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Il tuo brachioradiale è un muscolo superficiale che viaggia lungo l'avambraccio laterale dal gomito al polso. Il muscolo serve per piegare o flettere il gomito. Aiuta anche con la pronazione e la supinazione dell'avambraccio. (La pronazione e la supinazione sono il movimento di rotazione dell'avambraccio e del palmo della mano verso l'alto e il palmo verso il basso.) Il brachioradiale forma la parete laterale della fossa cubitale nel gomito.Anatomia
L'origine del brachioradiale è la cresta sopracondilare laterale dell'omero, o osso del braccio. Quindi viaggia lungo l'avambraccio e si inserisce nel processo stiloideo dell'osso del radio. Il muscolo brachioradiale è superficiale ed è facilmente visibile e palpabile. Per toccare il brachioradiale, piega semplicemente il gomito verso l'alto mentre la tua mano è in una posizione neutra (come tenere una tazza di caffè). Il grande muscolo che sporge dall'avambraccio è il tuo brachioradiale.
Hai due muscoli brachioradiali, uno in ciascun avambraccio.
Il nervo del brachioradiale è il nervo radiale, che nasce dai livelli cervicali da cinque a sette e dal livello toracico uno. L'arteria radiale ricorrente fornisce sangue al muscolo brachioradiale.
La fossa cubitale del gomito, nota anche come "cavità del gomito", è delimitata lateralmente dal muscolo brachioradiale. La fossa contiene strutture come il tendine del bicipite brachiale, il nervo mediano e l'arteria brachiale.
Funzione
Il muscolo brachioradiale flette l'articolazione del gomito. Questo è più potente e attivo quando il tuo avambraccio è in una posizione neutra tra pronazione e supinazione. Quando la tua mano è girata con il palmo verso il basso, il brachioradiale aiuta con la supinazione o alza il palmo. Quando la tua mano è con il palmo verso l'alto, aiuta a girare l'avambraccio in una posizione con il palmo rivolto verso il basso.
Il muscolo brachioradiale è anche un importante stabilizzatore del gomito, specialmente quando i muscoli bicipiti e brachiali lavorano per muovere l'articolazione. Quando si utilizza un martello, tutti e tre i muscoli lavorano e il brachioradiale è attivo per aiutare con questo movimento.
Il muscolo brachioradiale è interessante perché la sua inserzione è lontana dall'articolazione su cui si muove. La maggior parte dei muscoli si inserisce vicino all'articolazione in cui si muovono.
Il lungo braccio di leva del brachioradiale gli consente di generare potenza, ma manca della rapida scorrevolezza del movimento di altri muscoli.
Condizioni associate
Ci sono diverse condizioni che possono causare dolore o una funzione limitata del tuo brachioradiale. Questi possono includere:
- Ceppo brachioradiale. Una forza improvvisa all'avambraccio o al polso può sovraccaricare il brachioradiale, provocando una lacerazione lieve o grave del muscolo. Quando ciò accade, si possono avvertire dolore e gonfiore nell'avambraccio e può far male muovere normalmente il braccio.
- Tendinite brachioradiale. Se solleciti ripetutamente il muscolo brachioradiale, come può accadere in attività come il tennis o il martellamento, potresti soffrire di tendinite. Ciò può causare dolore e gonfiore intorno all'avambraccio.
- Debolezza dell'avambraccio da radicolopatia cervicale. Un nervo schiacciato nel collo può causare dolore e debolezza all'avambraccio. Ciò potrebbe influenzare il muscolo brachioradiale e rendere difficile il movimento del braccio e del polso.
- Frattura da avulsione del tendine brachioradiale. Una forza ad alta velocità sull'avambraccio può causare la rottura del tendine brachioradiale dall'osso del radio, provocando una lacerazione del tendine. Quando il tendine lacerato rimuove anche un pezzo di osso, viene quindi chiamato frattura da avulsione. Questa frattura può causare dolore, gonfiore e lividi dell'avambraccio. Possono anche verificarsi danni ai nervi, che portano a intorpidimento e formicolio al braccio e alla mano.
Se sospetti di avere qualche condizione al muscolo brachioradiale, devi consultare il tuo medico. Possono darti una diagnosi accurata della tua condizione e possono guidarti nel rimodellare il tuo brachioradiale.
Riabilitazione
Un infortunio al brachioradiale può trarre beneficio da una corretta riabilitazione per aiutarlo a rimetterlo in movimento. La riabilitazione iniziale può includere l'uso del R.I.C.E. principio: riposo, ghiaccio, compressione ed elevazione. Questo aiuta a controllare la risposta infiammatoria iniziale e può limitare il dolore e il gonfiore. Una volta che le cose si sono calmate, puoi iniziare a riabilitare il tuo brachioradiale. Sono disponibili vari trattamenti.
Calore e ghiaccio
Il ghiaccio può essere utilizzato sull'avambraccio e sul brachioradiale per aiutare a controllare gonfiore, dolore e infiammazione localizzati. Il ghiaccio dovrebbe essere applicato per 10-15 minuti. Dopo alcuni giorni, quando la lesione è guarita, è possibile applicare calore per favorire il flusso sanguigno e migliorare la mobilità dei tessuti. Il calore può essere applicato per 10-15 minuti più volte al giorno. È necessario prestare attenzione per evitare ustioni da calore o ustioni da gelo dovute al ghiaccio.
Massaggio
Ci sono diversi punti trigger nel muscolo brachioradiale e potresti trarre beneficio dal massaggio nell'area. Il massaggio aiuta a diminuire il dolore, migliorare il flusso sanguigno e migliorare la mobilità dei tessuti.
Nastro kinesiologico
Il tuo fisioterapista potrebbe consigliarti il taping kinesiologico per il muscolo brachioradiale. Il nastro può essere utilizzato per ridurre il dolore, migliorare la funzione muscolare o ridurre lo spasmo muscolare dopo un infortunio. La ricerca sul taping kinesiologico è limitata, poiché si tratta di un trattamento più recente nei circoli di riabilitazione.
Allunga il collo
Se un nervo schiacciato causa dolore all'avambraccio, possono essere raccomandati allungamenti del collo e correzione posturale. Gli allungamenti del collo possono aiutare a ridurre la pressione sui nervi spinali e la correzione posturale può aiutare a prevenire futuri problemi al collo e all'avambraccio.
Rafforzamento del brachioradiale
Il rafforzamento del tuo brachioradiale può aiutare a migliorare la sua capacità di gestire i carichi che potresti incontrare. È possibile eseguire diversi esercizi per rafforzare il muscolo brachioradiale. Questi includono:
- Riccioli a martello. Tieni un manubrio in mano con il braccio lungo il fianco. Tieni la mano e il polso in posizione neutra e piega il gomito il più possibile. La posizione delle mani dovrebbe dare l'impressione di tenere in mano una tazza d'acqua. Una volta che il gomito è completamente piegato, abbassa lentamente il peso. Ripeti il movimento da 10 a 15 volte.
- Pronazione dell'avambraccio. Tieni un piccolo manubrio in mano e appoggia l'avambraccio su un tavolo con il palmo rivolto verso l'alto. Capovolgi lentamente il palmo finché non è rivolto verso il basso. Mantieni questa posizione per alcuni secondi, quindi torna alla posizione di partenza. Ripeti da 10 a 15 volte.
- Supinazione dell'avambraccio. Tieni un piccolo manubrio in mano e appoggia l'avambraccio su un tavolo con il palmo rivolto verso il basso. Capovolgi il palmo finché non è rivolto verso l'alto. Mantieni questa posizione per alcuni secondi, quindi torna alla posizione di partenza. Ripeti da 10 a 15 volte.
Se qualsiasi esercizio per il tuo brachioradiale provoca dolore, fermati e controlla con il tuo fisioterapista o medico.
La maggior parte delle lesioni al brachioradiale guarisce entro sei-otto settimane. Il tuo recupero potrebbe essere un po 'più lungo o più breve a seconda della natura del tuo infortunio. Assicurati di lavorare con il tuo medico per capire il tuo corso specifico di riabilitazione.
Il brachioradiale è un forte muscolo dell'avambraccio che aiuta a piegare il gomito. Le lesioni qui possono causare dolore, gonfiore e un uso limitato del braccio. Comprendere l'anatomia del brachioradiale può aiutarti a recuperare completamente dopo un infortunio.