Contenuto
- Zucchero nel sangue ed emozioni
- Cosa fare se stai lottando contro il diabete e la rabbia
- Cosa fare se il tuo partner sperimenta sbalzi d'umore
- Risorse per la violenza domestica
Il diabete del tuo partner potrebbe farti trascurare o trovare scuse per reazioni arrabbiate, il che in un certo senso va bene. Tuttavia, la rabbia che si trasforma in abuso fisico, verbale o emotivo non dovrebbe mai essere tollerata ed è curabile. Con la cura di sé e la preparazione, è possibile evitare gli sbalzi d'umore più gravi.
Zucchero nel sangue ed emozioni
I livelli di glucosio nel sangue fluttuanti che caratterizzano il diabete incontrollato possono contribuire a sbalzi d'umore e portare a comportamenti imprevedibili o addirittura aggressivi.
Quella che a volte viene chiamata "rabbia diabetica" può essere pericolosa, perché può coinvolgere comportamenti di cui una persona non è coscientemente consapevole. Fisiologicamente, quando la glicemia di qualcuno oscilla, aumenta o diminuisce, può produrre sentimenti di rabbia, ansia o depressione che sono fuori dal controllo della persona che li sta vivendo.
Più seriamente, gli estremi dell'ipoglicemia o dell'iperglicemia possono portare a deterioramento cognitivo, confusione, perdita di autocontrollo o allucinazioni. Queste condizioni dovrebbero essere considerate un'emergenza medica.
Quando la rabbia diventa abuso
Ogni persona ha il diritto di arrabbiarsi a volte, ma non è normale che qualcuno con il diabete scoppi di rabbia e sfoghi gli altri. Se la rabbia viene espressa violentemente per ferirti o spaventarti, diventa un abuso domestico. L'abuso può essere un contatto fisico effettivo, come colpire, schiaffeggiare, spingere o altrimenti infliggere danni fisici, ma può anche minacciarti o sminuirti o farti sentire intimidito o spaventato.
Cosa fare se stai lottando contro il diabete e la rabbia
Se tu o una persona cara avete il diabete e sperimentate sbalzi d'umore a causa di un basso livello di zucchero nel sangue, ci sono modi per gestirlo.
- Mangia costantemente. In primo luogo, e soprattutto, controlla la tua dieta e mangia sempre in modo coerente. Sperimenta finché non sai cosa regolerà rapidamente la glicemia.
- Prendersi cura di voi stessi.Assumere farmaci e mangiare correttamente e regolarmente sono componenti essenziali per mantenere sotto controllo il livello di zucchero nel sangue. Poiché gli ormoni che regolano lo zucchero nel sangue regolano anche i livelli di stress, quando il livello di zucchero nel sangue è spento, puoi diventare infuriato o depresso, il che a sua volta rende più difficile regolare il tuo zucchero nel sangue. Tenere traccia dei livelli di glucosio nel sangue ti aiuterà anche a capire come e quando la rabbia ti colpisce.
- Impara ad alleviare le emozioni.È stato dimostrato che varie tecniche forniscono sollievo quando provi rabbia o stress. L'esercizio fisico regolare, la meditazione e lo yoga sono modi particolarmente eccellenti per bilanciare ed elaborare le emozioni. Puoi anche provare a fare una passeggiata, scrivere in un diario o respirare profondamente per un minuto o due. Evita di "catastrofizzarti" e porsi domande ("quanto è importante?") Per mantenere le cose in prospettiva. La terapia per parlare dei tuoi sentimenti può anche aiutarti a superare la frustrazione e trovare modi pratici per gestire meglio gli stati d'animo.
- Tieni a portata di mano spuntini di "emergenza". Non aspettare mai troppo a lungo per mangiare, soprattutto se sai che la rabbia è un problema.
- Chiedere aiuto. Non esitate a chiedere al vostro medico un rinvio a un educatore del diabete o un nutrizionista. Ora sono disponibili anche servizi per metterti in contatto con il tuo allenatore personale per il diabete.
- Considera un monitoraggio continuo del glucosio. Le nuove tecnologie possono rendere molto più semplice il monitoraggio della glicemia e prevenire gravi fluttuazioni. Se gli sbalzi d'umore sono un problema per te o per qualcuno che ami, il monitoraggio continuo potrebbe essere l'opzione più sicura.
- Prepara un piano. Cambiamenti improvvisi nei livelli di glucosio nel sangue possono essere pericolosi per la vita. Parla in anticipo con i tuoi assistenti, la famiglia e i vicini e assicurati che tutti sappiano cosa fare in caso di emergenza. Chiamare paramedici esperti per assistenza è l'opzione più sicura.
Cosa fare se il tuo partner sperimenta sbalzi d'umore
Non è tua responsabilità assicurarti che il tuo partner mangi costantemente bene, ma conoscere il ruolo cruciale che la dieta gioca nella gestione dell'umore delle persone con diabete può aiutarti a capire meglio le loro condizioni. Non sottovalutare l'importanza della loro dieta e dei pasti regolari.
Se il tuo partner ha difficoltà a gestire gli stati d'animo a causa della fluttuazione dello zucchero nel sangue, parlane con lui. Prepara un piano per le emergenze, come chiamare immediatamente i paramedici al primo segno di uno sbalzo d'umore o di uno sfogo. Il tuo partner dovrebbe essere disposto, se non desideroso, a creare un piano di emergenza per il bene della tua sicurezza e di quella degli altri.
Se hai una relazione violenta, è importante dirlo a qualcuno di cui ti fidi: un amico, un consulente, un assistente sociale o un operatore sanitario. Le relazioni abusive sono spesso isolate, in cui il partner abusato vive nel segreto e nella paura. Parlare agli altri rompe il silenzio e ti consente di cercare più facilmente aiuto.
Risorse per la violenza domestica
Se tu o qualcuno a cui tieni ha una relazione violenta, cerca aiuto. Ecco le organizzazioni che possono fornire rinvii e assistenza:
- Stati Uniti e Canada: la linea telefonica nazionale per la violenza domestica al numero 800-799-SAFE (7233) o 800-787-3224 (TTY) oppure è disponibile una chat online riservata gratuita 24 ore al giorno, 7 giorni alla settimana, 365 giorni un anno.
- Gran Bretagna: Women's Aid allo 0808 2000 247, 24 ore su 24.
- Elenco internazionale delle hotline per abuso di violenza domestica.