Contenuto
- Cos'è l'insonnia?
- Cosa causa l'insonnia?
- Quali sono i sintomi dell'insonnia?
- Come viene diagnosticata l'insonnia?
- Come viene trattata l'insonnia?
- Quali sono le complicazioni dell'insonnia?
- Punti chiave
- Prossimi passi
Cos'è l'insonnia?
L'insonnia, che significa difficoltà ad iniziare o mantenere il sonno, è un sintomo, non una diagnosi o una malattia. Può essere dovuto alla mancanza di sonno o alla scarsa qualità del sonno.
Probabilmente hai avuto notti in cui non riuscivi ad addormentarti, non importa quanto disperatamente ci hai provato.
Quando non riesci a dormire, il ticchettio dell'orologio ti ricorda solo la tua stanchezza e le infinite ore fino al mattino. E forse alla fine rientri verso l'alba, solo per essere svegliato di soprassalto dalla sveglia un'ora dopo.
L'insonnia è uno dei disturbi del sonno più comuni. Circa 1 adulto su 3 ha attacchi di insonnia che durano pochi giorni alla volta. Questa è insonnia acuta. Ma 1 adulto su 10 soffre di difficoltà a dormire, note come insonnia cronica. Questo è definito come l'insonnia che si verifica più di 3 notti a settimana per più di un mese.
L'insonnia colpisce le persone in modi diversi. Se ne soffri, potresti non riuscire ad andare a dormire o potresti non essere in grado di rimanere addormentato. Potresti svegliarti costantemente prima di quanto vorresti, forse nelle prime ore del mattino, e trovarti incapace di tornare a dormire.
Le donne hanno maggiori probabilità di avere l'insonnia rispetto agli uomini. È anche più comune tra i turnisti, che non hanno orari di sonno coerenti; persone a basso reddito; persone che hanno una storia di depressione; e quelli che non fanno molta attività fisica.
Cosa causa l'insonnia?
L'insonnia ha molte possibili cause. Le ragioni per cui sei sveglio quando non vuoi esserlo sono individuali. Possono includere uno o tutti questi:
Farmaci che interferiscono con il sonno
Scelte dietetiche, come la caffeina a fine giornata, che interferiscono con il sonno
Pensieri stressanti
Depressione
Recenti sconvolgimenti nella tua vita, come il divorzio o la morte di una persona cara
Cambiamenti ormonali, come quelli che accompagnano la menopausa
Abitudini della buonanotte che non portano a un sonno ristoratore
Disordini del sonno
Dolore cronico
Condizioni mediche come reflusso acido, problemi alla tiroide, ictus o asma
Sostanze come alcol e nicotina
Viaggi, soprattutto tra fusi orari
Quali sono i sintomi dell'insonnia?
Questi sono i sintomi comuni dell'insonnia:
Frustrazione e preoccupazione per la tua mancanza di sonno
Dolori e dolori fisici, come mal di testa e mal di stomaco
Prestazioni alterate sul lavoro
Sonnolenza diurna o bassa energia
Difficoltà a prestare attenzione
Ansia
Tensione e irritabilità
Depressione e sbalzi d'umore
Come viene diagnosticata l'insonnia?
Potrebbe essere necessario consultare uno specialista in medicina del sonno per scoprire cosa sta causando la tua insonnia. Sarà utile portare un registro dei tuoi schemi di sonno.
Il processo per fare una diagnosi può includere:
La tua storia medica. Il tuo medico prenderà in considerazione qualsiasi condizione medica, eventuali farmaci che stai assumendo e cambiamenti di vita stressanti che potrebbero causare insonnia.
La tua storia del sonno. Preparati a descrivere la tua insonnia con dettagli come quanto tempo sta succedendo, cosa pensi possa aver contribuito ad essa e com'è il tuo sonno, ad esempio se riesci a dormire a malapena o se ti svegli anche tu presto.
Esame fisico. Il medico cercherà eventuali motivi fisici che potrebbero causare problemi di sonno.
Studio del sonno. Potrebbe essere necessario dormire la notte in un laboratorio del sonno in cui i ricercatori monitorano il tuo sonno.
La diagnosi di insonnia inizia con una buona storia medica. Il medico cercherà di identificare qualsiasi malattia medica o psicologica che possa contribuire all'insonnia del paziente, nonché di effettuare uno screening per l'uso di droghe e alcol. Al paziente può essere chiesto del russamento cronico e del recente aumento di peso, che possono portare alla possibilità di apnea ostruttiva del sonno. In questi casi il medico può richiedere un test del sonno notturno o un polisonnogramma, sebbene gli studi sul sonno non facciano parte del normale lavoro iniziale per l'insonnia. Ai pazienti può anche essere chiesto di tenere un diario quotidiano della loro attenzione
Come viene trattata l'insonnia?
Hai molte opzioni per il trattamento:
Farmaci per aiutarti a prendere sonno e a rimanere addormentato
Modifica del farmaco esistente se è questo che sta causando il problema
Consulenza per alleviare lo stress e altri problemi che ti infastidiscono
Cambiamento nelle scelte di vita che possono interferire con il sonno
L'insonnia generalmente si risolve quando la causa medica o psichiatrica sottostante viene rimossa. Trattare i sintomi dell'insonnia senza affrontare la causa principale ha raramente successo. La maggior parte delle persone cerca assistenza medica quando la loro insonnia diventa cronica. Le terapie includono trattamenti sia non farmacologici che farmacologici. Gli studi hanno dimostrato che la combinazione di trattamenti medici e non medici in genere ha più successo nel trattamento dell'insonnia rispetto a uno solo.
Quali sono le complicazioni dell'insonnia?
L'insonnia può avere gravi complicazioni. La scarsa qualità del sonno è collegata a:
Aumento del rischio di malattie cardiache
Aumento del rischio di ictus
Aumento del rischio di diabete
Eccessivo aumento di peso o obesità
Depressione
Aumento del rischio di lesioni a se stessi o ad altri, come un incidente automobilistico causato dalla guida in stato di sonnolenza
Punti chiave
L'insonnia, il termine per avere problemi a dormire la notte, è uno dei disturbi del sonno più comuni. Circa 1 adulto su 3 ha attacchi di insonnia che durano pochi giorni alla volta. Le donne hanno maggiori probabilità di avere l'insonnia rispetto agli uomini.
L'insonnia ha molte possibili cause. Potrebbe essere necessario consultare uno specialista in medicina del sonno per scoprire cosa sta causando la tua insonnia.
I sintomi più comuni dell'insonnia includono prestazioni lavorative ridotte, sonnolenza diurna o bassa energia, difficoltà: prestare attenzione e altri.
La diagnosi può comportare uno studio del sonno in cui uno specialista del sonno monitora il tuo sonno.
Prossimi passi
Suggerimenti per aiutarti a ottenere il massimo da una visita al tuo medico:
Prima della tua visita, scrivi le domande a cui vuoi rispondere.
Porta qualcuno con te per aiutarti a porre domande e ricordare ciò che ti dice il tuo fornitore.
Durante la visita, annota i nomi di nuovi farmaci, trattamenti o test e tutte le nuove istruzioni fornite dal tuo fornitore.
Se hai un appuntamento di follow-up, annota la data, l'ora e lo scopo di quella visita.
Scopri come puoi contattare il tuo fornitore se hai domande.