Il ghiaccio o il calore sono migliori per curare una ferita?

Contenuto

• Trattamento del ghiaccio
• Come congelare in sicurezza una ferita
• Trattamento termico
• Come trattare una ferita con il calore

Gli impacchi di ghiaccio e le piastre riscaldanti sono entrambi comunemente usati per trattare le lesioni ortopediche, ma le persone sono spesso confuse su quale usare. Inoltre, c'è spesso incertezza su come usarli in sicurezza e se possono causare più danni che benefici.

Trattamento del ghiaccio

Il trattamento del ghiaccio è più comunemente usato per le lesioni acute per ridurre gonfiore, dolore e infiammazione. L'infiammazione è la risposta naturale del corpo a una lesione o infezione durante la quale i vasi sanguigni e i tessuti si gonfieranno per consentire alle cellule immunitarie un più vicino accesso al sito del danno. Sebbene vitale per la guarigione, l'infiammazione lasciata incontrollata può causare dolore e disabilità estremi.

Se hai subito una lesione fisica nelle ultime 48 ore, un impacco di ghiaccio può aiutare a ridurre al minimo il gonfiore, ridurre il sanguinamento all'interno dei tessuti e alleviare gli spasmi muscolari e il dolore.

I trattamenti con il ghiaccio possono anche essere usati per trattare di routine condizioni croniche, comprese le lesioni da uso eccessivo negli atleti (come tendiniti, tendinosi o borsiti). Il pacchetto dovrebbe essere applicato immediatamente dopo l'attività fisica per trattare preventivamente l'infiammazione.

Artrite, emicrania e nevralgia del trigemino sono solo alcuni degli altri disturbi che possono trarre beneficio dall'applicazione del ghiaccio.

Come congelare in sicurezza una ferita

Gli impacchi di ghiaccio sono disponibili in commercio come confezioni di gel congelabili. Puoi anche farli con cubetti di ghiaccio in un sacchetto di plastica o uno strofinaccio. Anche una confezione di piselli surgelati è una buona opzione.

Per ghiacciare in sicurezza una ferita:

• Non posizionare mai il ghiaccio direttamente sulla pelle. Utilizzare sempre una barriera in tessuto come un sottile asciugamano da bagno.
• Tenere la borsa del ghiaccio in movimento per evitare il congelamento. Non tenerlo mai in un posto per più di un paio di minuti.
• Non ghiacciare mai una ferita per più di 15-20 minuti. È meglio ghiacciare un infortunio più volte al giorno che tutto in una volta.
• Rimuovere lo zaino se si avverte dolore pungente o la pelle appare di un rosa brillante o rosso.
• Non usare un impacco di ghiaccio sulla spalla sinistra se hai problemi cardiaci.

Come ghiacciare la ferita nel modo giusto

Trattamento termico

Il trattamento termico è usato per trattare le condizioni croniche. Aiuta a rilassare i tessuti e stimola il flusso sanguigno all'articolazione o al muscolo interessato. Il calore viene generalmente utilizzato per trattare le lesioni da uso eccessivo prima viene eseguita un'azione.

Il calore può essere una forma efficace di sollievo dal dolore se la causa è la tensione muscolare. Il riscaldamento può aiutare a rilassare i tessuti e ad allentare le articolazioni rigide, rendendolo appropriato per condizioni muscolo-scheletriche come l'artrite e le vecchie tensioni muscolari.

Asciugamani al vapore o piastre riscaldanti umide possono intensificare la penetrazione del calore nei muscoli. Alcune persone ritengono che il calore umido fornisca un migliore sollievo dal dolore rispetto al calore secco.

Usare il calore per il trattamento del dolore

Come trattare una ferita con il calore

L'applicazione del calore può essere eseguita con un termoforo elettrico o anche un asciugamano riscaldato rimosso dall'asciugatrice. Se si utilizza un elettrodomestico, scegline uno con un controllo della temperatura per evitare surriscaldamenti e ustioni.

Ci sono anche sacchetti per microonde riempiti con grano, riso o altri ingredienti naturali o sintetici. Utilizzateli con cautela, tuttavia, poiché possono causare ustioni se surriscaldati. Soprattutto i sacchi di grano sono noti per prendere fuoco.

Per utilizzare l'applicazione del calore in modo sicuro:

• Non utilizzare trattamenti termici dopo l'attività.
• Non utilizzare il calore per trattare una lesione acuta.
• Usa sempre un calore moderato. Il caldo non dovrebbe mai causare sudorazione o fastidio.
• Non riscaldare un asciugamano con acqua bollente o bollente.
• Non usare mai calore dove c'è gonfiore di qualsiasi tipo.
• Non usare mai il calore sulla pelle rotta o danneggiata.
• Non utilizzare mai il calore per lunghi periodi di tempo o durante il sonno.

	Ghiaccio	Calore
Quando usare	Usa il ghiaccio dopo una ferita acuta. Usa il ghiaccio dopo attività fisica se si dispone di una condizione cronica che è soggetta a infiammazione.	Usa il calore prima attività per sciogliere muscoli e articolazioni e rilassare i tessuti lesi.
Come usare	Posizionare l'impacco di ghiaccio su una barriera di tessuto tra l'impacco e la pelle, spostando continuamente l'impacco.	Applicare direttamente sull'articolazione o sul muscolo lesionato, facendo attenzione a non surriscaldare la pelle.
Durata del trattamento	Applicare per non più di 20 minuti alla volta.	Cerca di limitare l'uso a 20 minuti alla volta. Non applicare mai calore durante il sonno.
Quando non usare	Non applicare mai il ghiaccio a una lesione cronica prima dell'attività.	Non usare mai il calore su lesioni acute o pelle rotta.