Contenuto
- Capire l'ipoglicemia
- Mal di testa da ipoglicemia
- Prevenire il mal di testa indotto dall'ipoglicemia
- Trattare un mal di testa indotto da ipoglicemia
Capire l'ipoglicemia
Per capire meglio come lo zucchero scatena il mal di testa, parliamo prima di ipoglicemia. L'ipoglicemia si verifica quando i livelli di glucosio (o zucchero) del corpo scendono al di sotto di 70 mg / dL. Questo non solo può innescare un mal di testa, ma anche causare confusione, vertigini, tremori, fame, irritabilità e debolezza.
Se i livelli di glucosio non vengono riportati rapidamente a un livello compreso tra 70 e 100 mg / dL, i sintomi possono peggiorare includendo intorpidimento, scarsa concentrazione, scarsa coordinazione, svenimento e persino coma.
Ci sono alcune cause di ipoglicemia. Una delle cause è il digiuno, poiché il corpo non è in grado di assumere una quantità sufficiente di glucosio per mantenere livelli adeguati.
L'ipoglicemia è comune anche nelle persone con diabete e può verificarsi quando qualcuno prende troppa insulina o farmaci per il diabete, prende il medicinale in un momento diverso dal solito, aspetta troppo a lungo per mangiare o non mangia abbastanza, fa esercizio in un momento diverso della giornata o beve alcolici.
L'ipoglicemia può verificarsi anche senza diabete. Può derivare da un consumo eccessivo di alcol, malattie croniche come malattie renali, sovrapproduzione di insulina da parte del pancreas o altri problemi legati al sistema endocrino.
Una panoramica dell'ipoglicemiaMal di testa da ipoglicemia
Il mal di testa da ipoglicemia viene solitamente descritto come una sensazione sorda e pulsante alle tempie. Il dolore può manifestarsi con altri sintomi ipoglicemici, come visione offuscata, aumento del battito cardiaco, nervosismo, affaticamento, irritabilità e confusione.
L'ipoglicemia può anche scatenare un'emicrania. In effetti, alcuni malati di emicrania riferiscono di aver voglia di carboidrati prima che colpisca l'emicrania, che potrebbe essere il modo in cui il corpo regola lo zucchero nel sangue e previene il mal di testa.
È interessante notare che l'emicrania causata dall'ipoglicemia potrebbe non essere accompagnata da sintomi tipici dell'emicrania come nausea, vomito e sensibilità alla luce e al suono. Invece, è più probabile che l'emicrania sia accompagnata dai sintomi di ipoglicemia sopra menzionati. Tuttavia, questa non è una regola rigida e veloce.
Prevenire il mal di testa indotto dall'ipoglicemia
Per prevenire il mal di testa indotto dall'ipoglicemia, è meglio evitare che gli zuccheri nel sangue cadano.
Se hai il diabete, è importante seguire il piano di gestione medica stabilito dal tuo medico. Assicurati di controllare regolarmente il tuo medico in modo che possa monitorarti per eventuali cambiamenti che potrebbero influire sul tuo piano di trattamento.
Se l'ipoglicemia non è causata dal diabete, è importante cambiare la tua dieta per prevenire un basso livello di zucchero nel sangue. I medici generalmente suggeriscono che le persone che soffrono di ipoglicemia consumino pasti e spuntini più piccoli e più frequenti durante il giorno. Inoltre, si consiglia di non passare più di tre ore tra i pasti.
Una dieta ben bilanciata ricca di proteine e fibre aiuterà anche a mantenere i livelli di zucchero nel sangue.Infine, gli alimenti che contengono zucchero e alcol dovrebbero essere limitati, soprattutto a stomaco vuoto. L'attività fisica regolare è un'altra importante tecnica di gestione.
Trattare un mal di testa indotto da ipoglicemia
È importante che le persone con ipoglicemia abbiano sempre con sé il monitor della glicemia e uno spuntino. Se il livello di zucchero nel sangue diminuisce, è importante riportare il livello di glucosio tra 70 mg / dL e 100 mg / dL, il più rapidamente possibile.
Se sei ipoglicemico, segui la regola 15/15 per sentirti meglio velocemente:
- Se la tua glicemia è bassa o se non riesci a eseguire il test ma ti sembra che lo sia, consuma 15 grammi di carboidrati. Puoi usare compresse o gel di glucosio da banco, bere 1/2 tazza di succo o soda non dietetica o mangiare 5 salvavita o 3 caramelle alla menta piperita. È importante che tu scelga un alimento che sia quasi puro carboidrato. La proteina nei cracker al burro di arachidi, ad esempio, rallenterà il rapido assorbimento dei carboidrati di cui hai bisogno quando sei ipoglicemico.
- Aspetta 15 minuti. Se sei ancora basso, ripeti il passaggio 1.
- Se sei ancora basso, chiama il 911.
- Se il tuo glucosio è migliorato, mangia un piccolo spuntino. Questo è quando quei cracker al formaggio al burro di arachidi torneranno utili.
Se sei preoccupato per i tuoi sintomi o se il mal di testa non si attenua con una delle soluzioni rapide sopra, consulta il tuo medico e fatti portare in ospedale. È molto importante non guidare te stesso quando hai un episodio di ipoglicemia. Se non c'è nessuno che può guidarti, chiama il 911.
A volte, l'ipoglicemia fa svenire o perdere conoscenza. Assicurati di non provare a nutrire una persona incosciente con ipoglicemia, poiché ciò può causare soffocamento. Mantieni i tuoi amici e la tua famiglia informati sui modi in cui possono agire rapidamente per aiutarti con un episodio di ipoglicemia.
Una parola da Verywell
Se hai il diabete e stai vivendo episodi di ipoglicemia, è essenziale consultare il medico. L'ipoglicemia è grave e può essere pericolosa per la vita. Il medico può valutare la causa dell'ipoglicemia e modificare di conseguenza il piano di trattamento.
Se non hai il diabete, ma sospetti che l'ipoglicemia possa essere una causa del tuo mal di testa, consulta un medico per una corretta diagnosi. In questo caso, cambiare il tuo stile di vita e le tue abitudini alimentari dovrebbe curare il tuo mal di testa.