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Quasi tutti sperimentano sonnolenza a causa della mancanza di sonno di tanto in tanto, ma l'ipersonnia (sonnolenza eccessiva) è diversa dalla privazione del sonno. Questo perché con l'ipersonnia il bisogno di dormire non è facilmente spiegabile da qualcosa di semplice come stare alzati fino a tardi e non si risolve recuperando il sonno.L'ipersonnia è un'eccessiva sonnolenza quando è prevista la veglia. È anche noto come eccessiva sonnolenza diurna o EDS. Esistono numerose cause mediche di ipersonnia, inclusi disturbi respiratori, condizioni neurologiche e alcuni farmaci.
Una condizione medica definita come ipersonnolenza è caratterizzata da ipersonnia dovuta a un problema con la capacità del cervello di regolare il ritmo del sonno. Ci sono diverse cause di ipersonnolenza.
Sintomi
Se provi un'eccessiva sonnolenza o se ti senti privato del sonno anche dopo aver dormito 10 o più ore al giorno, potresti soffrire di ipersonnia. Può iniziare durante l'infanzia, l'adolescenza o l'età adulta.
Alcuni dei sintomi dell'ipersonnia ti aiutano a riconoscere che si tratta di un problema di sonno, come la sonnolenza durante il giorno o l'addormentarsi per periodi di tempo prolungati. Tuttavia, altri sintomi della condizione potrebbero non essere così ovviamente correlati al sonno.
I sintomi comuni di ipersonnia (e ipersonnolenza) includono:
- Sonnolenza
- Irritabilità
- Difficoltà a concentrarsi
- Mal di testa
- Prestazioni inadeguate al lavoro oa scuola
- Appetito aumentato o diminuito
- Aumento di peso
- Allucinazioni
- Addormentarsi subito dopo essersi sdraiati
- Difficoltà a svegliarsi dal sonno
Se hai l'ipersonnia, questi problemi possono persistere per diversi mesi consecutivi o anche più a lungo. Nel tempo, potresti iniziare ad accettare questi sintomi e potresti non riconoscere che segnalano una condizione medica.
Per questo motivo, molte persone non cercano cure mediche per l'ipersonnia. Tuttavia, è meglio discutere di questi problemi con il medico: la maggior parte delle cause sono curabili.
Addormentarsi troppo velocemente è un problema di salute?Cause
Esistono numerose cause di sonnolenza eccessiva. L'ipersonnolenza è considerata la causa dell'ipersonnia quando non viene identificata alcuna spiegazione medica. Alcune rare condizioni mediche influenzano direttamente i cicli del sonno nel cervello, causando ipersonnolenza.
Le seguenti sono cause comuni di ipersonnia:
- Privazione del sonno autoimposta o inevitabile. Ciò potrebbe essere causato da lavoro a turni, feste croniche, dolore cronico e altro ancora.
- Ipersonnolenza dovuta a disturbi del sistema nervoso centrale (SNC). I disturbi del SNC comprendono la narcolessia, la sindrome di Kleine-Levin (una rara condizione medica che causa un sonno eccessivo e altri sintomi) o un numero qualsiasi di condizioni idiopatiche, che si presentano senza una causa nota.
- Disturbi medici. Ciò potrebbe includere disturbi della tiroide, apnea notturna, encefalite (infiammazione del cervello) e altro.
- Disturbi psichiatrici. L'ansia e / o la depressione possono causare ipersonnolenza.
- Farmaci o astinenza da farmaci. Molti farmaci potrebbero causare ipersonnolenza inclusi sedativi, anticonvulsivanti, oppioidi, antipsicotici e alcol; inoltre, l'astinenza da farmaci può causare ipersonnolenza.
Diagnosi
Se hai sintomi di ipersonnia, il tuo medico lavorerà con te per identificare la causa principale dei tuoi sintomi.
La descrizione della tua esperienza è di gran lunga l'aspetto più importante della tua diagnosi. Il medico può anche prescriverle esami del sangue o uno studio del sonno. In generale, ci sono molti componenti per la tua valutazione diagnostica.
Storia personale
Le tue osservazioni e le osservazioni di chiunque dorma nella tua stanza con te sono aspetti chiave della tua valutazione diagnostica. Se condividi regolarmente un letto o una camera da letto con un coniuge, un fratello o un compagno di stanza, la descrizione di questa persona del tuo sonno notturno può essere utile.
Un'altra persona che è con te mentre dormi potrebbe notare alterazioni del tuo ritmo respiratorio, episodi di movimento o svegliarsi di notte di cui potresti non essere a conoscenza.
Le cose importanti di cui tenere traccia includono quanto tempo hai avuto un'eccessiva sonnolenza diurna, quanto dormi di notte e durante il giorno, quanto velocemente ti addormenti e quanto facilmente ti svegli.
Altre domande che vorresti affrontare includono se provi irrequietezza, sudorazione o altri sintomi quando cerchi di dormire.
È anche utile essere attenti ai sintomi diurni, come i cambiamenti di umore, concentrazione, appetito e peso.
Qualsiasi abitudine di vita come viaggiare, lavorare su turni diversi o prendersi cura di un bambino o di chiunque abbia bisogno di cure prolungate durante la notte può influenzare la tua sonnolenza, quindi assicurati di segnalare queste esperienze anche al tuo team medico.
Scale del sonno
Ci sono alcune valutazioni della sonnolenza consolidate che si basano su questionari di auto-segnalazione. La scala della sonnolenza di Epworth e la scala della sonnolenza di Stanford sono tra le misure più comunemente utilizzate per la sonnolenza e il medico potrebbe chiederti di compilare le domande per valutare i cambiamenti della tua sonnolenza nel tempo.
Analisi del sangue
Poiché ci sono una serie di problemi di salute che possono farti venire sonno, sono spesso necessari esami del sangue per identificare o escludere condizioni mediche.
Polisonnogramma (studio del sonno)
Un polisonnogramma (PSG) è un test del sonno non invasivo che misura il ritmo cerebrale con un elettroencefalogramma (EEG), oltre a misurare i movimenti muscolari con l'elettromiografia (EMG), i movimenti oculari, la frequenza respiratoria, la frequenza cardiaca e i livelli di ossigeno.
Un PSG può registrare la latenza del sonno (la velocità con cui ci si addormenta) e le fasi del sonno che si verificano durante un periodo di sonno. Caratteristiche come la breve latenza del sonno (cadere in un sonno profondo troppo rapidamente) e una maggiore efficienza del sonno sono comuni nell'ipersonnolenza.
Test di imaging
Potrebbe essere necessario un test di imaging per valutare la struttura del cervello o della ghiandola tiroidea se c'è una preoccupazione per una malattia che colpisce queste regioni.
Altre condizioni
Se soffri di ipersonnia, prima che il tuo medico ti diagnostichi l'ipersonnolenza, vorrà escludere le cause più comuni di eccessiva sonnolenza diurna.
Quando non c'è una spiegazione identificata per l'eccessiva sonnolenza, viene descritta come ipersonnia idiopatica o primaria, o ipersonnolenza idiopatica o primaria. L'ipersonnolenza, tuttavia, viene spesso confusa con altre condizioni mediche simili.
Privazione del sonno
Può essere difficile distinguere l'ipersonnolenza dalla privazione del sonno. Se non dormi bene la notte o se il tuo sonno viene periodicamente interrotto, potresti non notare i brevi episodi di risveglio perché generalmente durano solo pochi secondi o minuti alla volta. Tuttavia, brevi interruzioni del sonno possono avere un effetto sul raggiungimento di un sonno ristoratore sufficiente durante la notte.
Apnea notturna
Sonno Apnealiteralmente significa mancanza di respiro durante il sonno, è la causa più comune di eccessiva sonnolenza diurna. L'apnea ostruttiva del sonno è il tipo più comune di apnea notturna. Si verifica quando le vie aeree vengono temporaneamente bloccate durante il sonno, interrompendo brevemente la respirazione per alcuni secondi. Questo di solito è associato ad aumento di peso e russamento.
L'apnea notturna centrale è un disturbo respiratorio caratterizzato da pause nella respirazione durante il sonno. Se si verificano interruzioni nella respirazione a causa di apnea notturna ostruttiva o centrale, ti sveglierai momentaneamente più volte durante la notte, il che interferisce con la tua capacità di ottenere un sonno adeguatamente riparatore.
Per sentirti riposato, potresti aver bisogno di dormire per un periodo di tempo più lungo o di fare dei sonnellini durante il giorno. Se non riesci a dormire di più a causa del tuo programma e dei tuoi impegni, potresti sviluppare sintomi di ipersonnia come irritabilità e difficoltà di concentrazione.
Malattia della tiroide
L'ipotiroidismo (bassi livelli di ormone tiroideo) è un'altra causa comune di sonnolenza. Se soffri di ipotiroidismo potresti provare ipersonnia durante il giorno, anche se hai dormito abbastanza. Spesso, la diagnosi e il trattamento adeguato della malattia della tiroide possono ridurre la sonnolenza e l'affaticamento.
Altre condizioni che vengono spesso confuse con l'ipersonnolenza includono:
- Sindrome da stanchezza cronica (recentemente ribattezzata malattia da intolleranza allo sforzo sistemico)
- Sindrome post-commozione cerebrale (una grave lesione alla testa che può causare cambiamenti di personalità, difficoltà di concentrazione e sonnolenza)
- Insufficienza renale (l'affaticamento può verificarsi quando i reni non rimuovono adeguatamente le tossine)
- Depressione
- Malattie cardiache o aritmie (la ridotta fornitura di ossigeno ai tessuti del corpo provoca una mancanza di energia)
- Malattia respiratoria (i problemi con la funzione polmonare riducono l'apporto di ossigeno)
- Effetti collaterali dei farmaci
- Insonnia
- Droghe e alcol
Se soffri di insonnia o di una ridotta capacità di addormentarti di notte a causa di irrequietezza, ansia, jet lag, uso di caffeina o disagio fisico, ciò può interferire con l'ottenere un sonno ristoratore durante la notte. A sua volta, questo può provocare sonnolenza diurna.
Inoltre, l'alcol e alcuni farmaci possono causare sonnolenza eccessiva. Ciò può influenzare alcune persone in modo diverso rispetto ad altri. Alcuni farmaci, come la cocaina e altri stimolanti, possono far sì che una persona sia iper-vigile, interferendo con il sonno e possibilmente causando un "crollo" di sonnolenza eccessiva una volta che il farmaco svanisce.
Lungo sonno
In realtà potresti essere una persona che ha bisogno di dormire più della media. Se riesci a funzionare bene con 10-13 ore di sonno, potresti non avere necessariamente l'ipersonnia, potresti semplicemente essere quello che viene definito un "sonno lungo".
Assicurati di parlare con il tuo medico di quanto sonno dormi e di come ti influisce durante la notte e il giorno successivo.
Trattamento
Il trattamento della sonnolenza diurna dipende dalla causa. Se sei privato del sonno, i tuoi medici potrebbero consigliarti di cambiare le tue abitudini di vita. Se hai una condizione medica, come l'insufficienza renale, i tuoi problemi medici devono essere gestiti per aiutarti ad avere più energia e meno sonnolenza.
Se soffri di ipersonnia o ipersonnia idiopatica, ci sono alcuni approcci terapeutici che i tuoi medici consiglieranno. Il trattamento per l'ipersonnia e l'ipersonnolenza include la modifica delle abitudini del sonno e potenzialmente l'assunzione di farmaci su prescrizione.
Abitudini di sonno costanti
Mantenere abitudini di sonno regolari è spesso utile se soffri di ipersonnia. A loro volta, questi metodi possono aiutare a prevenire la stanchezza eccessiva.
Seguire un programma regolare, consumare la stessa quantità di caffeina ogni giorno e mantenere un ambiente tranquillo, calmo e buio durante le ore di sonno può aiutarti a ottenere un sonno più riposante.
Farmaci
Un certo numero di farmaci può essere utilizzato per il trattamento della narcolessia e dell'ipersonnolenza primaria. Questi farmaci sono generalmente stimolanti da prescrizione e, sebbene possano aiutarti a mantenerti sveglio, possono anche produrre gravi effetti collaterali tra cui problemi cardiaci e condizioni psichiatriche.
Tieni presente che gli stimolanti sono spesso abusati e utilizzati in modo improprio, poiché molte persone li considerano scorciatoie per rimanere svegli per un periodo di tempo prolungato o per perdere peso. Tuttavia, questi farmaci hanno effetti collaterali potenzialmente gravi, anche quando vengono utilizzati come indicato per un motivo medico.
Oltre ai rischi per la salute potenzialmente gravi di infarto, ictus e psicosi, l'abuso e l'uso improprio di stimolanti possono anche comportare conseguenze legali.
Una parola da Verywell
L'eccessiva sonnolenza può farti sentire come se ti stessi perdendo la vita. Se ti senti assonnato nonostante abbia dormito abbastanza ore, assicurati di parlare con il tuo medico. Non cercare di assumere farmaci o stimolanti da banco senza il consiglio del medico: queste sostanze possono causare grave affaticamento, un ciclo di iperattività e sonnolenza e potenzialmente un disturbo del sonno o un disturbo comportamentale. È probabile che la sonnolenza sia un segno di un'altra condizione medica curabile. La sonnolenza eccessiva può essere gestita molto spesso in modo efficace e sarai in grado di recuperare le energie per partecipare alla tua vita.
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