Cosa fare in caso di pandemia

Contenuto

• Che cos'è una pandemia?
• Come prepararsi per una pandemia
• Cosa fare durante una pandemia
• Una parola da Verywell

L'Organizzazione mondiale della sanità ha dichiarato il COVID-19 (coronavirus) una pandemia. La minaccia di una malattia che si diffonde in tutto il mondo dovrebbe essere presa sul serio. Ci sono cose reali e attuabili che puoi fare per attenuare l'impatto che una pandemia potrebbe avere sulla tua vita e sulle persone a cui tieni. Tieni presente che i virus respiratori (come COVID-19) possono essere la causa di una pandemia, ma le pandemie possono anche essere trasmesse in altri modi.

Link correlati:

Rimani informato:

• Che cos'è il coronavirus?
• Una cronologia dettagliata di COVID-19

Rimanga sicuro:

• COVID-19: Dovresti indossare una maschera?
• Sesso e amore ai tempi del Coronavirus
• Come fare la spesa in sicurezza e ricevere la consegna durante la pandemia COVID-19

Rimani in salute:

• Come prendersi cura di COVID-19 a casa
• Quando cercare cure di emergenza durante la pandemia COVID-19
• Come utilizzare i servizi di telemedicina durante l'epidemia di COVID-19

Che cos'è una pandemia?

In generale, una pandemia è quando una malattia contagiosa è presente su una vasta regione della terra (tipicamente due o più continenti). Il patogeno (tipicamente un virus o un batterio) infetta le persone in una parte del mondo, ma poi si diffonde da un luogo all'altro fino a quando milioni, a volte miliardi, sono a rischio.

Una malattia così diffusa (e potenzialmente decessi) può essere estremamente dirompente. Le pandemie possono portare a:

• Catene di approvvigionamento in rallentamento
• Economie indebolite
• Chiusura di scuole o aziende
• Restrizioni di viaggio
• Disinformazione, confusione o panico

Con tutto ciò che potrebbe accadere durante una pandemia, è comprensibile che alcune persone diventino ansiose o spaventate. Ma ci sono cose che puoi fare per ridurre al minimo i disagi per te e la tua famiglia.

Come prepararsi per una pandemia

Proprio come potresti prepararti per un uragano o una tempesta di ghiaccio, puoi prepararti anche a una pandemia. Rimanere informati, fare piani e fare scorta di cose essenziali può fare molto per attenuare il colpo di una pandemia se e quando il suo impatto inizia a influenzare la tua comunità.

Stai calmo

Le pandemie possono essere snervanti, soprattutto se non sai cosa aspettarti. Ma cerca di mantenere la calma. Il panico a volte può far congelare le persone o prendere decisioni avventate che le mettono a rischio inutile. Anche se le cose sembrano fuori dal tuo controllo, ci sono dei passaggi che puoi fare per prepararti. Concentrati su quello.

I sentimenti di paura, ansia, tristezza e incertezza sono normali durante una pandemia. Essere proattivi sulla tua salute mentale può aiutare a mantenere più forti sia la tua mente che il tuo corpo. Scopri le migliori opzioni di terapia online a tua disposizione.

Resta informato da fonti affidabili e basate sui fatti

Informazioni accurate sono fondamentali durante e prima di una pandemia. Avere solide informazioni può aiutarti ad assicurarti di fare le cose giuste per stare al sicuro e capire quale rischio (se esiste) c'è per te e la tua famiglia. Ma non è sempre facile.

Nelle prime fasi di una pandemia, ci sono spesso molte incognite. Potrebbe non essere ancora chiaro cos'è l'agente patogeno, come si diffonde o chi è più a rischio. Mentre i ricercatori e i funzionari sanitari lavorano per trovare risposte, disinformazione e voci possono colmare la lacuna di informazioni. Ciò può indurre le persone a rinunciare a preparazioni appropriate o causare panico diffuso.

Proteggiti da informazioni imprecise o fuorvianti:

• Visitare i siti web delle agenzie sanitarie come i Centers for Disease Control and Prevention (CDC), l'Organizzazione mondiale della sanità (OMS) o il dipartimento sanitario locale per trovare informazioni su chi è a rischio e su come proteggersi.
• Essere un po 'scettici sulle cose che leggi online o ascolti da amici o familiari finché non sarai in grado di verificare che le informazioni siano corrette utilizzando una fonte affidabile, come il CDC.
• Ascolto di esperti in malattie infettive (come scienziati, funzionari sanitari o operatori sanitari), piuttosto che celebrità o commentatori di notizie via cavo.

Fai scorta di elementi essenziali

Durante una pandemia, potresti voler ridurre le corse a fare la spesa per evitare l'esposizione alle persone o rimanere a casa per proteggere gli altri se ti ammali. Anche la carenza di forniture e gli scaffali dei negozi ripuliti potrebbero rendere difficile trovare ciò di cui hai bisogno in questo momento. Tenere a casa gli elementi essenziali extra può aiutarti ad avere ciò di cui hai bisogno, quando ne hai bisogno. Ecco cosa dovresti avere a portata di mano:

• Due settimane di cibo e acqua per tutti in casa, compresi gli animali domestici.
• Una fornitura continua di farmaci da prescrizione. Potrebbe essere necessario ottenere un'approvazione speciale dal proprio medico e / o dalla compagnia di assicurazioni per farlo.
• Un kit di pronto soccorso e farmaci senza prescrizione medica, come riduttori di febbre e antidolorifici, fluidi reidratanti, vitamine e farmaci per la tosse o il raffreddore.
• Prodotti per l'igiene, inclusi sapone per le mani, shampoo, deodorante, pannolini e tamponi o assorbenti da due a quattro settimane.
• Prodotti per la pulizia, inclusi sacchi della spazzatura, stracci lavabili e disinfettanti e / o candeggina.

Non devi esaurire e acquistare tutto in una volta. Ma se sembra che una pandemia possa colpire te o la tua comunità, potresti iniziare a comprare un piccolo extra ad ogni giro di shopping, se possibile.

Maschere per il viso

Indossare maschere per il viso può aiutare a prevenire che qualcuno che è attivamente malato (es. Tosse) infetti gli altri intorno a loro, e indossare maschere può anche impedire a qualcuno che è asintomatico di diffondere la malattia. Se indossate correttamente, le maschere per il viso possono anche aiutare a proteggere le persone sane dall'infezione da un virus respiratorio in pubblico. Una cattiva vestibilità, peli sul viso e una rimozione goffa della maschera possono ridurre notevolmente l'efficacia delle maschere nel prevenire le infezioni.

Alla luce della gravità del COVID-19, il CDC raccomanda al pubblico in generale di età superiore ai 2 anni di indossare coperture facciali in tessuto quando le misure di allontanamento sociale sono difficili da mantenere. Tuttavia, è necessario prenotare maschere chirurgiche o respiratori N-95 per operatori sanitari e primi soccorritori.

Fare un piano

Le cose possono muoversi rapidamente durante una pandemia. Pianifica ciò che farai in caso:

• Tu o la tua famiglia siete bloccati dentro per giorni o settimane. Ad esempio, pianifica alcune attività interne, soprattutto se hai bambini piccoli. Le quarantene su larga scala possono rallentare le connessioni Internet di tutti a causa della congestione, quindi non fare affidamento solo su video in streaming e giochi online per l'intrattenimento.
• Non sei al lavoro per giorni o settimane perché sei malato o perché le attività sono chiuse. Ciò è particolarmente importante se non hai accesso a un congedo per malattia retribuito o se sei pagato ogni ora. Se possibile, cerca di risparmiare abbastanza denaro per superare le lacune retributive e, se non ci riesci, conferma a chi potresti rivolgerti per ricevere assistenza.
• Le scuole o le strutture per l'infanzia chiudonoe hai bisogno di assistenza all'infanzia alternativa. Sii consapevole del fatto che la tua assistenza primaria o di riserva potrebbe essere a rischio elevato di malattie, come i nonni anziani.
• Ti ammali e non riesci a prenderti cura di qualcuno che fa affidamento su di te, come un bambino o un membro della famiglia che sta invecchiando.
• Dipendi da qualcun altroe si ammalano o non sono altrimenti in grado di prendersi cura di te.
• Il tuo medico non può vederti o un familiare se ti ammali. Ad esempio, potrebbe essere utile esaminare quali altri fornitori di servizi sanitari sono coperti dalla tua assicurazione o se sono disponibili opzioni di telemedicina convenienti per te.
• Hai un disturbo d'ansia o un'altra malattia mentale ciò potrebbe essere aggravato da una pandemia. Parla con il tuo medico o consulente delle tecniche che puoi usare per gestire i sintomi, soprattutto se le tue solite strategie di coping (come andare in palestra o un gruppo di supporto) non sono disponibili.

Tutto ciò sarà più facile se sarai in buon contatto con amici, familiari e colleghi. Non fa male controllare se i tuoi vicini e i tuoi familiari si sentono preparati. Le interruzioni saranno probabilmente più gestibili se le persone si sostengono a vicenda e si prendono cura l'una dell'altra.

Cosa fare durante una pandemia

Una volta che una pandemia arriva nella tua comunità, puoi limitare il rischio di ammalarti, oltre a trasmettere l'agente patogeno ad altri, prendendo alcune precauzioni, vale a dire ascoltando i funzionari sanitari, imparando cosa cercare e restare a casa se tu sei malato (o potresti esserlo).

Segui le istruzioni dei funzionari sanitari

I funzionari sanitari sono responsabili della salute e della sicurezza di una comunità. Durante una pandemia, potrebbero emettere raccomandazioni o politiche per limitare la diffusione della malattia, come ad esempio:

• Protocolli di isolamento o quarantena: Isolamento e quarantena sono termini che descrivono il mantenimento di persone sane e non esposte separate da persone malate o potenzialmente esposte, al fine di prevenire la diffusione della malattia a persone sane. L'isolamento è riservato alle persone infette o sintomatiche; quarantena si riferisce a coloro che non sono malati o infetti ma sono stati esposti o potenzialmente esposti a persone infette.
• Avvisi di viaggio: Il CDC, ad esempio, pubblicherà spesso avvisi di viaggio per i viaggiatori che visitano paesi in cui la malattia potrebbe essere particolarmente diffusa. Questi avvisi non sono restrizioni: i funzionari sanitari in genere non ti impediranno di visitare paesi che hanno segnalato nei loro avvisi, ma potrebbe influenzare le decisioni prese dalle imprese, comprese le compagnie aeree.
• Ricerca contatti: Questo processo prevede di chiedere a coloro che sono malati (o potrebbero esserlo) dove sono stati o con chi sono stati. I funzionari sanitari utilizzano queste informazioni per identificare altri che potrebbero essere infettati dall'agente patogeno in modo che possano essere contattati e potenzialmente testati. o messo in quarantena. Questa può essere una misura di controllo efficace per rallentare o arrestare la trasmissione, specialmente nelle fasi iniziali di una pandemia.

Anche se queste raccomandazioni sono scomode per te personalmente, dovresti comunque rispettarle per la tua sicurezza e per la sicurezza di coloro che ti circondano. È possibile mettere in pericolo molte persone violando i protocolli o ignorando i consigli.

Impara i segni e i sintomi della malattia

Sapere cosa cercare durante una pandemia può aiutarti a capire meglio quando dovresti restare a casa e chi potresti voler evitare.

Nel caso del nuovo coronavirus COVID-19 identificato nel 2019, i segni ei sintomi della malattia sono principalmente:

• Febbre
• Tosse
• Problemi di respirazione

Se si dispone di uno qualsiasi dei segni o sintomi noti della malattia pandemica (come COVID-19), è necessario chiamare immediatamente il proprio medico per sapere cosa fare, ad esempio restare oa casa o rivolgersi immediatamente a un medico. E se vedi qualcun altro che mostra i segni e i sintomi della malattia, dovresti mantenerti a distanza (ad esempio, 6 piedi di distanza), se possibile.

Pratica misure preventive

Oltre a individuare i segni della malattia, dovresti anche sapere cosa fare per prevenirla. Ad esempio, per evitare di contrarre (o diffondere) malattie respiratorie come influenza o coronavirus, i funzionari sanitari raccomandano alle persone di prendere le seguenti precauzioni:

• Lavati le mani frequentemente con acqua e sapone, o usa un disinfettante per le mani a base di alcol se il lavaggio delle mani non è un'opzione immediata. Lavare per almeno 20 secondi per la massima efficacia (circa il tempo necessario per cantare gli ABC).
• Evita di toccarti il ​​viso, in particolare naso, bocca o occhi. (Questo può richiedere un po 'di pratica.)
• Copri la tosse e starnutisce con un fazzoletto o con l'interno del gomito. Tossire in mano non è l'ideale, in quanto può essere facile per te diffondere il virus o i batteri ad altri o su superfici comuni come le maniglie delle porte e tossire nell'aria può diffondere l'agente patogeno a diversi metri di distanza, dove altri potrebbero respirarlo.
• Evita il contatto ravvicinato (ad esempio, trovarsi entro 6 piedi) da qualcuno che è attivamente malato (come la tosse).
• Pratica altri comportamenti sani, come dormire a sufficienza, mangiare cibi nutrienti ed essere aggiornati sui vaccini raccomandati di routine, compreso il vaccino antinfluenzale. Ridurre il rischio di altre infezioni è ancora più importante del solito quando c'è una potenziale pandemia perché le cure mediche potrebbero essere ridotte.

Evita spazi affollati (e persone malate)

Virus e batteri possono diffondersi in vari modi, ma un filo comune tra le pandemie è che si diffondono sempre da persona a persona. In generale, più persone ci sono, maggiori sono le possibilità di contrarre l'infezione.

Cerca di evitare spazi affollati in cui le persone sono in stretto contatto, come concerti, sistemi di trasporto di massa affollati, eventi sportivi o servizi religiosi in cui le persone condividono tazze o si toccano le mani. E se qualcuno sembra o si comporta male (come se annusa o starnutisce), lasciagli un po 'di spazio.

Resta a casa se sei malato o potresti esserlo

Se ti ammali durante una pandemia, resta a casa se puoi (a meno che, ovviamente, il tuo medico non ti dica di consultare un medico). Anche se ti senti abbastanza bene per andare al lavoro oa scuola, uscire di casa significa rischiare di ammalare anche gli altri, compresi quelli che potrebbero finire per essere ricoverati in ospedale o morire a causa di quell'infezione.

Se il tuo posto di lavoro non ha un congedo per malattia retribuito o è limitato, parla con il tuo capo del lavoro da casa o di limitare in altro modo i tuoi contatti con altre persone.

Poiché alcune infezioni continuano a essere contagiose per molto tempo, potresti dover stare lontano dalle altre anche dopo aver iniziato a sentirti meglio. Guarda cosa consigliano i funzionari sanitari o chiedi al tuo medico per quanto tempo dovresti evitare il contatto con altre persone prima di avventurarti fuori o tornare al lavoro oa scuola.

Restare a casa può essere difficile, in particolare per coloro che sono pagati ogni ora o che dipendono dall'esterno della scuola o dall'assistenza all'infanzia per i propri figli. Se una pandemia sembra probabile, parla con il tuo capo o con il reparto risorse umane della tua azienda il prima possibile per scoprire quali opzioni potrebbero essere disponibili per te nel caso in cui tu (o tuo figlio) vi ammaliate e dovreste restare a casa.

Una parola da Verywell

Anche se dovremmo essere sempre attenti e cauti quando si tratta di malattie infettive, è importante mantenere la calma. Concentrati su ciò che puoi fare per prepararti e sui passi che puoi intraprendere per proteggere te stesso e chi ti circonda.