Contenuto
- Risolvi i problemi di pressione, umidità e comfort della maschera
- Considera l'uso temporaneo di sonniferi
- Opzioni aggiuntive: sottogola, nastro adesivo e riapplicazione della maschera
Risolvi i problemi di pressione, umidità e comfort della maschera
Anche se potresti dormire, sei ancora abbastanza consapevole da riconoscere qualcosa che ti tormenta. Puoi svegliarti abbastanza da rimuovere la maschera, senza riprendere la piena coscienza. Proprio come il sonnambulismo o il mangiare durante il sonno, potresti non ricordare nulla delle tue azioni quando ti svegli completamente. Questo può essere fonte di frustrazione e aggravamento, soprattutto se ti sforzi di essere fedele al trattamento. La causa più probabile per cui ti tolgi la maschera durante il sonno è dovuta a impostazioni di pressione errate o problemi legati al disagio della maschera. Se ti dà fastidio, la toglierai.
Se la pressione del CPAP è troppo bassa o troppo alta, puoi rimuovere la maschera perché non riesci a ottenere abbastanza aria oa causa di una perdita eccessiva. L'aria che soffia intorno, specialmente negli occhi, può essere piuttosto fastidiosa. Se la tua maschera CPAP è troppo larga, la situazione peggiorerà. Se la maschera è troppo stretta, potrebbe esserci dolore al ponte del naso, alle narici o su altri punti di pressione sul viso. Se sei sdraiato su un fianco e la maschera ti viene sbattuta in faccia, potrebbe essere abbastanza fastidioso da rimuoverla. Potrebbe essere necessario provare una maschera CPAP di dimensioni, stile o tipo diverso.
Assicurarsi che l'impostazione della pressione sia corretta Il fornitore di apparecchiature mediche durevoli o lo specialista del sonno può scaricare la scheda dati o accedervi da remoto e valutare se l'impostazione della pressione è adeguata. Se l'apnea notturna persiste a causa di un'impostazione bassa, ti sveglierai per difficoltà respiratorie e potresti rimuovere la maschera. Inoltre, se si verifica una perdita eccessiva che richiede la rimozione della maschera CPAP, ciò risulterà evidente nel report dei dati. Alcune modifiche all'impostazione della pressione o al tipo di maschera potrebbero essere tutto ciò che è necessario per correggere il problema.
In alcuni casi, può essere utile utilizzare una rampa di pressione: iniziando a una pressione più bassa mentre ti addormenti, potresti riuscire a dormire più profondamente prima che la pressione aumenti. Questo può anche essere ripristinato nel cuore della notte, il che potrebbe impedire la rimozione della maschera.
Inoltre, l'uso di un umidificatore riscaldato e di tubi riscaldati può rendere l'esperienza più confortevole riducendo la secchezza della bocca, che può anche migliorare la compliance.
Considera l'uso temporaneo di sonniferi
Alcuni specialisti del sonno prescriveranno un breve corso di sonniferi per aiutare con il passaggio all'uso di CPAP. A prima vista questo può sembrare strano, poiché molte persone con apnea notturna sono troppo assonnate e potrebbero non avere l'insonnia, ma in realtà può essere una linea di condotta ragionevole. La maggior parte delle persone con apnea notturna non trattata si sveglia frequentemente durante la notte o sperimenta risvegli mattutini. Questo di solito non causa disturbi di insonnia, ma può, soprattutto nelle donne.
Il trattamento con CPAP può rendere più difficile addormentarsi e rimanere addormentati, una nuova esperienza per la maggior parte delle persone con eccessiva sonnolenza come parte dell'apnea notturna. I sonniferi possono ridurre al minimo la consapevolezza della macchina CPAP e rendere meno probabile che il dispositivo venga rimosso. Le opzioni di farmaci comuni includono Ambien, Intermezzo, Lunesta, Sonata e altri.
In genere non è consigliabile continuare a prendere i sonniferi a lungo termine, poiché nella maggior parte dei casi non è necessario.
Poiché la qualità del sonno migliora con la terapia CPAP, potrebbe anche essere importante rivalutare il fabbisogno totale di sonno. La maggior parte delle persone ha bisogno solo di 7-9 ore di sonno per sentirsi riposata. Un tempo eccessivo a letto può contribuire all'insonnia. Se stai lottando, guarda il tempo medio di sonno totale sottraendo il tempo che trascorri sveglio e riduci il tempo a letto per riflettere meglio queste effettive esigenze di sonno.
Opzioni aggiuntive: sottogola, nastro adesivo e riapplicazione della maschera
Tempi disperati possono richiedere misure disperate. Ci sono alcune altre opzioni che a volte vengono utilizzate. Alcune persone applicano un sottogola per mantenere la maschera CPAP. I sottogola sono spesso usati per impedire la respirazione dalla bocca con CPAP, ma possono aggiungere un altro strato di protezione per mantenere la maschera. Se hai più cose da rimuovere, secondo la teoria, potresti svegliarti abbastanza da realizzare quello che stai facendo e, si spera, smetterla.
Alcune persone usano una piccola quantità di carta o nastro in tessuto sul bordo del cinturino della maschera CPAP e sulla guancia. Pertanto, se viene rimosso durante la notte, la trazione del nastro sulla pelle sarà abbastanza dolorosa da provocare anche un risveglio.
Inoltre, l'uso di guanti o anche guanti da forno potrebbe impedire alle dita che si intromettono di rimuovere una maschera durante la notte.
Infine, l'opzione migliore per la maggior parte delle persone è anche la più ovvia: basta rimetterla. Se ti svegli di notte e trovi la maschera CPAP accanto a te, riapplicala e riavvia la macchina. Gradualmente ti condizionerai per mantenerlo. Ciò aumenterà anche la quantità totale di utilizzo, che avrà i suoi vantaggi.
Non importa se ti ritrovi a toglierti la maschera una o mezza dozzina di volte, quando ti svegli e te ne accorgi, rimettila. È importante tenerlo acceso fino al mattino per ottenere il massimo beneficio.
Una parola da Verywell
Se, dopo aver apportato alcune modifiche, continui a lottare per utilizzare il tuo CPAP quanto vorresti, inizia parlando con il tuo fornitore di apparecchiature o specialista del sonno per vedere quali potrebbero essere le tue migliori opzioni per migliorare la tua capacità di mantenere la maschera di notte.