Contenuto
- Metti le mani sui fianchi
- Metti le braccia sopra la testa
- Controlla i tuoi capezzoli
- Stand and Stroke
- Reclinazione e corsa
- Suggerimenti generali
Il tessuto mammario si estende da sotto il capezzolo e l'areola fino all'ascella, quindi una BSE dovrebbe coinvolgere queste aree. Avrai bisogno di uno specchio che ti permetta di vedere entrambi i seni, un cuscino per la testa e le spalle e un po 'di privacy.
Ecco le istruzioni passo passo su come eseguire un autoesame del seno e alcune cose da tenere a mente mentre esegui il tuo.
Rendilo routine
Un autoesame del seno dovrebbe richiedere solo 15 minuti una volta al mese.
Se sei in pre-menopausa, imposta un orario regolare per esaminare il seno alcuni giorni dopo la fine del ciclo, quando i livelli ormonali sono relativamente stabili e il seno è meno dolente.
Se sei già in menopausa (non hai mestruazioni da un anno o più), scegli un particolare giorno del mese per sostenere l'esame e poi ripeti la tua BSE quel giorno ogni mese.
Metti le mani sui fianchi
Spogliati fino alla vita e mettiti davanti a uno specchio. Avrai bisogno di vedere entrambi i seni contemporaneamente. Stai con le mani sui fianchi e controlla l'aspetto generale del tuo seno.
Guarda le dimensioni, la forma e il contorno. Nota i cambiamenti, se presenti, nel colore o nella consistenza della pelle sul tuo seno, sui capezzoli e sulle areole.
Metti le braccia sopra la testa
Ora alza le braccia sopra la testa. Controlla se i tuoi seni si muovono nella stessa misura e nello stesso modo l'uno dell'altro e nota eventuali differenze. Guarda le dimensioni, la forma e il drappeggio, controllando la simmetria.
Guarda in alto verso le ascelle e nota se c'è un gonfiore in corrispondenza dei tuoi linfonodi (zona dell'ascella inferiore).
Controlla i tuoi capezzoli
Sempre di fronte allo specchio, abbassa entrambe le braccia.
Controlla i capezzoli per vedere se hai fossette, protuberanze o retrazione (rientranza). Con l'indice e il medio della mano destra, stringi delicatamente il capezzolo sinistro e tiralo in avanti. Dovrebbe tornare a posto, invece di affondare di nuovo nel seno.
Annotare se fuoriesce del fluido o meno. Inverti le mani e controlla il capezzolo destro allo stesso modo.
Lo scarico sanguinante (rosso) o chiaro è potenzialmente preoccupante, soprattutto se uno dei due esce da un solo capezzolo. Altri colori, come il verde, il bianco o il giallo, sono solitamente segni di altre condizioni, come un'infezione o un condotto del latte ostruito.
Stand and Stroke
È meglio farlo sotto la doccia, poiché la pelle bagnata avrà la minor resistenza all'attrito delle dita.
Alza il braccio sinistro sopra la testa e usa le dita della mano destra per esercitare una leggera pressione sul seno sinistro. Colpisci dall'alto verso il basso del seno, spostandoti dall'interno del seno fino all'area delle ascelle.
Puoi anche usare un movimento circolare, assicurandoti di coprire l'intera area del seno. Prendi nota di eventuali cambiamenti nella trama, nel colore o nelle dimensioni. Cambia lato e ripeti.
Reclinazione e corsa
È meglio farlo sdraiato su un letto con la testa e le spalle appoggiate su un cuscino.
Sdraiati e metti la mano sinistra dietro la testa. Usa la mano destra per accarezzare il seno e le ascelle, come hai fatto prima. Prendi nota di eventuali cambiamenti nella consistenza o nelle dimensioni del tuo seno. Cambia lato e ripeti.
Suggerimenti generali
- Segna il tuo calendario per ricordarti di fare regolarmente la tua BSE. Questo ti aiuterà a determinare se eventuali cambiamenti sono dovuti al periodo del mese, se hai ancora le mestruazioni.
- Rimani rilassato e respira normalmente come fai con la BSE.
- Segnala qualsiasi cambiamento o dolore insolito al tuo medico o infermiere. Tieni un registro delle modifiche se questo ti aiuta a ricordare.
- Cerca di non farti prendere dal panico se trovi un nodulo. La maggior parte dei noduli al seno sono benigni.
- Ricorda che la BSE non sostituisce la necessità di avere un esame clinico annuale e mammografie regolari.