Contenuto
- Nozioni di base sul massaggio con pietre calde
- Benefici
- Cosa aspettarsi
- Chi non dovrebbe ricevere un massaggio con pietre calde
- Una parola da Verywell
Il calore localizzato e il peso delle pietre riscaldano e rilassano i muscoli, permettendo al massaggiatore di esercitare una pressione più profonda su quelle zone senza causare disagio.
Nozioni di base sul massaggio con pietre calde
Il segno distintivo del massaggio con pietre calde è l'uso di pietre riscaldate. Le rocce del fiume di basalto sono tipicamente utilizzate perché sono lisce (dalla corrente del fiume) e trattengono bene il calore.
In preparazione per il trattamento, il massaggiatore riscalda le pietre in un riscaldatore di pietre professionale fino a quando non si trovano all'interno di un intervallo di temperatura preciso, in genere tra 110 e 130 F.Per evitare ustioni, microonde, forni, piastre e fornelli lenti non dovrebbero mai essere Usato.
Mentre i massaggiatori usano spesso l'anatomia per guidare il posizionamento delle pietre, alcuni terapisti posizionano anche pietre su punti pensati per bilanciare energeticamente la mente e il corpo.
Le tecniche di terapia di massaggio svedese sono tipicamente utilizzate durante il massaggio, che può includere lunghi tratti e impastare e rotolare.
Benefici
Le persone spesso descrivono il massaggio con pietre calde come confortante e profondamente rilassante. Il calore è rilassante per le persone che tendono a sentirsi fredde. Il calore delle pietre rilassa i muscoli, consentendo al terapista di lavorare più in profondità usando una pressione più leggera.
C'è una mancanza di ricerca sui benefici del massaggio con pietre calde. Sebbene alcuni studi preliminari abbiano suggerito che il massaggio, in generale, può fornire benefici a persone con condizioni tra cui depressione prenatale, sindromi dolorose come artrite o fibromialgia, ipertensione, condizioni autoimmuni e condizioni legate all'invecchiamento tra cui Parkinson e demenza.
Le persone spesso usano il massaggio con pietre calde per le seguenti condizioni:
- Ansia
- Mal di schiena
- Depressione
- Insonnia
Cosa aspettarsi
Durante il massaggio, il terapista posiziona delle pietre su punti specifici del corpo. Mentre i punti possono variare a seconda delle aree di tensione muscolare e della storia di salute del cliente, le pietre sono generalmente posizionate nelle seguenti aree:
- Lungo entrambi i lati della colonna vertebrale
- Nei palmi della tua mano
- Sulle tue gambe, addome, piedi
Piccole pietre possono essere posizionate tra le dita dei piedi o sulla fronte.
Dopo che le pietre sono state posizionate sul tuo corpo, potrebbero essere necessari alcuni minuti prima che il calore penetri nel lenzuolo o nell'asciugamano in modo da poter distinguere se le pietre sono troppo calde.
Il terapista applica l'olio da massaggio sulla pelle. Tenendo le pietre con entrambe le mani, il terapista usa movimenti di scorrimento per muovere le pietre lungo i muscoli. Il terapista utilizza tecniche di massaggio svedese su schiena, gambe, collo e spalle mentre le pietre sono in posizione o dopo che sono state rimosse.
La durata di un tipico massaggio con pietre calde è compresa tra 60 e 90 minuti. Il massaggio con pietre calde ha continuato ad evolversi, con molti massaggiatori e spa che offrono le proprie versioni del massaggio.
Per ottenere il massimo dal tuo massaggio
Usa questi suggerimenti:
- Vedere un massaggiatore autorizzato addestrato nel massaggio con pietre calde.
- Sii accurato quando compili il modulo di assunzione.
- Non mangiare prima del massaggio.
- Rimani idratato bevendo acqua prima e dopo il massaggio.
- Fai sapere al tuo terapista se le pietre sono troppo calde o la pressione è troppo intensa.
È doloroso?
Le pietre calde sono lisce e in genere lunghe diversi pollici. Le pietre devono essere riscaldate utilizzando un riscaldatore elettrico professionale per pietre da massaggio in modo che la temperatura possa essere controllata.
Se le pietre sono troppo calde o scomode, assicurati di informare immediatamente il massaggiatore. Le pietre troppo calde possono causare ustioni.
Il calore delle pietre consente al massaggiatore di lavorare sui tessuti profondi se necessario. Come con qualsiasi massaggio, tuttavia, la massoterapia non dovrebbe far male e dovresti informare il tuo massaggiatore se senti dolore.
Chi non dovrebbe ricevere un massaggio con pietre calde
Il massaggio è generalmente sicuro, sebbene secondo il National Institutes of Health, ci sono state rare segnalazioni di gravi effetti collaterali, come un coagulo di sangue, lesioni ai nervi o fratture ossee.
Mentre il massaggio con pietre calde è generalmente considerato sicuro se eseguito da un massaggiatore qualificato e autorizzato, non è adatto a tutti. I bambini e le persone in gravidanza dovrebbero evitare il massaggio con pietre calde.
Consultare il proprio medico se si soffre di una condizione medica, come ipertensione, diabete, malattie cardiache, vene varicose, emicranie, malattie autoimmuni, ridotta sensibilità al dolore, cancro, malattie autoimmuni, epilessia, tumori o protesi metalliche o se si assumono farmaci che assottiglia il sangue.
Inoltre, consulta il tuo medico se hai subito un intervento chirurgico recente o hai ferite recenti o aree di pelle indebolita o infiammata.
Una parola da Verywell
Sia che tu stia provando il massaggio per la prima volta o che sia già un fan e interessato a provare qualcosa di nuovo, parla con il tuo massaggiatore (e operatore sanitario) se il massaggio con pietre calde è appropriato per te.
Sebbene molte persone trovino il calore profondamente rilassante e benefico per la mente, il corpo e lo spirito, devi anche assicurarti che sia il giusto tipo di carrozzeria per te, specialmente se hai una condizione di salute o un infortunio.