Contenuto
- Sintomi di tensione all'inguine
- Cause
- Diagnosi
- Trattamento
- Si estende per prevenire lesioni
- Una parola da Verywell
Questi muscoli uniscono le gambe e aiutano con altri movimenti dell'articolazione dell'anca. I muscoli adduttori sono importanti per molti tipi di atleti, inclusi velocisti, nuotatori, calciatori e calciatori.
Quando un muscolo è teso, il muscolo viene allungato troppo. Sforzi meno gravi tirano il muscolo oltre la loro normale escursione. I ceppi più gravi strappano le fibre muscolari e possono persino causare una rottura completa del muscolo. Più comunemente, gli strappi all'inguine sono piccoli strappi di alcune fibre muscolari, ma la maggior parte del tessuto muscolare rimane intatta.
Sintomi di tensione all'inguine
Una trazione acuta all'inguine può essere piuttosto dolorosa, a seconda della gravità della lesione. I tiri all'inguine sono generalmente classificati come segue:
- Ceppo inguinale di I grado: Lieve disagio, spesso nessuna disabilità. Di solito non limita l'attività.
- Ceppo inguinale di II grado: Moderato disagio, può limitare la capacità di eseguire attività come correre e saltare. Può avere un moderato gonfiore e lividi associati.
- Ceppo inguinale di III grado: Lesioni gravi che possono causare dolore durante la deambulazione. Spesso i pazienti lamentano spasmi muscolari, gonfiore e lividi significativi.
Grave trazione all'inguine
Se hai i sintomi di una forte trazione all'inguine, dovresti essere valutato per un trattamento adeguato.
I segni di un grave stiramento all'inguine includono:
- Difficoltà a camminare
- Dolore da seduti oa riposo
- Dolore notturno
Devono essere valutati tiri inguinali gravi perché, in alcune situazioni molto rare di rottura muscolare completa, può essere necessario un intervento chirurgico per riattaccare le estremità strappate del muscolo. Questo è raramente necessario, anche nei pazienti con lesioni da ceppo inguinale di Grado III, poiché questi pazienti possono solitamente essere sottoposti a un trattamento non operatorio con successo.
Cause
Gli strappi all'inguine sono spesso visti negli atleti che partecipano a sport come l'hockey sul ghiaccio e il calcio. La lesione sembra essere correlata a fattori tra cui la forza muscolare dell'anca, il condizionamento pre-stagione e la lesione precedente.
Per questo motivo, un corretto condizionamento è della massima importanza per prevenire lesioni da sforzo all'inguine. Gli atleti, in particolare i giocatori di hockey e di calcio, dovrebbero incorporare il rafforzamento degli adduttori, la stabilizzazione pelvica e esercizi di rafforzamento del core nei loro allenamenti per prevenire lesioni.
Diagnosi
Un inguine tirato è solitamente una diagnosi chiara. La maggior parte degli atleti sa qual è l'infortunio prima di rivolgersi a un medico. Tuttavia, altre condizioni possono simulare i sintomi di una tensione inguinale. Una condizione che in precedenza non era ben riconosciuta è chiamata ernia sportiva.
Le ernie sportive sono state trovate in pazienti a cui sono stati diagnosticati ceppi inguinali cronici. L'ernia sportiva è una condizione simile a un'ernia inguinale regolare, ed è dovuta a un indebolimento dei muscoli che formano la parete addominale. I sintomi di un'ernia sportiva sono spesso quasi identici a quelli di un ceppo inguinale.
Altre condizioni che possono simulare i sintomi di un ceppo inguinale includono l'osteite pubica (infiammazione dell'osso pubico), problemi alle articolazioni dell'anca (inclusa artrite precoce, lacrime labiali e altre condizioni) e problemi alla parte bassa della schiena (nervi schiacciati).
Trattamento
Una volta diagnosticato un ceppo, puoi iniziare il trattamento per la trazione all'inguine. Molto spesso, il trattamento può essere eseguito con alcuni semplici passaggi. Questi includono riposo, stretching e alcuni farmaci orali. Raramente è necessario un trattamento più invasivo.
Le lesioni da stiramento all'inguine possono essere una frustrazione sia per gli atleti che per i guerrieri del fine settimana. Il desiderio di tornare alla piena attività spesso è in conflitto con la durata del recupero. Il tempo necessario per riprendersi da uno stiramento inguinale dipenderà sia dalla gravità della lesione che dalla guarigione dell'individuo ferito.
Fare il trattamento appropriato può aiutare a garantire che la guarigione progredisca il più rapidamente possibile. Tuttavia, è importante concedere al corpo il tempo necessario per completare il processo di guarigione. Senza farlo, un atleta può rischiare di nuovo infortunio e iniziare il processo di guarigione dall'inizio al punto di partenza.
Avere un fisioterapista o un preparatore atletico che ti aiuti a guidarti lungo il percorso di recupero può essere molto utile.
Si estende per prevenire lesioni
Gli atleti che subiscono uno stiramento all'inguine vorranno incorporare un programma di stretching come parte della loro riabilitazione. Alcuni semplici allungamenti possono aiutare ad alleviare i sintomi di uno stiramento all'inguine. Inoltre, lo stretching può essere una parte utile per prevenire il verificarsi di lesioni all'inguine.
Come regola generale, gli allungamenti non dovrebbero far male. Dovrebbe esserci una leggera sensazione di trazione del muscolo, ma questo non dovrebbe essere doloroso.
Allungamento degli adduttori accovacciati
Il primo tratto è l'allungamento degli adduttori accovacciati:
- Accovacciati a terra con una gamba davanti al corpo.
- Lascia che la gamba opposta si estenda dietro di te.
- Allunga le gambe spingendo delicatamente sopra il ginocchio anteriore.
Un diverso allungamento degli adduttori
Questo allungamento degli adduttori viene eseguito in piedi:
- Allunga una gamba di lato, tenendo l'altra sotto il busto.
- Piega il ginocchio sotto il busto per allungare i muscoli dell'interno coscia della gamba opposta.
- La tua gamba tesa dovrebbe avere un ginocchio dritto e dovresti sentire l'allungamento sull'interno della coscia.
Butterfly Stretch
L'allungamento della farfalla viene eseguito in posizione seduta:
- Siediti con i piedi uniti e le ginocchia piegate.
- Afferra i tuoi piedi con le mani.
- Allunga le ginocchia verso il basso.
- Non rimbalzare. Senti l'allungamento lungo l'interno coscia.
Stretching delle gambe incrociate
L'allungamento delle gambe incrociate viene eseguito da seduti:
- Mentre sei seduto, incrocia una gamba sull'altra.
- Premi il ginocchio dell'incrociato sul corpo per aprire l'anca.
Questo allungamento enfatizzerà i muscoli dell'interno coscia e della parte anteriore della coscia.
Una parola da Verywell
Se non sei sicuro di avere una trazione all'inguine o se i sintomi non si risolvono rapidamente, dovresti essere visto dal tuo medico. Come descritto sopra, altre condizioni possono essere confuse con una trazione all'inguine e queste dovrebbero essere prese in considerazione se i sintomi non si risolvono.