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Il gluteo minimus è il muscolo più piccolo dei muscoli glutei. Insieme al gluteo massimo e al gluteo medio, questi tre muscoli formano i glutei. I glutei aiutano a modellare i glutei, stabilizzare i fianchi, ruotare le gambe e sollevare la coscia. Il gluteo minimo e il gluteo medio aiutano specificamente il grande gluteo a sollevare la gamba di lato e a ruotare la coscia verso l'interno e verso l'esterno.Anatomia
Il muscolo gluteo minimo è di forma triangolare e si trova al di sotto del gluteo medio vicino ai rotatori delle articolazioni dell'anca. Inizia nella parte inferiore dell'ileo, la parte superiore e più grande dell'osso iliaco che costituisce il bacino. Si attacca al femore (il femore).
Il muscolo gluteo medio inizia nella parte superiore dell'ileo, quindi copre completamente il muscolo gluteo minimo. A causa della sua posizione, il muscolo gluteo minimo copre la tacca sciatica, un'area del bacino che contiene il muscolo piriforme, la vena glutea superiore e l'arteria glutea superiore, contribuendo a offrire una certa protezione.
La separazione del gluteo minimo e del gluteo medio è costituita dai nervi glutei superiori e dai vasi sanguigni. La struttura del gluteo minimo è simile al gluteo medio, poiché entrambi sembrano ventagli con due serie di fibre. Le fibre sulla parte superiore del muscolo sono spesse e compatte, mentre le fibre inferiori sono piatte e più distese.
Funzione
La funzione del gluteo minimo è quella di agire come flessore, abduttore (facendo oscillare la gamba fuori dal corpo) e rotatore (ruotando la gamba sia verso il corpo che fuori dal corpo).
Il modo in cui si muove dipende dalla posizione del femore. Quando la coscia è estesa, aiuta ad abdurre. Quando le ossa dell'anca sono flesse, il gluteo minimo ruota la coscia verso l'interno con l'aiuto del gluteo medio. Quando l'anca è estesa, i due muscoli glutei ruotano la coscia verso l'esterno. Questi movimenti vengono eseguiti con l'aiuto delle fibre muscolari sopra e sotto il muscolo, che si contraggono per muovere la coscia in entrambe le direzioni.
Sia il gluteo minimo che il gluteo medio aiutano anche a stabilizzare i fianchi e il bacino quando sono in movimento ea riposo.
Condizioni associate
Una delle lamentele più comuni con il muscolo gluteo minimo è l'usura del muscolo, che può causare dolore. Questa è spesso chiamata sindrome del dolore del grande trocantere (GTPS) perché provoca dolore (specialmente quando si è sdraiati su un lato) nell'area del grande trocantere della coscia, che consiste nel gluteo medio e nel gluteo minimo, nonché nel muscolo piriforme e un altro muscolo dell'anca chiamato otturatore interno.
Per una lesione del gluteo minimo, il dolore si verificherà all'esterno dell'anca, specialmente quando si rotola sul lato interessato. Anche attività come camminare e fare esercizio fisico possono essere dolorose. Una lacerazione del gluteo minimo può verificarsi all'improvviso: potrebbe non esserci alcuna attività particolare che ha causato lo strappo a parte l'uso quotidiano e lo stress sul muscolo.
Riabilitazione
Ci sono alcune opzioni per trattare una lesione del gluteo minimo, a seconda della gravità della condizione. Spesso, riposo, ghiaccio e farmaci da banco come ibuprofene o Tylenol per aiutare a ridurre il gonfiore e alleviare il dolore. Per il dolore che non si attenua, si consiglia di consultare il proprio medico, che potrebbe eseguire test come una risonanza magnetica o una radiografia per vedere le condizioni del muscolo ed escludere altre cause di dolore.
Molte volte il tuo medico ti indirizzerà da un fisioterapista, che può valutare la forza del tuo gluteo minimo e fornirti un elenco di esercizi e allungamenti per aiutare a riparare il muscolo mentre condiziona i muscoli circostanti intorno al gluteo minimo.
Esercizi per rafforzare i muscoli dell'ancaA seconda del livello di dolore, a volte un medico prescriverà un trattamento con un fisioterapista oltre a un'iniezione di cortisone al muscolo gluteo minimo. Ciò contribuirà ad alleviare rapidamente il dolore in modo da poter eseguire comodamente gli esercizi di terapia fisica, consentendo al muscolo gluteo minimo di guarire correttamente e diventare più forte.
Una parola da Verywell
Se soffri di dolore al gluteo minimo e non sai da dove iniziare ad affrontarlo, o non sai come trovare un fisioterapista, inizia con un appuntamento dal tuo medico di base. Possono aiutarti a diagnosticare il dolore agli arti inferiori e indicarti la giusta direzione per trovare un fisioterapista, se necessario.