Contenuto
- Effetti di nebbia cerebrale
- Quanto è comune la nebbia cerebrale nella sensibilità alla celiachia e al glutine?
- Poca ricerca disponibile su Brain Fog
- Una parola da Verywell
Effetti di nebbia cerebrale
Le persone con nebbia cerebrale spesso si sentono stanche, anche se si sono appena alzate dal letto. Potrebbero armeggiare nelle conversazioni o soffrire del blocco dello scrittore, anche se normalmente sono creativi e ben parlati. I loro pensieri sembrano arrivare più lentamente di quanto farebbero normalmente e la loro creatività è seriamente messa a dura prova.
Portare a termine compiti, anche semplici, può rappresentare una sfida e potrebbero avere difficoltà nel lavoro o in situazioni personali a causa della loro nebbia cerebrale, se è abbastanza grave. Nei casi più gravi, qualcuno con la nebbia del cervello può persino perdersi mentre torna a casa dal negozio.
Non esiste una definizione medica ufficiale di nebbia cerebrale, ma lo sai quando ce l'hai. La maggior parte delle persone si concentra sui sintomi digestivi della celiachia e sulla sensibilità al glutine non celiaca, e con buone ragioni: diarrea, costipazione, crampi e dolore addominale che possono accompagnare l'ingestione accidentale di glutine sono piuttosto spiacevoli. Ma la nebbia del cervello che si verifica di concerto con i sintomi digestivi può essere altrettanto debilitante.
La nebbia cerebrale è una condizione difficile da quantificare, anche se la mia ipotesi è che tu sappia quando il tuo cervello non funziona al meglio.
Segni di nebbia cerebrale
Segni specifici di nebbia cerebrale possono includere:
- Difficoltà a concentrarsi
- Problemi con l'attenzione
- Scade nella memoria a breve termine
- Difficoltà a trovare le parole giuste mentre parli o scrivi
- Dimenticanza
- Perdita temporanea di acutezza mentale e creatività
- Confusione o disorientamento
I sintomi della nebbia cerebrale possono comparire insieme o separatamente, ma spesso si sovrappongono. Ad esempio, uno scrittore potrebbe avere difficoltà a scrivere quando ha il cervello annebbiato, poiché potrebbe non essere in grado di scrivere e la sua creatività potrebbe essere compromessa.
Quanto è comune la nebbia cerebrale nella sensibilità alla celiachia e al glutine?
Potresti non trovare la nebbia del cervello nella breve lista dei sintomi comuni della celiachia, anche se molte persone affette da celiachia lo segnalano. Alcuni celiaci di nuova diagnosi mi hanno detto di soffrire di annebbiamento del cervello per anni, anche se non se ne sono resi conto fino a quando non hanno iniziato a mangiare senza glutine. Ma nonostante ciò, non è chiaro se il glutine causi la nebbia del cervello o quale meccanismo potrebbe essere coinvolto.
Si possono effettivamente misurare lievi carenze nelle funzioni cognitive. In effetti, studi su persone con nuova diagnosi di celiachia mostrano che quelle lievi carenze, che comportano lievi menomazioni alla memoria, all'attenzione, alle funzioni esecutive e alla velocità dell'elaborazione cognitiva, in realtà migliorano nel primo anno, quando le persone con nuova diagnosi iniziano a mangiare. senza glutine.
"Pertanto, i disturbi cognitivi associati alla nebbia cerebrale sono psicologicamente e neurologicamente reali e migliorano con l'aderenza a una dieta priva di glutine", ha detto un ricercatore della Monash University di Melbourne, in Australia, che ha esaminato questo problema.
Tuttavia, il ricercatore ha anche osservato che non è chiaro se il problema sia veramente il glutine: "Non ci sono ancora prove sufficienti per fornire un resoconto definitivo del meccanismo mediante il quale l'ingestione di glutine causa i disturbi alla funzione cognitiva associati alla nebbia cerebrale, ma prove attuali suggerisce che è più probabile che il fattore causale non sia direttamente correlato all'esposizione al glutine ".
Indipendentemente dalla causa, la nebbia del cervello può essere ancora più comune in quelli con sensibilità al glutine non celiaca rispetto a quelli con malattia celiaca: ha detto in un'intervista a Verywell il dott.Alessio Fasano, direttore del Massachusetts General Hospital Center for Celiac Research. com che la nebbia del cervello colpisce circa un terzo dei suoi pazienti con sensibilità al glutine.
In coloro che sono stati diagnosticati per un po ', la nebbia del cervello sembra derivare direttamente dall'ingestione di qualcosa che contiene glutine e di solito si dissipa quando gli altri effetti di un glutine svaniscono. Coloro le cui diagnosi sono recenti - che quindi potrebbero commettere più errori nella dieta priva di glutine - probabilmente lo segnalano più frequentemente dei veterani pluriennali, anche se può capitare a chiunque.
Poca ricerca disponibile su Brain Fog
Non troverai molto scritto dai professionisti del settore medico sulla nebbia cerebrale nella celiachia nella letteratura medica, anche se può avere un impatto sulla qualità della tua vita, specialmente quando ti viene diagnosticata la prima volta.
In alcuni casi, la tua testa confusa può essere correlata alla stanchezza e ai problemi di sonno che possono verificarsi con la celiachia; dopotutto, se sei esausto ma non riesci a dormire bene la notte, è improbabile che tu funzioni al tuo livello migliore mentalmente o fisicamente. Può anche essere correlato a carenze nutrizionali; diverse carenze comuni per i nuovi celiaci riguardano le vitamine legate alla funzione cerebrale.
Ci sono alcune prove che la celiachia possa essere collegata al declino cognitivo a lungo termine, ma non è chiaro se questo possibile rischio sia correlato ai problemi mentali a breve termine che potresti provare quando ingerisci accidentalmente glutine.
Una parola da Verywell
Allora cosa puoi fare per affinare il tuo pensiero? Con la celiachia e la nebbia del cervello, la soluzione migliore è rimanere rigorosamente privi di glutine, senza barare con la dieta.
La maggior parte dei celiaci di nuova diagnosi sperimenterà un sollievo dai sintomi della nebbia cerebrale abbastanza rapidamente e scoprirà che la loro testa sfocata rimane lontana a meno che non ingeriscano accidentalmente glutine.
Se entri accidentalmente nel glutine, potresti sentirti confuso per un giorno o due. Per recuperare, la soluzione migliore è riposare molto, ridurre le attività se possibile e attendere semplicemente che la nebbia del cervello passi.