Contenuto
- Cause
- Vivere con un'eccessiva sudorazione
- Prevenire la sudorazione eccessiva
- Disidratazione da sudorazione eccessiva
È comprensibile dato che abbiamo problemi molto più grandi. Tuttavia, una forte sudorazione può avere un impatto importante sulla tua vita.
Sebbene medici e ricercatori abbiano notato che un'eccessiva sudorazione può essere un sintomo di queste condizioni, potresti voler parlare con il tuo medico della complessa sindrome del dolore regionale. Ha sintomi simili e alcune ricerche suggeriscono che una sudorazione eccessiva potrebbe essere più comune in quella condizione.
Cause
Diversi fattori potrebbero essere responsabili della nostra sudorazione, da soli o in combinazione. Loro includono:
- Disfunzione del sistema nervoso autonomo
- Sensibilità al calore
- Livelli elevati di noradrenalina, come effetto collaterale degli antidepressivi
- Ansia, come sintomo o condizione di sovrapposizione
L'unica causa "curabile" è l'effetto collaterale del farmaco, e questa potrebbe non essere un'opzione interessante per te se il farmaco sta facendo più bene che male.
Tuttavia, alcuni farmaci possono aiutare a controllare la sudorazione, quindi vale la pena parlarne con il medico.
Guida alla discussione del medico sulla sindrome da stanchezza cronica
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Vivere con un'eccessiva sudorazione
Se devi convivere con questo sintomo, potresti voler tenere alcuni oggetti a portata di mano per evitare che sia ovvio e imbarazzante.
- Le ciprie sciolte sul viso o su altre zone sudate possono aiutare ad assorbire il sudore prima ancora che tu sappia che c'è. Puoi anche applicarlo dopo aver asciugato il sudore dalla pelle per evitare di essere lucido.
- Anche le salviettine per il viso che assorbono l'olio possono impedirti di avere una pelle untuosa. Sono generalmente migliori dei tovaglioli o dei fazzoletti, che funzionano in un pizzico ma possono essere peggiori per la tua pelle e meno efficaci.
- Gli scudi e le imbottiture per il sudore possono aiutare ad assorbire il sudore prima che si impregni dei vestiti. Per il sudore particolarmente pesante, un assorbente mestruale può essere la soluzione migliore.
- Anche i vestiti che assorbono il sudore possono essere una buona opzione per te. Possono essere più costosi, però.
- Un porta cappello o coda di cavallo può aiutare a nascondere i disastri dei capelli legati al sudore.
Potresti scoprire di aver bisogno di tenere una scorta di vestiti extra in macchina, borsa, armadietto, scrivania o in un altro posto conveniente.
Prevenire la sudorazione eccessiva
Se la tua sudorazione non è legata a nessun particolare stimolo, potresti non essere in grado di impedire che accada. Tuttavia, se è legato al calore, e in particolare alla nostra tendenza a surriscaldarsi, potresti scoprire che alcune di queste cose riducono il problema.
- Antitraspirante extra, riapplicato alcune volte durante il giorno e applicato in luoghi non tipici in cui si tende a sudare molto può aiutare.
- Fare bagni o docce più freschi o far scorrere acqua fresca sul corpo prima di uscire potrebbe impedirti di surriscaldarti e sudare di più.
- Soprattutto se tendi ad avere molto freddo, potresti spesso trovarti vestito in modo troppo caldo per l'ambiente. Vestirsi a strati ti offre più opzioni di controllo della temperatura.
- Scegliere bevande fredde rispetto a quelle calde ed evitare cibi caldi può prevenire il surriscaldamento.
Una volta che inizia a sudare, potrebbe essere difficile smettere, quindi è meglio cercare di prevenirlo in primo luogo.
Disidratazione da sudorazione eccessiva
Una cosa importante della sudorazione eccessiva è assicurarsi di rimanere idratati. È importante sostituire sia l'acqua che gli elettroliti che sudi.
Gli elettroliti sono minerali, tra cui:
- Potassio
- Calcio
- Magnesio
Se pensi di dover sostituire gli elettroliti ma non hai una bevanda sportiva a portata di mano, puoi ottenerli tramite integratori o anche attraverso il cibo.
Può essere difficile per noi dire quando siamo disidratati perché i sintomi possono essere simili ad alcuni che abbiamo già. Assicurati di conoscere i sintomi della disidratazione.
Sintomi di disidratazione