Contenuto
- Perché le donne usano l'olio di enotera?
- Ricerca
- Possibili effetti collaterali e sicurezza
- Il Takeaway
L'olio di enotera è ricco di acido gamma-linolenico, un acido grasso essenziale coinvolto nella produzione di sostanze simili agli ormoni chiamate prostaglandine. Aumentando la produzione di prostaglandine, si ritiene che l'EPO aiuti a contrastare i cambiamenti ormonali associati alla menopausa.
Perché le donne usano l'olio di enotera?
Si dice che l'EPO aiuti con i seguenti cambiamenti legati alla menopausa:
- Ansia
- La perdita di capelli
- Vampate di calore
- Insonnia
- Dolori articolari
- Sbalzi d'umore
- Sudorazioni notturne
- Aumento di peso
L'olio di enotera è uno dei rimedi più popolari per i cambiamenti della menopausa. Un rapporto pubblicato in Menopausa nel 2015 ha intervistato donne in postmenopausa di età compresa tra 50 e 65 anni e ha scoperto che il 70,4% utilizzava rimedi naturali, con l'olio di enotera il più comunemente usato.
Un altro sondaggio pubblicato in Il Medical Journal of Australia nel 2015 ha scoperto che i fitoestrogeni (come la soia) erano più comunemente usati per sintomi come vampate di calore e sudorazione notturna, seguiti dall'olio di enotera.
Ricerca
I sostenitori affermano che l'olio di enotera può offrire sollievo da una serie di sintomi della menopausa, come vampate di calore, sudorazione notturna, difficoltà a dormire, secchezza vaginale e disturbi dell'umore.
Tuttavia, c'è poco supporto scientifico alla teoria secondo cui l'olio di enotera può aiutare a trattare i sintomi della menopausa. In effetti, il National Institutes of Health (NIH) afferma che "non ci sono prove sufficienti per supportare l'uso dell'olio di enotera per qualsiasi condizione di salute".
Mentre pochi studi hanno testato gli effetti dell'olio di enotera sulle donne in menopausa, la maggior parte delle ricerche disponibili ha prodotto risultati negativi. Ad esempio, in una recensione pubblicata inMedico di famiglia americano nel 2009, i ricercatori hanno affermato che non ci sono prove sufficienti per determinare se l'olio di enotera è efficace per "la maggior parte delle indicazioni cliniche" (compresi i sintomi associati alla menopausa).
In un piccolo studio pubblicato in Archivi di ginecologia e ostetricia nel 2013, le donne di età compresa tra 45 e 59 anni che stavano vivendo cambiamenti legati alla menopausa hanno assunto un integratore di olio di enotera o un placebo per sei settimane. Alla fine dello studio, c'è stato un miglioramento nella gravità delle vampate di calore, ma non frequenza o durata della vampata di calore.
Possibili effetti collaterali e sicurezza
L'olio di enotera è probabilmente sicuro per la maggior parte delle persone, secondo l'NIH. Tuttavia, l'uso di integratori di olio di enotera può causare effetti collaterali come disturbi di stomaco, mal di testa, nausea e diarrea. Dolore allo stomaco e feci molli o diarrea possono indicare che la dose è troppo alta. Raramente, altri effetti collaterali includono aumento di lividi, sanguinamento, basso livello di zucchero nel sangue, reazioni allergiche o convulsioni.
Non dovresti prendere l'olio di enotera se hai disturbi emorragici, epilessia o un altro disturbo convulsivo. L'EPO non deve essere assunto in combinazione con determinati farmaci (inclusi farmaci o integratori per fluidificare il sangue, farmaci per la pressione sanguigna, farmaci per la schizofrenia e antidepressivi). Inoltre, non dovrebbe essere assunto entro due settimane da un intervento chirurgico programmato.
Se stai prendendo in considerazione l'uso di olio di enotera per il trattamento o la prevenzione dei sintomi associati alla menopausa, consulta il tuo medico prima di iniziare il tuo regime di integratori.
Il Takeaway
Se stai cercando un sollievo naturale dai sintomi della menopausa, considera i cambiamenti nello stile di vita come fare esercizio fisico regolarmente, seguire una dieta equilibrata, praticare tecniche di rilassamento e iniziare lo yoga.
Se stai ancora pensando di provare l'olio di enotera, assicurati di discuterne con il tuo medico come opzione praticabile prima per affrontare al meglio le tue preoccupazioni e migliorare il tuo benessere.