Contenuto
- Eczema e vitamina D
- Eczema e infiammazione
- Luce solare e prevenzione dell'eczema
- Luce solare vs fototerapia
- Tempo di esposizione e rischi
- Suggerimenti per la sicurezza solare
Ciò significa che, con la giusta protezione dai raggi ultravioletti (UV), potresti essere in grado di aumentare l'efficacia dei tuoi trattamenti per l'eczema facendo un passo all'aperto e prendendo una sana dose di luce solare ogni due giorni.
Strategie per la cura della pelle dell'eczemaEczema e vitamina D
Sebbene non sia del tutto chiaro perché la luce solare aiuti ad alleviare la dermatite atopica, alcuni scienziati ritengono che la vitamina D svolga un ruolo centrale. L'esposizione al sole aumenta la produzione di vitamina D nella pelle e, così facendo, aiuta a modulare la funzione immunitaria nello strato più esterno della pelle (chiamato epidermide).
La chiave di questo è la catelicidina, che aiuta a innescare la risposta immunitaria innata del corpo. Aumentando la produzione di vitamina D, la luce solare aumenta indirettamente la produzione di questo composto di amminoacidi.
Le persone con eczema hanno tipicamente basse concentrazioni di catelicidina nella pelle; ciò conferisce un aumento del rischio di colonizzazione batterica, virale o fungina. Anche se questi microrganismi non causano un'infezione, la loro maggiore presenza può portare ad un peggioramento dei sintomi dell'eczema.
Questo può aiutare a spiegare, in parte, perché le persone con dermatite atopica spesso migliorano con una moderata esposizione al sole. Gli integratori di vitamina D possono aumentare ulteriormente questo effetto in caso di carenza nutrizionale, sebbene le prove di ciò rimangano poco chiare e soggette a controversia.
Uno studio del 2017 della McGill University ha scoperto che bassi livelli di vitamina D non aumentano il rischio di eczema o aumentano la produzione di immunoglobuline E (IgE) che stimolano l'infiammazione. Sono necessarie ulteriori ricerche per dare un senso a queste contraddizioni.
Verificare sempre con il proprio medico prima di assumere qualsiasi integratore di vitamina D. Dosaggi superiori a 600 unità internazionali (UI) al giorno devono essere assunti solo sotto la direzione di un medico. Il sovradosaggio può portare a nausea, vomito, dolore alle ossa e problemi ai reni.
La giusta dieta può migliorare l'eczema?Eczema e infiammazione
Oltre alla produzione di vitamina D, la luce solare può avere altri effetti positivi. La ricerca ha dimostrato che l'esposizione ai raggi UV del sole può aiutare a ridurre l'infiammazione della pelle, alleviando così parte della secchezza, del prurito e dell'eruzione cutanea che caratterizzano l'eczema.
Uno studio del 2017 pubblicato su Journal of Allergy and Clinical Immunology ha scoperto che l'esposizione alla luce UV provoca il rilascio di ossido nitrico nel flusso sanguigno. L'ossido nitrico innesca una risposta antinfiammatoria attivando una cellula nota come cellula T regolatoria (Treg).
Secondo il loro nome, i linfociti T regolatori regolano la risposta immunitaria e aiutano a "frenare" un sistema immunitario iperattivo. Poiché si ritiene che l'eczema sia causato almeno in parte da una risposta immunitaria esagerata, si teorizza che l'attivazione di Tregs possa aiutare a ridurre i sintomi.
La scienza dei danni alla pelle del sole
Luce solare e prevenzione dell'eczema
Altri scienziati ritengono inoltre che la mancanza di luce solare possa contribuire all'aumento delle condizioni infiammatorie della pelle. L'ipotesi suggerisce che, mentre la società moderna si sposta verso uno stile di vita più indoor, la mancanza di luce solare altera la funzione barriera della pelle e attenua la risposta infiammatoria naturale del corpo.
Da un punto di vista epidemiologico, i ricercatori ne stanno già vedendo le prove.
Secondo una ricerca nel Giornale di nutrizione e metabolismo, l'incidenza dell'eczema è aumentata da due a tre volte nei paesi industrializzati negli ultimi decenni, suggerendo che lo stile di vita gioca un ruolo nello sviluppo della condizione.
L'evidenza clinica supporta l'ipotesi. Uno studio del 2019 dell'Università dell'Australia occidentale ha rilevato che non vi era alcuna differenza di eczema tra i bambini a cui erano stati somministrati integratori di vitamina D rispetto a quelli che non ne avevano ricevuto nessuno. Ciò che è stato scoperto, tuttavia, è stato che i bambini che hanno ricevuto Di meno L'esposizione alla luce UV aveva maggiori probabilità di avere eczema.
Ciò suggerirebbe che l'esposizione ai raggi UV possa svolgere un ruolo importante nella prevenzione dell'eczema promuovendo una risposta infiammatoria sana, piuttosto che eccessiva.
Luce solare vs fototerapia
I trattamenti con luce ultravioletta (chiamati anche fototerapia o terapia con luce UV) sono stati utilizzati per molti anni come trattamento aggiuntivo per l'eczema. Funziona utilizzando un dispositivo che espone la pelle a esplosioni controllate di raggi UVB o UVA.
La fototerapia funziona in modo simile alla luce solare naturale ma in modo più controllato. Per questo motivo, i dermatologi possono massimizzare la risposta selezionando le bande specifiche di radiazioni UV e filtrando quelle che causano il maggior danno.
La luce solare non è considerata efficace quanto la fototerapia su prescrizione per il trattamento della dermatite atopica da moderata a grave.
La procedura può essere eseguita presso l'ufficio del medico ed è in genere consigliata quando i trattamenti di prima linea dell'eczema (inclusi steroidi topici e immunomodulatori) non riescono a fornire sollievo.
Una panoramica della fototerapiaTempo di esposizione e rischi
Il tempo di esposizione "ideale" dipenderà in gran parte dalla sensibilità della tua pelle alla luce solare. In generale, la luce solare naturale è considerata sicura per le persone con eczema quando l'esposizione è limitata a 10-30 minuti di luce solare più volte alla settimana. Le persone con la pelle più scura potrebbero aver bisogno di più per vedere un sollievo dai sintomi dell'eczema.
Un'eccessiva esposizione al sole può causare più danni che benefici e serve solo ad esacerbare, piuttosto che alleviare, i sintomi dell'eczema.
Le conseguenze di un'eccessiva esposizione al sole includono:
- Sunburn
- Invecchiamento cutaneo precoce
- Colore della pelle non uniforme
- Iperpigmentazione (compreso il melasma)
- Lentiggini solari ("macchie di fegato")
- Xerosi (pelle anormalmente secca)
- Cheratosi attinica (una forma di precancro)
- Cancro della pelle
Parla con il tuo dermatologo per determinare quanto sole puoi prendere al giorno e se ci sono condizioni che hai (o farmaci che prendi) che limitano la quantità di sole che puoi ragionevolmente gestire.
Bilanciamento dell'uso della protezione solare e dell'esposizione al soleSuggerimenti per la sicurezza solare
Sii consapevole del fatto che la luce solare non aiuterà tutti. In effetti, per alcuni, l'esposizione al sole può peggiorare l'eczema. Il calore e il sudore sono comuni fattori scatenanti dell'eczema, rendendo la terapia solare una scelta sbagliata se il tuo eczema tende a divampare quando sei surriscaldato o durante i mesi estivi.
Mentre l'esposizione moderata alla luce solare naturale può avere benefici per gli altri, sicuro l'esposizione è fondamentale. Se il tuo medico ti dà l'OK per provare questo, ci sono alcuni suggerimenti che dovresti seguire se convivi con l'eczema:
- Inizia limitando la tua esposizione quotidiana: Al primo avvio, limitati a cinque minuti di esposizione e osserva come reagisce la tua pelle. Se dopo pochi minuti c'è arrossamento o prurito, probabilmente vorrai ridurlo. Se non ci sono arrossamenti, senso di oppressione o formicolio, puoi aumentare gradualmente l'esposizione nel corso di giorni o settimane.
- Evita il sole tra le 11:00 e le 15:00: Questo è quando il sole è più forte ed è più probabile che causi scottature. Ricorda, lo scopo della terapia è alleviare i sintomi dell'eczema, non abbronzare la pelle.
- Usa la protezione solare: Una crema solare ad alto SPF agisce filtrando i raggi UV.I raggi UVA sono associati all'invecchiamento della pelle, mentre i raggi UVB sono associati alle scottature solari. L'uso di una protezione solare con un fattore di protezione solare da 25 a 30 consente un'ampia esposizione al sole limitando i danni alla pelle.
- Evita i saloni abbronzanti: Lettini abbronzanti e cabine utilizzano alte dosi di radiazioni UVA che abbronzano la pelle rapidamente ma aumentano il rischio di esacerbazioni di eczemi (oltre a cancro della pelle e invecchiamento precoce).
Una parola da Verywell
L'esposizione al sole è solo una delle tante opzioni che si possono perseguire nel trattamento dell'eczema. Parla sempre con il tuo medico di qualsiasi terapia complementare che decidi di perseguire. Sebbene tu possa presumere che "naturale" significhi "sicuro", non è sempre così. Ciò è particolarmente vero se il tuo eczema è grave o se sei in trattamento con più farmaci.
La dieta può migliorare i sintomi dell'eczema?