Contenuto
- Cos'è la distimia?
- Quali sono le cause della distimia?
- Quali sono i sintomi della distimia?
- Come viene diagnosticata la distimia?
- Come viene trattata la distimia?
- Punti chiave
- Prossimi passi
Cos'è la distimia?
La distimia è una forma di depressione più lieve, ma di lunga durata. È anche chiamato disturbo depressivo persistente. Le persone con questa condizione possono anche avere attacchi di depressione maggiore, a volte.
La depressione è un disturbo dell'umore che coinvolge il corpo, l'umore e i pensieri. Influisce sul modo in cui mangi e dormi, pensi alle cose e provi te stesso. Non è la stessa cosa che essere infelici o di umore "blu". Non è un segno di debolezza o qualcosa che può essere voluto o desiderato via. Le persone con depressione non possono "uscirne" e stare meglio. Il trattamento è la chiave per il recupero.
La distimia colpisce le donne due volte più spesso degli uomini. Alcune persone possono anche soffrire di depressione o disturbo bipolare.
Quali sono le cause della distimia?
Non esiste una causa chiara per questo tipo di depressione. I professionisti della salute mentale pensano che sia il risultato di squilibri chimici nel cervello. Si ritiene che molti fattori contribuiscano alla depressione. Questi includono fattori ambientali, psicologici, biologici e genetici. Anche lo stress cronico e il trauma sono stati collegati a questa condizione.
La distimia sembra essere familiare, ma nessun gene è stato ancora collegato ad essa.
Quali sono i sintomi della distimia?
La distimia è più mite, ma più duratura della depressione maggiore. Ogni persona può manifestare sintomi in modo diverso. I sintomi possono includere:
- Stato d'animo triste, ansioso o "vuoto"
- Meno capacità di concentrarsi, pensare e / o prendere decisioni
- Meno energia
- Fatica
- Sentirsi senza speranza
- Variazioni di peso e / o appetito dovute a un'alimentazione eccessiva o insufficiente
- Cambiamenti nei modelli di sonno, come sonno irregolare, incapacità di dormire, risveglio mattutino o dormire troppo
- Bassa autostima
Per diagnosticare questa condizione, un adulto deve avere uno stato d'animo depresso da almeno 2 anni (o un anno nei bambini e negli adolescenti), insieme ad almeno 2 dei suddetti sintomi. I sintomi di questa malattia possono assomigliare ad altre condizioni di salute mentale. Parla sempre con un operatore sanitario per una diagnosi.
Come viene diagnosticata la distimia?
La depressione si verifica spesso con altre condizioni, come malattie cardiache o cancro. Può anche accadere con l'abuso di sostanze o disturbi d'ansia. Spesso, le persone con distimia si abituano ai lievi sintomi depressivi e non cercano aiuto. Tuttavia, la diagnosi e il trattamento precoci sono fondamentali per il recupero.
Una diagnosi può essere fatta dopo un attento esame psichiatrico e una storia medica fatta da un professionista della salute mentale.
Come viene trattata la distimia?
Il trattamento può includere uno o una combinazione dei seguenti:
- Medicinale. Sono disponibili molti farmaci diversi per curare la depressione. Spesso occorrono dalle 4 alle 6 settimane affinché gli antidepressivi abbiano un effetto completo. È importante continuare a prendere il medicinale, anche se all'inizio non sembra funzionare. È anche importante parlare con il tuo medico prima di fermarti. Alcune persone devono cambiare farmaco o aggiungere medicinali per ottenere risultati.
- Terapia. Questa è molto spesso terapia cognitiva comportamentale o interpersonale. Si concentra sul cambiamento delle visioni distorte di te stesso e del tuo ambiente. Funziona anche per migliorare le capacità relazionali e identificare e gestire i fattori di stress.
Poiché questa condizione di solito dura più di 5 anni, potrebbe essere necessario un trattamento a lungo termine.
Se soffri di depressione, ci sono cose che puoi fare per aiutare te stesso. La depressione può farti sentire esausto, inutile, impotente e senza speranza. Tali pensieri e sentimenti negativi possono farti sentire come se ti arrendessi. È importante rendersi conto che questi punti di vista negativi fanno parte della depressione e potrebbero non riflettere la realtà. Il pensiero negativo svanisce quando il trattamento inizia ad avere effetto. Nel frattempo, considera quanto segue:
- Ottenere aiuto. Se pensi di essere depresso, consulta un professionista il prima possibile.
- Stabilisci obiettivi realistici e non assumerti troppo.
- Suddividi compiti grandi in compiti piccoli. Stabilisci le priorità e fai quello che puoi come puoi.
- Cerca di stare con altre persone e di confidarti con qualcuno. Di solito è meglio che essere soli e riservati.
- Fai cose che ti fanno sentire meglio. Andare al cinema, fare giardinaggio o prendere parte ad attività religiose, sociali o di altro tipo può essere d'aiuto. Anche fare qualcosa di carino per qualcun altro può aiutarti a sentirti meglio.
- Fai esercizio fisico regolare.
- Aspettati che il tuo umore migliori lentamente, non subito. Sentirsi meglio richiede tempo.
- Mangia pasti sani ed equilibrati.
- Stai lontano da alcol e droghe. Questi possono peggiorare la depressione.
- È meglio rimandare le decisioni importanti fino a quando la depressione non si sarà risolta. Prima di fare un grande cambiamento - cambiare lavoro, sposarti o divorziare - discutine con altre persone che ti conoscono bene e hanno una visione più obiettiva della tua situazione.
- Ricorda: le persone raramente "escono da una depressione". Ma possono sentirsi un po 'meglio giorno dopo giorno.
- Cerca di essere paziente e concentrati sugli aspetti positivi. Questo può aiutare a sostituire il pensiero negativo che fa parte della depressione, e i pensieri negativi scompariranno quando la tua depressione risponde al trattamento.
- Lascia che la tua famiglia e i tuoi amici ti aiutino.
Punti chiave
- La distimia è una forma più lieve, ma più cronica di depressione maggiore. Le persone con questa malattia possono talvolta soffrire di depressione maggiore.
- Non esiste una causa chiara di questo disturbo, ma i professionisti della salute mentale pensano che sia il risultato di squilibri chimici nel cervello. Alcuni tipi di depressione sembrano funzionare nelle famiglie, ma nessun gene è stato ancora collegato alla depressione.
- In generale, quasi tutte le persone depresse provano sentimenti di tristezza e possono sentirsi impotenti, senza speranza e irritabili. Senza trattamento, i sintomi possono durare per molti anni.
- Questa condizione viene spesso trattata con farmaci, terapia o una combinazione di entrambi.
Prossimi passi
Suggerimenti per aiutarti a ottenere il massimo da una visita al tuo medico:- Conosci il motivo della tua visita e cosa vuoi che accada.
- Prima della tua visita, scrivi le domande a cui vuoi rispondere.
- Porta qualcuno con te per aiutarti a porre domande e ricordare ciò che ti dice il tuo fornitore.
- Durante la visita, annotare il nome di una nuova diagnosi e di eventuali nuovi farmaci, trattamenti o test. Annotare anche le nuove istruzioni fornite dal provider.
- Scopri perché viene prescritto un nuovo medicinale o un nuovo trattamento e come ti aiuterà. Sappi anche quali sono gli effetti collaterali.
- Chiedi se la tua condizione può essere trattata in altri modi.
- Scopri perché è consigliato un test o una procedura e cosa potrebbero significare i risultati.
- Sappi cosa aspettarti se non prendi il medicinale o non fai il test o la procedura.
- Se hai un appuntamento di follow-up, annota la data, l'ora e lo scopo di quella visita.
- Scopri come puoi contattare il tuo fornitore se hai domande.