Contenuto
- Cause di secchezza del naso e dei seni
- Aumenta l'assunzione di liquidi
- Usa un umidificatore
- Usa lo spray nasale salino
- Prova un Neti Pot
Cause di secchezza del naso e dei seni
Idealmente, le mucose che rivestono i seni producono muco che scorre dentro e attraverso i passaggi nasali, spazzando via i detriti estranei, compresi i batteri, mentre scorre. Quando il muco è inibito dal fluire liberamente da condizioni asciutte, si verificano problemi.
I passaggi nasali asciutti possono portare all'infiammazione dei vasi sanguigni nel naso e nei seni e conseguente congestione. Alla fine, l'infiammazione e la congestione possono persino causare infezioni ai seni.
Oltre a vivere in un'area con bassa umidità, alcune condizioni di salute, ad esempio la disidratazione o la sindrome di Sjorgen, causeranno la secchezza delle mucose. Se sei incline a problemi ai seni nasali in primo luogo, la secchezza lo farà solo peggiorare le cose.
Aumenta l'assunzione di liquidi
L'idratazione, in misura significativa, inizia dall'interno verso l'esterno. Bere più liquidi, in particolare più acqua, può aiutare a diradare il muco. Può anche essere utile limitare l'alcol o altri diuretici.
In generale, la maggior parte di noi richiede più liquidi durante l'estate quando la temperatura aumenta o quando si fa attività fisica. Sebbene l'acqua sia la migliore, non è l'unico modo per aumentare l'assunzione di liquidi.
Se non riesci a sopportare molta acqua naturale, prova ad aggiungere un limone alla tua acqua o bevi acqua aromatizzata o una bevanda elettrolitica come Gatorade o Powerade.
Semplici trucchi per bere più acquaUsa un umidificatore
Dormire con un umidificatore, idealmente un umidificatore a nebbia fredda (disponibile nella maggior parte dei negozi di droga), accanto al tuo letto può aiutare a mantenere umide le mucose. L'aria fresca aiuterà anche a diminuire qualsiasi infiammazione all'interno del naso o dei seni.
La maggior parte degli umidificatori richiede acqua distillata per impedire ai batteri di crescere nel sistema. Tuttavia, un'opzione più costosa è un umidificatore autosterilizzante.
Se vuoi davvero fare di tutto, è anche possibile chiedere alla tua azienda HVAC di aggiungere un umidificatore al tuo sistema di riscaldamento / raffreddamento. Questa è un'opzione più costosa ma potrebbe consentirti di controllare più facilmente i livelli di umidità nella tua casa durante tutto l'anno.
Come scegliere l'umidificatore giustoUsa lo spray nasale salino
Lo spray nasale salino è venduto da banco presso quasi tutte le farmacie ed è un ottimo modo per mantenere umidi i passaggi nasali. Puoi usarlo più volte al giorno, poiché non è davvero un farmaco e non c'è alcun reale pericolo di esagerare.
Utilizzo di spray nasale salinoProva un Neti Pot
Una pentola neti è un dispositivo che assomiglia moltissimo a una piccola teiera. Viene utilizzato per l'irrigazione nasale / sinusale. Si ritiene che l'irrigazione nasale sia utile per rimuovere l'eccesso di muco o corpi estranei e assottigliare le secrezioni nasali.
Puoi acquistare un vaso neti (senza prescrizione medica) presso la tua farmacia locale insieme a un risciacquo del seno commerciale da utilizzare in esso. Oppure puoi preparare il tuo risciacquo usando ingredienti semplici come bicarbonato di sodio, sale senza iodio e acqua distillata.
Come utilizzare un vaso Neti per benefici per la salute