Contenuto
- Benefici della spazzolatura a secco
- Possibili svantaggi
- Miti sulla spazzolatura a secco
- Scegliere il pennello giusto
- Come spazzolare a secco la pelle
- Una parola da Verywell
Mentre la spazzolatura a secco è una tendenza relativamente nuova oggi, in realtà ha le sue radici nei tempi antichi. È comune nella medicina ayurvedica, ma molte culture, tra cui gli antichi greci e giapponesi, hanno usato la spazzolatura della pelle per pulire e abbellire la pelle.
La spazzolatura a secco a volte viene eseguita come parte di un pacchetto di trattamenti per il corpo presso la spa diurna, ma è anche un trattamento fai-da-te molto semplice che puoi concederti a casa per raccogliere i frutti. Tutto ciò di cui hai bisogno è una spazzola per il corpo, che è relativamente poco costosa e pochi minuti.
Benefici della spazzolatura a secco
Non sono stati condotti studi formali sulla spazzolatura a secco e sugli effetti che ha sulla pelle o sui sistemi del corpo. Ma gli esperti concordano sul fatto che la spazzolatura a secco ha i suoi vantaggi. Ecco cosa sappiamo.
È esfoliante
La spazzolatura a secco esfolia la pelle proprio come fanno gli scrub per il corpo più comunemente usati, attraverso l'esfoliazione fisica. Le setole della spazzola spazzano via manualmente le cellule della pelle opache, ruvide e squamose. Dopo una sessione di spazzolatura a secco, la tua pelle risulterà più morbida e levigata.
Aumenta la circolazione
La rapida spazzolatura stimola la circolazione. La pelle appare più radiosa, anche se temporaneamente.
È tonificante ed energizzante
Forse è l'aumento della circolazione, forse sono semplicemente i pochi minuti in più che si concedono un rituale di cura di sé, ma la maggior parte delle persone si sente rinvigorita ed energizzata dopo una sessione di spazzolatura asciutta. E non si può negare che la spazzolatura a secco sia semplicemente piacevole sulla pelle (se non lo fa, probabilmente stai spazzolando troppo forte, ma ne parleremo più avanti).
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Possibili svantaggi
Nella maggior parte dei casi, la spazzolatura a secco è una cosa molto sicura da fare. Tuttavia, prima di iniziare a spazzolare via la pelle, ci sono alcune cose da tenere a mente.
Può irritare la pelle
L'effetto collaterale più comune della spazzolatura a secco è la pelle irritata. È più probabile che ciò accada se spazzoli troppo forte, spazzoli troppo spesso o se la tua pelle è particolarmente sensibile.
Anche se la tua pelle può essere un po 'rosa dopo una sessione, sicuramente non vuoi vedere arrossamenti o abrasioni sulla pelle. La tua pelle non dovrebbe bruciare o pungere in seguito. La spazzolatura a secco dovrebbe essere piacevole; se non lo fa, sei troppo aggressivo.
Può seccare la pelle
La spazzolatura a secco può lasciare la pelle secca. È importante utilizzare un tipo di prodotto idratante dopo la sessione di pennello asciutto per prevenire la secchezza.
Non va bene per tutti
Non spazzolare mai a secco su eczema, psoriasi, eruzioni cutanee, ferite, scottature solari o irritazioni. Se hai la pelle molto sensibile, potresti voler saltare del tutto la spazzolatura a secco. In ogni caso, se la tua pelle sembra essere irritata dalla tua nuova routine di spazzolatura asciutta, riduci la frequenza o interrompi del tutto la spazzolatura a secco.
Miti sulla spazzolatura a secco
Ancora una volta, c'è poca o nessuna ricerca fatta sulla spazzolatura a secco e sulla pelle. Quello che sappiamo sulla spazzolatura a secco dal mettere insieme ciò che sappiamo su come funzionano la pelle e i sistemi del corpo.
Di norma, non ci sono prove che la spazzolatura a secco esegua una delle seguenti operazioni:
Stimola il sistema linfatico
Il sistema linfatico fa parte del tuo sistema immunitario. Il suo compito è drenare il fluido e trasportare un fluido chiaro chiamato linfa in tutto il corpo tramite una rete di vasi. Alcuni affermano che la spazzolatura a secco può stimolare la linfa pigra.
Non ci sono studi per dimostrarlo e, sebbene sia possibile, non è probabile. Sebbene cose come il massaggio linfodrenante manuale abbiano dei benefici, è improbabile che la spazzolatura abbia lo stesso effetto.
Elimina le tossine o disintossica il corpo
"Elimina le tossine" è diventata una frase di moda negli ultimi tempi. Juicing, hot yoga e sì, spazzolatura a secco, tutto presumibilmente disintossica il tuo corpo. La pelle può essere l'organo più esteso del tuo corpo, ma non è il più grande disintossicante organo del corpo. Questa distinzione appartiene al tuo fegato, con i reni che sono secondi. Sfortunatamente, non puoi eliminare le tossine dal corpo.
Aiutare la digestione
La pelle non è legata al tuo sistema digerente, quindi qualsiasi spazzolatura della pelle non aiuterà la digestione. Un leggero massaggio allo stomaco può aiutare con una lieve stitichezza, quindi spazzolare la pancia potrebbe, in teoria, aiutare ad alleviare il problema. Ma in generale, ci sono modi migliori per migliorare la digestione.
Migliora la cellulite o riequilibra i depositi di grasso
L'aumento della circolazione riempie la pelle, rendendo la cellulite meno evidente. Tuttavia, è solo una soluzione temporanea; la spazzolatura a secco non riduce la cellulite in modo permanente. Ma se la cellulite ti sembra migliore dopo una sessione di spazzolatura a secco, è fantastico. Per quanto riguarda il bilanciamento o la ridistribuzione del grasso, la spazzolatura a secco non può farlo.
Scegliere il pennello giusto
La cosa bella della spazzolatura a secco è che non serve molto per iniziare, solo un pennello. E poiché la spazzolatura a secco è diventata abbastanza popolare, i pennelli si trovano facilmente. Prova il tuo negozio di alimenti naturali o di bellezza locale o cerca online. I pennelli a volte vengono venduti anche in grandi magazzini nel reparto cura della pelle.
La maggior parte degli esperti di spazzole a secco consiglia una spazzola con setole naturali. Questi sono fatti da fonti vegetali come iuta, sisal e persino fibre di cactus.
Una spazzola con un lungo manico rende più facile raggiungere quelle zone scomode come la schiena, dietro le spalle e la parte posteriore delle gambe. Un pennello più piccolo che sta nel palmo della tua mano è meno ingombrante da usare. Alcuni pennelli offrono il meglio di entrambi i mondi con un manico rimovibile. Dai un'occhiata ad alcuni stili per vedere cosa ti piace.
Non essere tentato di acquistare un pennello con setole rigide e dure. Le setole più sode non significano una migliore spazzolatura a secco. Se ti sembra di usare un detergente per griglia sulla pelle, prendi una spazzola diversa. Il tuo pennello non dovrebbe mai lasciare segni rossi o graffiare la pelle, ma dovrebbe sentirsi bene.
Per il viso, fai molta attenzione nella scelta di un pennello. Il pennello che stai usando per il tuo corpo non funzionerà per il viso. Invece, avrai bisogno di un pennello più piccolo con setole molto più morbide. Se anche i pennelli a setole morbide sono troppo abrasivi per il tuo viso, considera l'utilizzo di un panno morbido.
Mantieni la tua spazzola igienica pulendola di tanto in tanto. Segui le istruzioni per la pulizia fornite con il pennello. Altrimenti, puoi lavare le setole con un sapone delicato, risciacquare bene e iniziare ad asciugare. Un'altra opzione è inumidire un panno con alcol denaturato e strofinare sulle setole per pulire.
Come spazzolare a secco la pelle
Hai il tuo pennello e sei pronto per iniziare. Il processo di spazzolatura a secco non è complicato, quindi non preoccuparti di farlo "bene". Dopo averlo fatto alcune volte, svilupperai una tecnica che funziona per te.
Alcuni sostenitori suggeriscono di fare la spazzolatura a secco al mattino, piuttosto che prima di andare a letto, a causa della sua qualità stimolante ed energizzante. Ma puoi davvero asciugare il pennello ogni volta che è conveniente per te. Ecco come farlo:
- Per iniziare, spogliati fino alla pelle nuda. Alcuni consigliano di stare in una vasca da bagno o doccia vuota, ma ovunque tu sia comodo e non scivoli va bene.
- Partendo dai piedi, spazzola verso l'alto verso il corpo con tratti leggeri e fluidi. Spazzola a secco l'intera gamba, lavorando fino alla parte superiore delle cosce.
- Continua con i glutei e la schiena (a condizione che tu possa raggiungere; in caso contrario, non preoccuparti. Va bene saltarlo).
- Passa alle braccia, iniziando dal dorso delle mani e prosegui verso l'alto fino alle spalle, sempre con tratti leggeri e fluidi.
- Lo stomaco e il petto sono più sensibili delle braccia e delle gambe, quindi alleggerisci un po 'il tuo tocco qui. Puoi continuare con i colpi verso l'alto qui, o quelli circolari, a seconda di quale ti è più comodo. Non spazzolare il seno (per le donne) o i capezzoli (per tutti).
- Se desideri spazzolare anche viso e collo, passa a un pennello più piccolo e morbido. Spazzola leggermente verso l'alto sul collo, quindi delicatamente sul viso dal mento alla fronte.
- Dopo la sessione di spazzolatura a secco, fare la doccia o il bagno, quindi terminare con un'applicazione di lozione, balsamo per il corpo o olio per il corpo.
Suggerimenti per la spazzolatura a secco
- L'intero processo non richiede molto tempo, cinque minuti al massimo, quindi non sentire di dover indugiare.
- Quando spazzoli il corpo a secco, lavora verso l'alto o verso il cuore.
- Non esiste un numero consigliato di sessioni di pennello asciutto. Fai ciò che funziona per te, sia che sia quotidiano (se la tua pelle può tollerarlo), due volte a settimana o occasionalmente quando la fantasia colpisce.
- Non superare la stessa area per più di un paio di passate. Altrimenti, puoi causare irritazioni.
Una parola da Verywell
La spazzolatura a secco può essere un piacere rilassante ma stimolante per lasciare la pelle morbida e liscia. La chiave da ricordare durante tutte le sessioni di spazzolatura a secco è trattare la pelle delicatamente. La spazzolatura ruvida non ti farà ottenere risultati migliori.
Sii realistico riguardo ai risultati che ti aspetti (la spazzolatura a secco è adorabile dopo tutto, ma non è un toccasana) e ascolta la tua pelle, e la spazzolatura a secco può essere un semplice lusso da aggiungere alla tua routine di cura di te stesso.