Basso contenuto di dopamina nella fibromialgia e nella ME / CFS

Contenuto

• Cosa fa normalmente la dopamina?
• Comprensione dei sintomi della dopamina bassa
• L'assunzione di determinati farmaci rischia di ridurre i livelli di dopamina?
• Modi per aumentare i livelli di dopamina
• "Che altro dovrei sapere?"

Perché dovresti conoscere i sintomi della dopamina bassa, cioè gli effetti della dopamina bassa, nella fibromialgia e nella sindrome da stanchezza cronica?

Primo, poiché la dopamina è un neurotrasmettitore, una sostanza chimica rilasciata dalle cellule nervose (neuroni), ha una serie di importanti funzioni nel cervello.

In secondo luogo, le persone con fibromialgia (FMS) e sindrome da stanchezza cronica (CFS o ME / CFS) hanno generalmente bassi livelli di dopamina, il che le rende inclini a una varietà di sintomi e condizioni.

Cosa fa normalmente la dopamina?

Le diverse funzioni della dopamina nel tuo cervello includono aiutarti:

• Focalizza la tua attenzione e concentrati sui compiti: bassi livelli di dopamina sono collegati allo sviluppo di ADD / ADHD
• Controlla come si muove il tuo corpo: livelli estremamente bassi di dopamina possono portare al morbo di Parkinson, caratterizzato da tremori (tremori) e problemi di equilibrio e coordinazione

Comprensione dei sintomi della dopamina bassa

Nessun neurotrasmettitore agisce da solo. Lavorano tutti insieme nel tuo cervello e nel tuo corpo, formando una complessa rete di attività che gli scienziati stanno appena iniziando a capire. Ci sono stati progressi, tuttavia: gli esperti sono stati in grado di 1) collegare diversi squilibri dei neurotrasmettitori con determinati sintomi e disturbi e 2) trovare modi per aumentare o diminuire l'attività dei neurotrasmettitori.

Bassi livelli di dopamina sono associati ai seguenti sintomi:

• Muscoli rigidi, rigidi e doloranti
• Tremori
• Abilità motorie fini compromesse: problemi a fare piccoli movimenti, come raccogliere piccole cose o tenere una forchetta
• Compromissione cognitiva (del pensiero) (spesso chiamata nebbia cerebrale o nebbia fibro)
• Incapacità di focalizzare l'attenzione
• Scarso equilibrio e coordinazione
• Uno schema di camminata a piccoli passi notevolmente strano (andatura)

L'assunzione di determinati farmaci rischia di ridurre i livelli di dopamina?

I farmaci neurolettici (antipsicotici) in genere abbassano i livelli di dopamina. Se stai assumendo qualcuno di loro, consulta il tuo medico per eventuali sintomi che potresti avere che potrebbero essere dovuti a bassi livelli di dopamina. Ti consigliamo di lavorare con il tuo medico per bilanciare i benefici e gli effetti collaterali di questi farmaci. I farmaci comuni in questa classe includono:

• Clozaril (clozapina)
• Haldol (aloperidolo)
• Risperdal (risperidone)
• Seroquel (quetiapina)
• Zyprexa (olanzapina)

Modi per aumentare i livelli di dopamina

Il trattamento dei bassi livelli di dopamina può includere la terapia con un farmaco stimolante del sistema nervoso centrale (SNC) contenente metilfenidato, come Ritalin, Concerta o Metadato.

Non ci sono molte ricerche che confermino che il cibo possa aumentare i livelli di dopamina nel cervello. Inoltre, anche se lo fa, si ritiene che dovresti consumarne enormi quantità per ottenere l'effetto desiderato. Tuttavia, nonostante la mancanza di prove concrete, alcuni esperti ritengono che i seguenti alimenti possano aiutare:

• Frutta
• Verdure
• Carne non trasformata
• Latticini
• Uova
• Pesce
• Noccioline
• Cioccolato fondente
• Fagioli

I supplementi ritenuti utili per aumentare i livelli di dopamina includono:

• Rhodiola rosea, un'erba a volte chiamata radice d'oro o radice artica
• L-teanina, nota anche come suntheanine, un amminoacido derivato dalle foglie di tè

Una nota sulla L-teanina

I ricercatori non sono sicuri di come la L-teanina influenzi i livelli di serotonina, un importante neurotrasmettitore che si trova principalmente nel cervello, nell'intestino e nelle piastrine del sangue. Se pensi di voler provare la L-teanina, chiedi prima il tuo medico. Puoi anche conoscere i sintomi correlati alla serotonina; se ne nota qualcuno, informi il medico.

"Che altro dovrei sapere?"

Sebbene sia generalmente sicuro sperimentare questo tipo di alimenti e integratori, non aspettarti miracoli e non apportare cambiamenti estremi o improvvisi alla tua dieta. Invece, apporta i cambiamenti lentamente e monitora i tuoi cambiamenti dietetici e sintomi in un diario dei sintomi, che ti darà un'idea precisa di cosa aiuta e cosa no. E ricorda, collabora sempre con il tuo medico per gestire la tua dieta e assumere farmaci e integratori.

• Condividere
• Flip
• E-mail
• Testo