Contenuto
- Come il calore influisce sulla BPCO
- Bere molti liquidi
- Prestare attenzione ai bollettini meteorologici
- Organizza il tuo programma intorno al caldo
- Vestiti per l'ambiente
- Non sforzarti troppo
- Fai docce o bagni freddi
- Segui il tuo regime di trattamento
Se hai la BPCO, è importante capire come il calore influisce sui polmoni e sulle vie respiratorie. Con questa conoscenza, puoi essere più preparato a prendere misure per tenere sotto controllo i sintomi quando fa caldo.
Come il calore influisce sulla BPCO
La mancanza di respiro (dispnea) è un disturbo principale nella malattia polmonare cronica. Il calore estremo può esacerbare questo sintomo sottoponendo a stress l'intero corpo per mantenere una temperatura normale (circa 98,6 gradi F).
Respirare aria calda può irritare ulteriormente le vie aeree già infiammate (bronchi) di una persona con BPCO, provocando la contrazione della muscolatura liscia che le riveste, restringendo così il passaggio attraverso il quale l'aria viaggia dalla trachea ai polmoni. Questo è noto come broncospasmo.
I broncospasmi possono far sentire il torace stretto e innescare la tosse. Ci può essere un sibilo o un sibilo ad ogni respiro e, poiché le vie aeree sono ristrette, può essere difficile respirare abbastanza profondamente da ricevere abbastanza ossigeno.
Infine, la ricerca mostra che il calore estremo aumenta la concentrazione di particolato nell'aria (cioè l'inquinamento), che può innescare ed esacerbare i sintomi della BPCO.
Cos'è la broncocostrizione?Anche se non puoi controllare il tempo o, in molti casi, il tuo ambiente, tu può controlla come ti prepari e gestisci le temperature estreme. Le seguenti strategie possono aiutare.
Bere molti liquidi
Un modo in cui il corpo rimane fresco è attraverso la traspirazione. Ma per sudare efficacemente, deve essere ben idratato. Se non c'è abbastanza liquido nel corpo per attingere a questo processo, il corpo ha bisogno di lavorare ancora di più per realizzarlo.
La ricerca rileva, tuttavia, che la sete non è un segno affidabile che sia ora di aumentare l'assunzione di liquidi: probabilmente sei già disidratato nel momento in cui senti il bisogno di bere.
È meglio essere proattivi, soprattutto a temperature elevate, bevendo acqua e altri liquidi durante tutto il tempo, anche se non hai sete.
Prestare attenzione ai bollettini meteorologici
Prendi l'abitudine di guardare o ascoltare il bollettino meteorologico locale ogni giorno, in particolare in estate o se vivi in una regione che tende ad essere calda tutto l'anno. Impara come utilizzare il grafico dell'indice di calore del National Weather Service, che valuta la gravità del tempo considerando entrambi i caldi e umidità.
Inoltre tieni d'occhio (o orecchio) per avvisi sull'inquinamento; i bollettini meteorologici locali spesso includono queste informazioni.
Organizza il tuo programma intorno al caldo
In estate o in climi caldi, limitare le uscite al mattino presto o dopo il tramonto il più spesso possibile. Durante il resto della giornata, rimani in casa il più possibile, preferibilmente in un luogo dotato di aria condizionata.
Se non hai l'aria condizionata in casa, pianifica di trascorrere del tempo in luoghi che lo fanno (la biblioteca, il centro commerciale, la casa di un amico o di un familiare o un rifugio per il calore locale). Potresti effettivamente essere in grado di detrarre la spesa di un'unità CA dalle tue tasse se il tuo medico ti consiglia di acquistarne una, ma tu volere serve una nota da parte loro per farlo. Controlla il sito web dell'Internal Revenue Service e con il tuo commercialista per ulteriori informazioni.
Vestiti per l'ambiente
In estate, indossa abiti leggeri, di colore chiaro e larghi per rimanere il più fresco possibile. In inverno, quando sai che sarai in, diciamo, un ufficio surriscaldato dove non puoi controllare la temperatura, vestiti a strati che puoi togliere se necessario per stare al fresco.
Non sforzarti troppo
Nelle giornate calde, è meglio non fare esercizio o svolgere alcun tipo di attività faticosa all'aperto. Non lasciare che questa sia una scusa per saltare i tuoi allenamenti regolari, però: l'attività fisica è una parte importante della gestione della BPCO. Quindi, se possibile, trova il modo di fare esercizio in un ambiente climatizzato.
Fai docce o bagni freddi
Ogni volta che ti senti surriscaldato, bagnare il corpo con acqua fredda ti aiuterà ad abbassare la temperatura corporea.
Segui il tuo regime di trattamento
Prendi i tuoi farmaci come indicato. Se usi l'ossigeno, parla con il tuo medico dei potenziali aggiustamenti del tuo fabbisogno di ossigeno quando sarai in condizioni di caldo estremo.
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