Contenuto
- Cos'è un ceppo di vitello?
- Vitello Strain Treatment
- Altre cause di dolore acuto al polpaccio
- Una parola da Verywell
Ma il tuo dolore al polpaccio può anche essere qualcos'altro (e qualcosa di più serio), come un coagulo di sangue.Questo è il motivo per cui è importante farlo controllare adeguatamente da un medico, in modo da poter andare avanti con il trattamento prontamente.
Cos'è un ceppo di vitello?
Un ceppo è definito come una lesione a un muscolo e / o tendine, al contrario di uno sforzo, che è una lesione a un legamento. Uno stiramento al polpaccio si verifica quando parte dei muscoli della parte inferiore della gamba (gastrocnemio, soleo, plantare) vengono allungati oltre la loro capacità di sopportare la tensione.
Uno stiramento o una trazione al polpaccio si verifica spesso durante l'accelerazione o durante un brusco cambio di direzione durante la corsa. Gli stiramenti del polpaccio (che si verificano più comunemente nel muscolo gastrocnemio) possono essere minori o molto gravi.
In genere sono classificati come segue:
- Ceppo di vitello di grado 1: Il muscolo viene allungato provocando alcuni piccoli micro strappi nelle fibre muscolari. Una persona sarà in grado di continuare l'attività ma avrà dolore. Il recupero completo richiede circa due settimane.
- Ceppo di vitello di grado 2: C'è uno strappo parziale delle fibre muscolari, quindi una persona non sarà in grado di continuare l'attività. Il recupero completo richiede circa cinque-otto settimane.
- Ceppo di vitello di grado 3: Questo è lo stiramento del polpaccio più grave con uno strappo completo o rottura delle fibre muscolari nella parte inferiore della gamba. Il recupero completo può richiedere da tre a quattro mesi e, in alcuni casi, potrebbe essere necessario un intervento chirurgico.
Gamba da tennis
Questo di solito è un infortunio legato allo sport in una persona di mezza età che avverte un dolore acuto al centro del polpaccio e può sentire una sensazione e un suono di scatto. In origine si pensava che fosse una rottura del tendine plantare.
Tuttavia, studi più recenti mostrano che di solito è dovuto a una rottura della testa mediale del gastrocnemio, sebbene un altro quinto dei pazienti non si rompa ma abbia una raccolta di fluido tra il gastrocnemio e il soleo. Tutti questi risultati lo collocano in la categoria di un ceppo di vitello.
In modo allarmante, il 15% delle persone con sintomi alla gamba del tennis ha una trombosi venosa profonda, una condizione grave che richiede un trattamento per prevenire l'embolia polmonare, il che sottolinea la necessità di una diagnosi medica e di un trattamento delle lesioni acute.
Vitello Strain Treatment
Il trattamento iniziale per un ceppo di vitello è R.I.C.E. (riposo, ghiaccio, compressione, elevazione), utilizzato nei primi tre-cinque giorni dopo l'infortunio:
- riposo: È importante far riposare il muscolo, il che significa evitare qualsiasi attività che causa dolore, così come qualsiasi attività di impatto o allungamento eccessivo, quindi non correre, saltare o sollevare pesi. È anche importante non tornare allo sport finché non si è liberi dal dolore. Un medico può raccomandare le stampelle per evitare di mettere un peso inutile sul polpaccio ferito.
- Ghiaccio: Si consiglia di applicare ghiaccio al polpaccio per intervalli di 20 minuti, più volte al giorno, per ridurre il gonfiore. È meglio evitare il contatto diretto del ghiaccio sulla pelle mettendo un asciugamano sottile tra il ghiaccio e il polpaccio o usando un impacco freddo.
- Compressione: È una buona idea avvolgere il polpaccio ferito con un bendaggio elastico di compressione (come un bendaggio ACE) per evitare che il sangue si accumuli nel piede. Alcuni atleti ritengono che il nastro adesivo sul polpaccio possa ridurre il dolore e aiutare a proteggere da ulteriori lesioni. Applicare una terapia fisica speciale o un nastro kinesiologico è un modo per fissare facilmente il muscolo del polpaccio.
- Elevazione: Tenere il piede sollevato (sopra il cuore) serve a ridurre il gonfiore.
Un medico può anche raccomandare un farmaco antinfiammatorio come un FANS (ad esempio, l'ibuprofene) per ridurre il dolore e il gonfiore fino a tre giorni.
Si consiglia una visita da un medico e da un fisioterapista per garantire una corretta diagnosi e una rapida riabilitazione.
Fisioterapia
Oltre al R.I.C.E. protocollo per un ceppo al polpaccio, una persona potrebbe aver bisogno di riabilitazione con un fisioterapista a seconda della gravità della lesione. Esempi di esercizi o interventi un fisioterapista può raccomandare di includere:
- Gamma di esercizi di stretching del movimento: Quando il dolore acuto è scomparso, inizia ad allungare moderatamente il muscolo con un range di movimento passivo. Solleva delicatamente il piede e le dita dei piedi con le gambe dritte, se possibile, per allungare il muscolo del polpaccio. Mantieni la posizione per 10 secondi e ripeti da cinque a 10 volte.
- Esercizi di allungamento progressivo del polpaccio: Man mano che il polpaccio guarisce, puoi iniziare a utilizzare un regolare programma di stretching e flessibilità per aumentare la libertà di movimento e prevenire futuri infortuni al polpaccio. Segui i consigli del tuo terapista quando inizi questi esercizi.
- Uso di un rullo di schiuma: L'esecuzione di un leggero automassaggio con un rullo di schiuma mentre la ferita al polpaccio guarisce può aiutare a ridurre la formazione di tessuto cicatriziale e migliorare il flusso sanguigno nell'area.
- Rafforzamento muscolare: Il tuo fisioterapista può consigliare esercizi per aiutare a correggere debolezze o squilibri muscolari, che possono aiutare a evitare future lesioni da sforzo.
L'obiettivo della riabilitazione è tornare alla normale attività il più rapidamente possibile senza effetti a lungo termine. Se torni troppo presto, rischi di sviluppare una lesione cronica. Tieni presente che tutti si riprendono a una velocità diversa e la tua riabilitazione deve essere adattata alle tue esigenze e ai tuoi progressi, non al calendario.
Altre cause di dolore acuto al polpaccio
Sebbene tu possa collegare naturalmente il dolore al polpaccio a una lesione muscolare, ci sono altre cause e alcune sono piuttosto gravi, come un coagulo di sangue. Le potenziali cause includono:
Crampi muscolari al polpaccio
Una causa molto meno grave, ma spesso dolorosa, del dolore al polpaccio è un crampo muscolare o uno spasmo. Questa contrazione involontaria di un muscolo è di breve durata, ma può essere così forte da provocare un livido.
Contusione del muscolo del polpaccio
Allo stesso modo, un colpo diretto al polpaccio può causare un livido (chiamato contusione), poiché il sangue si accumula attorno alle fibre muscolari schiacciate. La maggior parte delle contusioni è lieve e può essere trattata con il protocollo R.I.C.E.
Coagulo
Il dolore acuto al polpaccio può anche essere il risultato di un coagulo di sangue chiamato trombosi venosa profonda (TVP). Insieme al dolore acuto, le persone avvertono anche gonfiore, calore e / o arrossamento.
Se un medico sospetta un coagulo di sangue, ordinerà un'ecografia della gamba per confermare la diagnosi. Un coagulo di sangue è una condizione medica grave e richiede una terapia immediata con un anticoagulante. Questo è il motivo per cui è importante consultare un medico per il dolore acuto al polpaccio: può essere difficile distinguere una lesione muscolare o tendinea da un coagulo di sangue.
Cisti di Baker
La cisti di Baker è un sacco pieno di liquido che di solito si forma a causa dell'artrite nell'articolazione del ginocchio. Può causare gonfiore o dolore o nessun sintomo. Una persona può anche provare dolore o gonfiore al polpaccio, sebbene questo di solito sia visto con grandi cisti di Baker o che si sono rotte.
Di solito, le cisti di Baker si risolvono da sole, ma a volte un'iniezione di steroidi nell'articolazione può ridurre il gonfiore e il disagio ad essa associati. Raramente è necessario un intervento chirurgico.
Lacerazione o rottura del tendine d'Achille
Il tendine di Achille è il tendine più grande del corpo umano e collega due muscoli del polpaccio (il gastrocnemio e il soleo) al tallone. Una lacerazione o rottura del tendine di Achille provoca dolore acuto nella parte posteriore della caviglia o nella parte inferiore della gamba (inferiore al muscolo del polpaccio) e si può sentire un "schiocco" o uno "schiocco" udibile.
In questo caso, è importante applicare il ghiaccio e sollevare subito la gamba: sarà necessario consultare immediatamente un medico per determinare se il tendine è intatto o meno, poiché potrebbe essere indicato un intervento chirurgico.
Una parola da Verywell
Esistono molte potenziali diagnosi per il dolore al polpaccio, quindi è meglio lasciare che un medico lo prenda in giro.Se ti è stato diagnosticato un ceppo al polpaccio, sii gentile con te stesso e dai ai tuoi muscoli il tempo e la terapia appropriati di cui hanno bisogno per guarire. Quindi puoi tornare alla tua vita attiva.