Contenuto
- Incoraggiamento e motivazione
- Consigli e informazioni
- Storie di successo
- Riconoscimento di successi o eventi positivi
- Responsabilità
- Cameratismo
- Convenienza
- Anonimato
- Supporto tangibile
- Ridare
- Forum sul conteggio delle calorie
Che tu stia cercando te stesso o un amico o un familiare, considera questi potenziali benefici degli OHC descritti di seguito.
Incoraggiamento e motivazione
Affrontare una condizione di salute cronica richiede un pedaggio fisico e mentale. Ti senti frustrato nell'affrontare il tuo mal di schiena cronico? A volte devi sentire una parola gentile e incoraggiante da qualcuno che capisce la tua situazione. Inoltre, le comunità online possono essere un ottimo posto per apprendere nuove abitudini. Tendiamo a fidarci di persone che sono come noi più che figure di autorità. Gli studi dimostrano che quando le persone si scambiano informazioni sulla loro condizione medica tramite OHC, questa interazione può, a sua volta, migliorare la gestione della malattia. Seguendo il sano esempio di un coetaneo online, i pazienti spesso adottano comportamenti "offline" migliori che hanno il potenziale per migliorare la loro condizione.
Consigli e informazioni
Se hai una domanda specifica sulla tua diagnosi o trattamento, si consiglia comunque di consultare un medico di fiducia.
Tuttavia, le domande su come affrontare una condizione di salute potrebbero ricevere una risposta migliore dagli altri pazienti. Ad esempio, quali sono i modi migliori per ricordarsi di assumere farmaci durante la notte?
O dove puoi trovare vestiti da indossare sopra una sacca per stomia? Come puoi dormire comodamente con una maschera CPAP per l'apnea notturna? Numerosi OHC sono pronti ad aiutare. I membri degli OHC spesso condividono come affrontano le questioni quotidiane da una prospettiva di prima mano.
Storie di successo
Niente è più stimolante di sentire come qualcun altro ha superato le stesse sfide che stai affrontando. È ancora più potente quando quel qualcuno è simile a te. I membri della comunità degli OHC riesaminano spesso le loro esperienze con diversi approcci terapeutici (convenzionali e alternativi). Ciò consente agli altri membri non solo di "osservare" ciò che gli altri stanno tentando, ma anche di "vedere" i risultati. Le interazioni online possono essere fonte di ispirazione, portando alla modellazione di comportamenti di successo (come mostrato in un recente studio sugli OHC da artrite).
Riconoscimento di successi o eventi positivi
Una pacca sulla spalla per un lavoro ben fatto fornisce un rinforzo positivo. Se sei riuscito a perdere 10 libbre in modo sano, condividilo con i tuoi nuovi conoscenti online. Oppure, se la tua TAC è risultata negativa, gli altri pazienti tireranno un sospiro di sollievo con te.
Responsabilità
A volte è utile rendere conto agli altri degli obiettivi e degli impegni.
Ad esempio, se il tuo obiettivo è camminare 20 minuti al giorno, il controllo con un partner online può tenerti in pista.
Cameratismo
Condividere storie, incoraggiamento e consigli con persone che hanno avuto esperienze simili può farti sentire parte di un gruppo. Lo state attraversando tutti insieme. Ciò è particolarmente utile se non riesci a trovare coetanei con le stesse condizioni di salute nella tua comunità locale.
Convenienza
Sebbene i gruppi di supporto faccia a faccia possano essere utili, sono efficaci solo nella misura in cui puoi partecipare alle riunioni. Uno dei principali vantaggi degli OHC è che puoi connetterti con gli altri ovunque tu abbia accesso a Internet.
Anonimato
Potresti essere imbarazzato nel discutere alcuni dettagli con la famiglia e gli amici. Iscrivendoti a un OHC, puoi limitare la quantità di informazioni personali che desideri divulgare. Nessuno ha bisogno di sapere il tuo vero nome. Sentiti libero di aprirti.
Tieni presente che, sebbene il contenuto che pubblichi possa essere anonimo (non collegato alle tue informazioni di identificazione personale), potrebbe non essere privato. Negli OHC aperti, altre persone possono visualizzare i post del forum senza unirsi alla comunità. Tienilo a mente quando scegli il tuo nome utente, soprattutto se hai lo stesso nome utente su altri social network.
Supporto tangibile
Gli OHC sono ottimi posti per scoprire le risorse sanitarie locali del "mondo reale". I membri possono conoscere lezioni di ginnastica, mercati degli agricoltori, medici altamente raccomandati o studi di ricerca che stanno reclutando partecipanti.
Ridare
Se hai apprezzato i vantaggi della partecipazione a un OHC, aiutare gli altri membri può essere un'esperienza gratificante. Alcuni membri rimangono attivi sul sito principalmente per aiutare gli altri.
Se sei in grado di farlo, prima di unirti a un OHC, consulta i forum per avere un'idea di come potrebbe soddisfare le tue esigenze. Non sorprenderti se la maggior parte dei messaggi viene pubblicata da un piccolo gruppo di membri estremamente attivi. Questa regola dell'1% è stata documentata in diversi OHC.
Inoltre, assicurati di seguire il tuo medico per verificare eventuali informazioni contrastanti sulla tua diagnosi e trattamento che incontri su un OHC. Si spera che sarai in grado di gestire meglio la tua salute con una combinazione di guida del tuo medico e supporto degli OHC. Su Internet esistono innumerevoli comunità peer-to-peer; per alcuni esempi, scopri di più sui modi in cui il tuo smartphone è ora un dispositivo medico.
Forum sul conteggio delle calorie
Molti forum sulla salute sono almeno parzialmente dedicati allo scambio di informazioni e consigli nutrizionali. Gruppi come Weight Watchers e MyFitnessPal offrono indicazioni sulle scelte alimentari, l'apporto calorico e l'esercizio fisico, con l'obiettivo di aiutarti a perdere peso o mantenere la salute. È possibile accedere online a diversi contatori di calorie gratuite, ad esempio Cron-o-meter, Lose it! e Spark People. Tuttavia, uno studio condotto dalla dott.ssa Cheri Levinson e dai suoi colleghi dell'Università di Louisville ha dimostrato che i tracker e le app di calorie online possono anche essere associati a disturbi alimentari e talvolta possono contribuire ai sintomi dei disturbi alimentari. Nel loro studio, il 73% di coloro che hanno utilizzato un tracker di calorie (e hanno avuto un disturbo alimentare) lo ha percepito come un'influenza negativa sulla propria condizione.
Gli utenti di diversi dispositivi digitali e tracker sono spesso interessati alla funzione di conteggio delle calorie dei loro dispositivi e si avvicinano alle discussioni del forum per trovare le risposte. Ad esempio, potrebbero avere difficoltà a ottenere un conteggio delle calorie preciso e coerente. I consigli di altri membri del forum, così come dei produttori di dispositivi, possono essere molto utili per aiutare un utente a calibrare la propria comprensione della tecnologia di sottolineatura utilizzata.