Contenuto
- Benefici alla salute
- Possibili effetti collaterali
- Dosaggio e preparazione
- Cosa cercare
- Altre domande
È ampiamente disponibile sotto forma di integratore alimentare utilizzato per le seguenti condizioni di salute:
- acne
- allergie
- artrite
- asma
- eczema
- colesterolo alto
- osteoporosi
Inoltre, si dice che il polline d'api aumenti l'energia, affini la memoria, rallenti il processo di invecchiamento, promuova la perdita di peso e migliori le prestazioni atletiche.
Benefici alla salute
Ad oggi, il supporto scientifico per gli effetti sulla salute del polline d'api è piuttosto limitato. Tuttavia, ci sono alcune prove che il polline d'api possa offrire determinati benefici. Ecco uno sguardo a diversi risultati chiave degli studi disponibili:
Allergie
Uno degli usi più comuni del polline d'api è la gestione delle allergie stagionali, come la febbre da fieno. Si pensa che l'ingestione di pollini aiuterà il corpo a costruire resistenza a questi potenziali allergeni e, a sua volta, a ridurre i sintomi di allergia.
Sebbene pochissimi studi abbiano testato l'uso del polline d'api come rimedio per le allergie stagionali, alcune ricerche sugli animali indicano che il polline d'api può fornire effetti anti-allergici.
Uno studio sui topi del 2008 pubblicato nel Journal of Medicinal Food ha mostrato che il polline d'api può inibire l'attività nei mastociti, una classe di cellule coinvolte nel rilascio di istamina in risposta agli allergeni e, di conseguenza, innescando i sintomi associati alle allergie.
Mentre il polline d'api promette di trattare le allergie stagionali, mancano studi sull'uomo per confermare il suo utilizzo come trattamento allergico.
Colesterolo
Il polline d'api può aiutare ad abbassare il colesterolo alto. Due studi sugli animali uno pubblicato sulla rivista Nutrienti nel 2017 e un altro pubblicato sulla rivista Molecole nel 2018 ha scoperto che il polline d'api abbassa i livelli di colesterolo LDL e totale.
Tuttavia, è necessaria la ricerca sugli esseri umani per confermare questi risultati prima che il polline d'api possa essere raccomandato per abbassare il colesterolo.
Salute del fegato
Diversi studi sugli animali mostrano che il fieno di polline d'api aiuta a proteggere il fegato dai danni e può persino aiutare a riparare i danni al fegato causati dall'alcolismo e dall'uso di droghe.
Uno studio del 2013 pubblicato in Medicina complementare e alternativa basata sull'evidenza trovato polline d'api promuove la guarigione nelle cellule del fegato e protegge dai danni con meno effetti collaterali rispetto al cardo mariano.
Osteoporosi
Il polline d'api mostra risultati promettenti nel trattamento dell'osteoporosi, suggerisce uno studio su animali pubblicato nel 2012.
Nei test sui ratti, gli autori dello studio hanno stabilito che il polline d'api può aiutare ad aumentare i livelli ossei di calcio e fosfato e proteggere dalla perdita ossea correlata all'osteoporosi.
Possibili effetti collaterali
Sono state segnalate reazioni allergiche gravi al polline d'api, inclusa anafilassi potenzialmente pericolosa per la vita. I sintomi possono includere prurito, gonfiore, mancanza di respiro, sensazione di testa vuota e gravi reazioni di tutto il corpo.
Queste reazioni si sono verificate con piccole quantità di polline d'api (cioè meno di un cucchiaino). La maggior parte di questi casi clinici riguardava persone con allergie note ai pollini. Se hai un'allergia ai pollini, è fondamentale fare attenzione e consultare il tuo medico prima di consumare polline d'api.
Interazioni
L'assunzione di polline d'api con warfarin (Coumadin) potrebbe aumentare le possibilità di lividi o sanguinamento.
Dosaggio e preparazione
Il polline d'api viene venduto sotto forma di granuli. Secondo il National Institutes of Health, non ci sono abbastanza informazioni scientifiche per determinare una gamma appropriata di dosi per il polline d'api.
I sostenitori della salute alternativa raccomandano di iniziare con 1/4 di cucchiaino di dose aumentando gradualmente fino a 2 cucchiai al giorno e osservare i sintomi di una reazione avversa tra cui prurito, gonfiore, mancanza di respiro, sensazione di testa vuota e gravi reazioni di tutto il corpo. I bambini dovrebbero iniziare con pochi granuli.
Il polline d'api può essere cosparso su cereali, yogurt o farina d'avena, aggiunto al muesli fatto in casa o mescolato in frullati.
Il polline d'api deve essere conservato in un luogo fresco e buio, come una dispensa, un frigorifero o un congelatore, e tenuto lontano dalla luce solare diretta.
Cosa cercare
Ampiamente disponibili per l'acquisto online, gli integratori contenenti polline d'api sono venduti in molti negozi di alimenti naturali, farmacie e negozi specializzati in integratori alimentari.
Cerca prodotti che siano tutti naturali senza additivi che non siano stati riscaldati o essiccati, che possono distruggere i suoi enzimi.
Altre domande
Sono allergico alle api. È sicuro usare il polline d'api?
Non è consigliabile che le persone con allergie alle api assumano polline d'api in quanto può causare gravi effetti collaterali, inclusa l'anafilassi.
Che sapore ha il polline d'api?
Mentre i gusti individuali variano, il polline d'api ha un gusto generalmente dolce e floreale ma può essere leggermente amaro. La sua consistenza è polverosa.
Una parola da Verywell
Se stai valutando l'uso del polline d'api per una condizione di salute, assicurati di consultare prima il tuo medico. L'autotrattamento di una condizione ed evitare o ritardare le cure standard possono avere gravi conseguenze.