Contenuto
- Movimenti diversi nella mobilità del letto
- Perché la mobilità del letto è importante
- Migliorare la mobilità del letto
- Prevenire la perdita di mobilità del letto
Il tuo fisioterapista può valutare la tua capacità di muoverti in luoghi diversi. Spostarsi a letto è uno di quei posti. La mobilità del letto è la tua capacità di eseguire movimenti specifici mentre sei a letto. Il tuo fisioterapista può valutare la mobilità del tuo letto e offrire strategie ed esercizi per migliorare la mobilità del letto.
Se sei ricoverato in ospedale o confinato a casa, il tuo fisioterapista può valutare varie aree di mobilità funzionale. Questi possono includere mobilità del letto, trasferimenti (movimenti da seduti a in piedi) e camminare. I fisioterapisti per cure acute sono addestrati a valutare questi movimenti e funzioni e prescrivono trattamenti per farti muovere meglio.
Movimenti diversi nella mobilità del letto
Quando il tuo fisioterapista controlla la mobilità del tuo letto, valuterà diversi movimenti. Questi possono includere:
- Alzarsi o abbassarsi
- Scooting lateralmente
- Rotolando
- Torcendosi e raggiungendo
- Sollevare i fianchi (come nel bridging)
- Passare dalla posizione seduta a quella sdraiata sul letto
- Passare dalla posizione sdraiata a quella seduta sul letto
Tutti questi movimenti richiedono forza in diversi gruppi muscolari. Controllando i tuoi diversi movimenti nella mobilità del letto, il tuo PT può eseguire il drill-down su specifici gruppi muscolari che possono essere deboli o che possono trarre beneficio dall'esercizio per riportare la mobilità del letto alla normalità.
Se vai al PT in una clinica ambulatoriale o in una sala di riabilitazione in ospedale, il tuo PT potrebbe farti lavorare sulla mobilità del letto su un lettino. Non c'è bisogno di preoccuparsi; gli stessi movimenti che fai sul lettino possono essere eseguiti nel tuo letto una volta tornato in camera da letto.
Perché la mobilità del letto è importante
I nostri corpi sono destinati a muoversi. Se non sei in grado di muoverti bene a letto, il tuo corpo potrebbe soffrire di atrofia da disuso o perdita di forza muscolare. Questo può portare a una maggiore difficoltà con la mobilità.
Non essere in grado di muoversi a letto può anche portare a ulcere da pressione, soprattutto se si è gravemente decondizionati e si rimane in una posizione per un lungo periodo di tempo. La tua pelle potrebbe iniziare a deteriorarsi, provocando ferite dolorose che richiedono cure specialistiche per guarire. Potersi muovere correttamente a letto può aiutare a prevenire le ulcere da pressione.
Migliorare la mobilità del letto
Se hai difficoltà a muoverti a letto, puoi fare qualcosa per migliorare la tua condizione. Il tuo fisioterapista può prescriverti esercizi specifici per migliorare la mobilità del tuo letto. I gruppi muscolari su cui si concentrerà il tuo PT includono:
- Quadricipiti
- Muscoli posteriori della coscia
- Muscoli glutei dei fianchi
- Muscoli del polpaccio
- Muscoli della spalla e della cuffia dei rotatori
- Tricipiti e bicipiti tra le braccia
Come puoi vedere, muoversi a letto prende tutto il tuo corpo. I fianchi, le gambe, le braccia e le spalle lavorano insieme per assicurarti una buona mobilità a letto.
Vari esercizi che puoi fare per migliorare la mobilità del tuo letto possono includere:
- Set di glutei
- Solleva la gamba dritta
- Ponti
- Quad ad arco corto
- Pompe alla caviglia
- Rotazione del tronco inferiore
- Esercizi per gli arti superiori
Prima di iniziare qualsiasi esercizio per la mobilità del letto, parla con il tuo medico per assicurarti che l'esercizio sia sicuro per te. Lavorare con un fisioterapista può assicurarti di fare gli esercizi giusti per te e di eseguirli correttamente.
Prevenire la perdita di mobilità del letto
Ci sono cose che puoi fare per prevenire problemi con la mobilità del letto? Sì! Innanzitutto, mantenere un'adeguata forma fisica può aiutarti a rimanere attivo e mobile. Lavorare sugli esercizi di mobilità a letto prescritti dal fisioterapista può far funzionare correttamente i gruppi muscolari giusti.
A volte, un intervento chirurgico o una malattia indeboliscono i muscoli e la resistenza e questo può portare a una temporanea perdita della mobilità del letto. Il tuo PT potrebbe farti usare dispositivi specifici, come un trapezio sopra il letto o una tavola scorrevole, per aiutarti a muoverti nel letto. Parla con il tuo medico e lavora a stretto contatto con il tuo fisioterapista per assicurarti di essere in grado di muoverti normalmente a letto dopo un infortunio, una malattia o un intervento chirurgico.
Una parola da Verywell
Se hai difficoltà con la mobilità funzionale, il tuo fisioterapista può valutare il modo in cui ti muovi mentre cammini, ti alzi da seduto e sei a letto. Comprendendo cos'è la mobilità del letto e come puoi migliorare la mobilità del tuo letto, puoi essere sicuro di tornare rapidamente e in sicurezza al tuo normale livello di attività.