Apatia e morbo di Parkinson

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• Come le persone con Parkinson possono sconfiggere l'apatia

Con il progredire della nostra malattia, spesso assistiamo anche al calo della nostra produttività. Ciò può essere in parte dovuto ad un aumento dei sintomi motori e alla disabilità che l'accompagna, ma può anche essere il risultato di un sintomo non motorio insidioso e abbastanza comune dell'apatia di Parkinson. Si stima che circa il 40-45% dei malati di Parkinson soffra di apatia. Questo numero, tuttavia, è probabilmente una sottostima data la vaghezza del sintomo che ne rende più difficile il riconoscimento, portando quindi a una sottostima.

L'apatia può essere definita come una mancanza di interesse o "motivazione, non nel contesto di disagio emotivo, menomazione intellettuale o diminuzione della coscienza". A differenza della perdita di motivazione che si osserva nella depressione, nella sola apatia, non c'è umore depresso coesistente. Può manifestarsi come nessuna iniziativa personale per iniziare o completare le attività necessarie o imparare cose nuove e auto-dirigere obiettivi e piani futuri. Questa mancanza di comportamenti diretti a un obiettivo e anche la mancanza di risposta emotiva possono avere un impatto negativo significativo in tutti i settori della vita personale, sociale e professionale. In effetti, altri potrebbero interpretare erroneamente l'apatia come qualcosa di simile alla pigrizia o al disprezzo intenzionale e al disinteresse, influenzando così le relazioni e le interazioni. Ciò ha un effetto dannoso sulla qualità della vita personale e contribuisce allo stress vissuto dai partner di cura e dai propri cari.

Come le persone con Parkinson possono sconfiggere l'apatia

Dopo una valutazione dei sintomi e una diagnosi di apatia, il medico può discutere i farmaci diretti ad aumentare l'energia (come il metilfenidato) o altri farmaci diretti ai sistemi dopaminergico, colinergico e serotoninergico (alcuni antidepressivi o antipsicotici). Ma ancora più importante, sono i cambiamenti comportamentali che dobbiamo apportare noi stessi.

1. Imposta una pianificazione: Usando qualunque mezzo tu preferisca - tecnologia o carta e penna - imposta un programma giornaliero. Incorpora la tua routine di auto-cura inclusi esercizio, attività di consapevolezza e così via, responsabilità domestiche e familiari e doveri professionali. Non limitarti a fare un elenco, assegnare tempi per affrontare ogni attività e molto tempo sufficiente per il completamento di ogni elemento. Assicurati di rispettare il programma durante il giorno e di controllare le attività dall'elenco man mano che vengono completate.
2. Premiati: Una volta completato con successo un obiettivo prestabilito, ricompensati con un po 'di "tempo per me" o con una passeggiata o con l'interazione sociale, qualunque cosa ti piaccia ancora.
3. Renditi responsabile: A volte la migliore motivazione è la motivazione di qualcun altro. Se, ad esempio, vuoi iniziare a fare passeggiate quotidiane ma hai difficoltà a iniziare questa attività, avere un compagno di camminata che ti fa andare avanti indipendentemente dalla tua spinta interna a farlo, può tenerti sulla buona strada.
4. Inizia lentamente: Se sei stato apatico per molto tempo, potrebbe essere difficile svolgere con successo una serie di attività contemporaneamente. Ma piccoli progressi che hanno successo, possono essere considerati come "vittorie" che iniziano a motivare azioni future e maggiori.
5. Sentiti fisicamente al meglio con l'esercizio: L'esercizio ha una serie di benefici tangibili nella malattia di Parkinson e ha dimostrato di aumentare la motivazione e l'interesse, riducendo così l'apatia e aumentando la produttività. Ti dà maggiore energia e può causare un aumento delle endorfine e di altre sostanze chimiche nel cervello che eleva l'umore e migliora la motivazione.
6. Il sonno è importante: Il disturbo del sonno, purtroppo, è anche abbastanza comune nel morbo di Parkinson. La conseguente stanchezza causata da uno scarso sonno combinato con l'apatia porta a problemi significativi. Attraverso un'attenta igiene del sonno e l'assistenza medica, se il sonno e la stanchezza sono migliorati e fattori di complicanza non significativi, l'apatia può essere più facile da gestire.
7. Non isolarti: Essere circondati dall'energia di altre persone e impegnarsi in conversazioni e attività interessanti non solo può farti sentire meglio, ma può aiutare a generare azioni dirette alla motivazione.

È ormai lontano il concetto di malattia di Parkinson come un disturbo del movimento. Questa è una malattia molto più pervasiva con sintomi che influenzano la nostra stessa motivazione, facendoci perdere interesse per la vita e attenuando le nostre risposte emotive. E come ogni altra cosa in questa malattia, un problema come l'apatia richiede la tua gestione attiva. Che tu sia motivato o meno ad affrontare il problema, la qualità della tua vita dipende da questo.