Contenuto
- Frustrazioni quotidiane
- Nuovo sintomo, gravità o condizione
- Il processo del dolore
- Trattare con emozioni negative
Se è così, di certo non sei solo. È del tutto normale sentirsi in quel modo quando, non per colpa tua, smetti di essere in grado di vivere la tua vita alle tue condizioni.
La rabbia può assumere un paio di forme diverse. Può essere solo il risultato di frustrazioni quotidiane che si accumulano nel tempo; può essere il risultato di un improvviso sintomo di estro o l'apparizione di un nuovo sintomo o, peggio ancora, di una nuova condizione; oppure può far parte del processo del dolore, che prima o poi tutti dobbiamo passare per accettare la nostra malattia e tutto ciò che significa per la nostra vita.
Frustrazioni quotidiane
La frustrazione può iniziare nel momento in cui ti svegli per la giornata. I tuoi sintomi potrebbero essere peggiori del previsto. La tua energia potrebbe essere così bassa che ti chiedi come farai a superare la mattinata e metterti al lavoro se hai ancora un lavoro tradizionale.
Anche il lavoro da casa comporta la sua parte di frustrazioni legate alla malattia. Potresti sdraiarti sul divano desiderando di poter fare qualcosa per il disordine che ti circonda. O che dire dei giorni in cui fai clan, contro il tuo miglior giudizio? Conosciamo tutti le conseguenze dell'andare oltre i nostri limiti e di solito abbiamo diversi giorni brutti per ricordarci che a volte è meglio restare giù.
Non importa cosa, probabilmente avrai ancora giorni in cui tutte le cose che non puoi fare ti fanno arrabbiare. Prestare attenzione a come ti senti e camminare correttamente, sebbene non sia un toccasana, può sicuramente aiutare.
Nuovo sintomo, gravità o condizione
I nostri elenchi di sintomi sono lunghi diverse dozzine di voci, quindi non è insolito che un nuovo sintomo di fibromialgia o sindrome da stanchezza cronica alzi la testa.
La gravità dei nostri sintomi può anche fluttuare selvaggiamente di settimana in settimana, di giorno in giorno o anche di ora in ora. È difficile non sapere quando è sicuro programmare qualcosa, quando dovrai annullare, ecc.
La maggior parte di noi ha anche altre condizioni. Proprio come con i sintomi, potresti ritrovarti a prendere una malattia sotto controllo solo per farne apparire un'altra. Ogni volta, devi affrontare i sentimenti che porta una nuova diagnosi, che spesso è rabbia.
È come se il tuo corpo ti avesse tradito, ancora una volta. Se una persona ti sottopone a questo tipo di trauma emotivo ripetuto, la taglieresti fuori dalla tua vita. Quando è il tuo corpo, però, l'impotenza può essere irritante.
Il processo del dolore
Probabilmente hai familiarità con la nozione comune di fasi del dolore, una di quelle fasi è la rabbia. In effetti, secondo alcuni esperti, è il primo.
Può sembrare strano parlare di dolore quando l'argomento non è la morte. Tuttavia, è importante riconoscerlo siamo affrontare perdita - la perdita della vita che conoscevi prima della malattia. È naturale piangere questa perdita e può aiutarti ad andare avanti.
Trattare con emozioni negative
La rabbia è una risposta naturale e normale a tutto questo. Tuttavia, non vuoi che prenda il sopravvento sulla tua vita. È importante trovare modi per affrontarlo.
Un amico, un forum online, un gruppo Facebook pieno di persone che capiscono, o anche un diario possono fornire quella piccola valvola di rilascio che ti impedisce di saltare in aria. Molti di noi beneficiano anche della consulenza. Non c'è vergogna in questo: abbiamo molto da affrontare e tutti possiamo usare un po 'di aiuto di tanto in tanto.
Può anche aiutare a ottenere una prospettiva: tutti, indipendentemente dalla loro salute, hanno frustrazioni quotidiane, affrontano ostacoli e, a un certo punto, affrontano la perdita. Abbiamo tutti troppo da affrontare, persone e situazioni che ci aggravano e aspetti negativi della nostra vita. Potresti avere più di molte persone, ma puoi anche scommettere che ne hai meno di alcune.
Ciò non significa che a volte puoi essere arrabbiato e dispiaciuto per te stesso. Puoi e dovresti. Tuttavia, cerca di non catastrofizzare e rendere la negatività la modalità predefinita.
Inoltre, tieni presente che la malattia cronica ci mette a rischio di depressione. Se ti senti depresso o se stai intraprendendo quella strada, assicurati di parlare con il tuo medico. Sono disponibili molte opzioni di trattamento per aiutarti.
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