5 trattamenti alternativi per l'apnea notturna per evitare la CPAP

Contenuto

• Perdere peso
• Terapia di posizione
• Apparecchi orali
• Evitare i sedativi e l'alcol
• Chirurgia
• Una parola da Verywell

Se ti è stata diagnosticata l'apnea notturna, la prima opzione di trattamento offerta sarà probabilmente la pressione positiva continua delle vie aeree (CPAP), ma cosa succede se hai bisogno di trattamenti alternativi per l'apnea notturna? Ci possono essere grandi ostacoli nel tollerare la CPAP, e se non riesci a superarli, non sei del tutto sfortunato. Ci sono una manciata di altre opzioni di trattamento che potrebbero offrire sollievo, che vanno dai rimedi casalinghi come la perdita di peso per evitare l'alcol o sollevare la testa del letto e la terapia medica come apparecchi orali e chirurgia. Scopri cosa potrebbe funzionare meglio per te.

Perdere peso

Essere in sovrappeso o obesi è spesso uno dei principali fattori che contribuiscono all'apnea notturna. Se questo è il caso, perdere qualche chilo (spesso almeno il 10% del peso corporeo) può correggere la situazione. Il peso extra può restringere le vie aeree, depositando grasso alla base della lingua e renderla più incline a collassare . Se questo è il caso, dieta ed esercizio fisico possono essere tutto il trattamento di cui hai bisogno. Sfortunatamente, molte persone hanno molteplici contributi all'apnea notturna e mantenere il peso corporeo ideale potrebbe non essere una soluzione completa per tutti.

Come la perdita di peso può migliorare il tuo sonno

Terapia di posizione

Potresti essere qualcuno che russa o soffre di più apnea notturna quando dormi sulla schiena. Se questo è il caso, potresti scoprire che dormire su un fianco è la soluzione. Questo può essere ottenuto sostenendo il tuo corpo con una pila di cuscini. Un'altra soluzione è cucire una pallina da tennis sul retro di una maglietta. Indossarlo a letto ti impedirà di spostarti sulla schiena mentre dormi. Ci sono anche posizionatori più costosi tra cui Slumber Bump, Zzoma e Night Shift.

Che ne dici di alzare la testata del letto? Alcune persone hanno una diminuzione dell'apnea se hanno la testa del letto leggermente sollevata. Questo può essere ottenuto utilizzando un cuscino a cuneo per dormire, che è una rampa di schiuma che è più alta alla testata del letto. In alcuni casi, è possibile utilizzare un letto regolabile per sollevare la testa abbastanza da eliminare il russare e aiutare l'apnea. I letti più recenti potrebbero tentare di automatizzare queste regolazioni per te.

Posizioni del sonno e dispositivi per russare

Apparecchi orali

Ci sono apparecchi orali o dispositivi dentali appositamente progettati che possono essere utili per correggere problemi anatomici. Se hai una mascella corta o incassata, un dispositivo di avanzamento mandibolare può spostare le cose in una posizione migliore. Questo sposta la lingua in avanti e riduce l'affollamento all'interno delle vie aeree. Di solito è adattato in modo speciale allo studio di un dentista specializzato. È indossato di notte e può trattare con successo l'apnea notturna da lieve a moderata per alcune persone. Tuttavia, potrebbe avere alcuni effetti collaterali, tra cui disagio, secchezza delle fauci, movimento dei denti o problemi alle articolazioni della mascella.

Evitare i sedativi e l'alcol

L'uso di sedativi e alcol può rilassare i muscoli delle vie aeree superiori e renderle più inclini al collasso. Evitare questi agenti nelle ore prima di coricarsi può migliorare i sintomi dell'apnea notturna e del russare. Potrebbe anche essere necessario prestare attenzione all'uso di farmaci da prescrizione come sonniferi e analgesici narcotici.

Alcol e apnea notturna

Chirurgia

Esistono più opzioni chirurgiche che possono essere implementate. Storicamente, il più comune è chiamato uvulopalatopharyngoplasty (UPPP). UPPP è la rimozione chirurgica del tessuto in eccesso nelle vie aeree superiori, compresa la parte posteriore della bocca e della gola. Può migliorare il russamento, ma l'apnea notturna può persistere. È anche possibile la chirurgia del solo palato molle. Altre opzioni (più estreme) includono la tracheotomia, che è un'incisione chirurgica nella parte anteriore della trachea. La rimozione delle tonsille e delle adenoidi può essere utile in casi selezionati, specialmente nei bambini. C'è anche la possibilità di avanzamento chirurgico della mascella. La tonsillectomia può essere la prima scelta di trattamento nei bambini, ma le opzioni chirurgiche sono in genere una terapia di seconda linea negli adulti.

Chirurgia per l'apnea ostruttiva del sonno

Una parola da Verywell

Se hai difficoltà a migliorare la respirazione durante il sonno, chiedi assistenza a un medico di medicina del sonno certificato dalla commissione che sarà in grado di fornirti ulteriori consigli personalizzati.