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La guarigione delle lesioni al collo e alla schiena passa attraverso fasi, ognuna con le proprie caratteristiche. Diverse cose stanno accadendo nel sito dell'infortunio in ogni fase unica; Ciò significa che la scelta dell'esercizio e il livello di attività varieranno probabilmente a seconda di quanto tempo è passato dall'ultima volta che ti sei infortunato.La buona notizia è che ci sono solo 3 fasi che devi veramente conoscere quando stai curando un infortunio alla schiena.
La fase acuta
Chiamato anche stadio infiammatorio, lo stadio acuto si verifica al momento della lesione e di solito continua fino a quasi una settimana. Durante la fase acuta, è probabile che si verifichino sintomi di infiammazione, che includono arrossamento, gonfiore, dolore a riposo e perdita di funzionalità.
L'infiammazione e il dolore durante questa prima fase sono causati da sostanze chimiche che vengono rilasciate nell'area in risposta ai tessuti danneggiati. Queste sostanze chimiche hanno lo scopo di immobilizzare la regione per aiutarla a guarire. Ma possono anche causare dolore e fungere da parte di un meccanismo di feedback che segnala la continuazione del gonfiore.
Anche il tessuto cicatriziale inizia a formarsi durante la fase infiammatoria.
Durante la fase acuta, sono generalmente raccomandati riposo e movimento dolce, insieme a terapia fisica e farmaci antinfiammatori.
La fase subacuta
La fase subacuta è caratterizzata dalla nuova crescita del tessuto connettivo e dei capillari (per aiutare a riparare le strutture danneggiate) e dalla diminuzione dell'infiammazione. Anche il tessuto cicatriziale continua a crescere durante questo periodo.
In questa fase i tuoi tessuti sono ancora molto fragili, quindi è meglio limitare lo stress sulla zona lesa alle mani esperte di un terapista o di un medico.
La maggior parte dei fisioterapisti consiglia di iniziare con un movimento delicato durante la fase subacuta, con l'intento di iniziare gradualmente l'esercizio. Un leggero esercizio isometrico potrebbe essere appropriato. Poiché l'attività è limitata a questo punto, i tuoi muscoli potrebbero essere deboli. Questo può essere affrontato con esercizi specifici a bassa intensità.
La fase sub-acuta segue la fase acuta e, a seconda del tipo di tessuto che è stato ferito (cioè, tendini vs muscoli, dove i tendini hanno meno afflusso di sangue e, quindi, probabilmente guariranno più lentamente,) di solito dura tra i 10 ei 17 giorni .
La fase cronica
Durante la fase cronica di guarigione di un infortunio alla schiena, l'infiammazione scompare completamente. Le nuove fibre di collagene che vengono deposte per formare il tessuto cicatriziale sono piuttosto forti e la ferita diventa più piccola. Durante la fase cronica di guarigione di una lesione alla schiena, il dolore associato alla lesione tende a essere limitato all'estremità del raggio di movimento articolare.
Le prime 10 settimane della fase cronica sono ideali per fare esercizi che aiutano a rimodellare le fibre in modo che, per quanto possibile, funzionino come facevano normalmente prima che tu fossi infortunato. (Questa prima serata può includere anche un po 'della parte successiva della fase subacuta.)
Perché dovresti preoccuparti di fare esercizi durante questo speciale periodo di 10 settimane? Perché altrimenti, potresti perdere definitivamente parte della tua capacità di muoverti e funzionare nella tua vita quotidiana. Dopo circa 10 settimane, qualcosa nella chimica del tessuto cicatriziale cambia e l'unico modo a quel punto per riacquistare la forza e la flessibilità di cui la tua articolazione ha bisogno per essere sano e mantenerti in movimento nella vita è con la chirurgia o con il manuale rilascia il trattamento da un fisioterapista. Ma fare esercizi durante questo periodo di 10 settimane prescritti dal tuo terapista ti consente di influenzare positivamente la guarigione della schiena, prima e in modo più completo.
Durante questo periodo il tessuto cicatriziale può essere rimodellato dalle sollecitazioni poste su di esso dagli esercizi che fai. Ciò significa che le attività e gli esercizi in cui viene eseguita la parte lesa influenzeranno la posizione delle fibre del tessuto cicatriziale (e quindi la loro forza). Ecco perché ricevere istruzioni sull'esercizio da un fisioterapista è fondamentale per la guarigione. Un trattamento aggiuntivo che può anche aiutare durante queste fasi è la massoterapia.
Ma la fase cronica di guarigione, che inizia dopo 21 giorni, non finisce dopo quella prima serata di 10 settimane. In realtà, potrebbe continuare per un bel po 'di tempo. E anche dopo che sono trascorse le 10 settimane speciali, continuare con i tuoi esercizi continuerà a renderti più forte, più flessibile, oltre che più funzionale e senza dolore.