Contenuto
- Come si verificano le lacrime ACL?
- Perché le lacrime del LCA sono più comuni nelle atlete?
- Il trattamento lacrimale ACL è diverso per le atlete?
- La chirurgia è sempre necessaria dopo una lesione del LCA?
- Le donne hanno maggiori probabilità di rompere un ACL?
- Cosa possono fare le atlete per prevenire le lacrime del LCA?
Recensito da:
Andrew Cosgarea, M.D.
Le donne hanno spesso esigenze sanitarie uniche e gli infortuni sportivi non fanno eccezione. Le lesioni del legamento crociato anteriore (LCA), ad esempio, sono più comuni nelle donne che negli uomini. L'esperto di medicina sportiva della Johns Hopkins Andrew Cosgarea, M.D., risponde a domande comuni sulle lacrime ACL nelle ragazze e nelle donne e spiega cosa possono fare per ridurre il rischio di lesioni.Come si verificano le lacrime ACL?
La maggior parte delle volte, le lesioni ACL si verificano senza contatto, come cambiare rapidamente direzione per schivare un difensore nel calcio o atterrare da un layup nel basket. La forza improvvisa di una torsione o di un atterraggio può causare la lacerazione del legamento.
Perché le lacrime del LCA sono più comuni nelle atlete?
La struttura dell'articolazione del ginocchio nelle donne gioca un ruolo importante nel metterle a maggior rischio di una lacerazione del LCA. Le articolazioni delle donne, compreso il ginocchio, generalmente hanno più scioltezza e libertà di movimento rispetto a quelle degli uomini. Le donne spesso hanno anche meno massa muscolare intorno al ginocchio, contribuendo a una maggiore instabilità, che può portare a una rottura del legamento se il legamento viene teso eccessivamente.
Anche le differenze di tecnica giocano un ruolo. Quando scendono da un salto, le atlete tendono ad atterrare collassando, muovendo le ginocchia verso l'interno e spesso non piegandole abbastanza. La combinazione di questi fattori rende più probabile una rottura del LCA.
Il trattamento lacrimale ACL è diverso per le atlete?
Le opzioni di trattamento per le lacrime ACL sono le stesse, indipendentemente dal sesso. Tipicamente includono terapia fisica, farmaci antinfiammatori e, spesso, interventi chirurgici. Tuttavia, c'è un vantaggio nel lavorare con uno specialista in medicina dello sport che comprende che il meccanismo di lacerazione dell'ACL nelle donne è diverso da come si manifesta negli uomini. Lui o lei può fornire consigli per migliorare la tecnica o rafforzare determinati gruppi muscolari per aiutare a prevenire un secondo infortunio.
La chirurgia è sempre necessaria dopo una lesione del LCA?
Non necessariamente. La decisione di riparare una lesione del LCA con un intervento chirurgico dovrebbe tenere conto dell'età, del livello di attività corrente e del livello di attività desiderato. Le donne che sono più anziane e / o che non partecipano a molti sport ad alta intensità o attività ricreative potrebbero ottenere buoni risultati dalla sola terapia fisica. Nel frattempo, le donne che praticano sport o hanno lavori o hobby che mettono a dura prova le ginocchia, come ballare, possono trarre vantaggio da un intervento chirurgico per recuperare più funzionalità possibile e continuare il loro stile di vita attivo. Uno specialista in medicina dello sport può aiutarti a decidere quale opzione è la migliore.
Le donne hanno maggiori probabilità di rompere un ACL?
Lo stesso meccanismo che ha portato al primo infortunio può portare a un secondo. Una lacerazione del LCA può verificarsi di nuovo, nel ginocchio ricostruito o nel ginocchio sano. La qualità della ricostruzione, il livello di attività e lo sport preferito giocano tutti un ruolo nel rischio di nuove lesioni.
Sfortunatamente, è ancora possibile rompere un ACL che è stato ricostruito e riabilitato perfettamente. Maggiore è il livello di attività, maggiore è il rischio.
Chirurgia ACL | La storia di Michelle
Mentre si girava per un calcio durante un esame di valutazione delle arti marziali, Michelle sentì un doloroso schiocco al ginocchio e capì che qualcosa non andava. Aveva lacerato il suo ACL. Michelle era determinata a tornare al suo stile di vita attivo e trovare un medico che capisse i suoi obiettivi. Si è recata alla Johns Hopkins per un intervento di ricostruzione dell'ACL sotto la cura del chirurgo ortopedico di medicina sportiva Andrew Cosgarea, M.D. Ora Michelle è tornata in azione e si sente più forte di prima dell'intervento. Guarda la sua storia stimolante.Cosa possono fare le atlete per prevenire le lacrime del LCA?
Gli infortuni sportivi sono sempre una possibilità, anche se fai tutto bene. Ma ci sono dei passaggi che puoi intraprendere per ridurre al minimo i fattori di rischio legati alla tua tecnica, allenamento e stile di vita. Le seguenti raccomandazioni sono tutte ugualmente importanti per prevenire le lacrime del LCA e altri infortuni sportivi:
- Pratica una buona tecnica. Sebbene non sia una garanzia, una tecnica corretta durante l'allenamento e la pratica di uno sport può aiutare a scongiurare gli infortuni sportivi. Collabora con il tuo allenatore e / o il tuo fisioterapista sportivo per identificare la forma impropria e correggerla.
- Evita di allenarti quando sei troppo affaticato. Quando sei stanco, è più facile commettere errori o dimenticare una buona tecnica. Dormire a sufficienza e interrompere un allenamento prima che l'esaurimento si manifesti aiuta a prevenire lesioni.
- Lavora per sviluppare i gruppi muscolari in modo uniforme. La forza del nucleo e delle estremità sono ugualmente importanti. Concentrarsi su uno ignorando l'altro aumenta il rischio di lesioni.
- Crea un equilibrio tra forza e flessibilità. Sia i muscoli tesi che quelli troppo tesi sono più soggetti a lesioni. Lavorare sulla forza e sulla flessibilità con moderazione è fondamentale.
- Mangiare una dieta equilibrata. Una cattiva alimentazione porta a una diminuzione della forza, della resistenza e dell'attenzione. Mangiare bene può aiutare a migliorare la concentrazione e le prestazioni.