Contenuto
- Le cause
- Esami e test
- Trattamento
- Gruppi di supporto
- Possibili complicazioni
- Nomi alternativi
- Istruzioni per il paziente
- immagini
- Riferimenti
- Data di revisione 2/12/2018
Obesità significa avere troppo grasso corporeo. Non è la stessa cosa di essere sovrappeso, il che significa pesare troppo. Una persona può essere sovrappeso da muscoli extra o acqua, oltre ad avere troppo grasso.
Entrambi i termini significano che il peso di una persona è superiore a quello che si pensa sia sano per la sua altezza.
Le cause
Assumere più calorie di quelle del corpo può portare all'obesità. Questo perché il corpo memorizza le calorie inutilizzate sotto forma di grasso. L'obesità può essere causata da:
- Mangiare più cibo di quello che il tuo corpo può usare
- Bere troppi alcolici
- Non ho abbastanza esercizio
Molte persone obese che perdono grandi quantità di peso e le riprendono pensano che sia colpa loro. Si incolpano di non avere la forza di volontà per mantenere il peso fuori. Molte persone recuperano più peso di quello che hanno perso.
Oggi sappiamo che la biologia è una grande ragione per cui alcune persone non riescono a mantenere il peso. Alcune persone che vivono nello stesso posto e mangiano gli stessi cibi diventano obese, mentre altre no. I nostri corpi hanno un sistema complesso per mantenere il nostro peso a un livello sano. In alcune persone, questo sistema non funziona normalmente.
Il modo in cui mangiamo quando siamo bambini può influenzare il modo in cui mangiamo da adulti.
Il modo in cui mangiamo per molti anni diventa un'abitudine. Colpisce ciò che mangiamo, quando mangiamo e quanto mangiamo.
Potremmo sentirci circondati da cose che rendono facile mangiare troppo e rimanere attivi.
- Molte persone sentono di non avere il tempo per pianificare e preparare pasti sani.
- Più persone oggi lavorano in ufficio rispetto a lavori più attivi in passato.
- Le persone con poco tempo libero possono avere meno tempo per esercitare.
Il termine disturbo alimentare indica un gruppo di condizioni mediche che hanno una malsana attenzione a mangiare, stare a dieta, perdere o ingrassare, e l'immagine del corpo. Una persona può essere obesa, seguire una dieta malsana e avere un disturbo alimentare allo stesso tempo.
A volte, problemi o trattamenti medici causano aumento di peso, tra cui:
- Tiroide underactive (ipotiroidismo)
- Medicinali come pillole anticoncezionali, antidepressivi e antipsicotici
Altre cose che possono causare aumento di peso sono:
- Smettere di fumare - Molte persone che smettono di fumare guadagnano da 4 a 10 libbre (lb) o da 2 a 5 chilogrammi (kg) nei primi 6 mesi dopo aver smesso di fumare.
- Stress, ansia, sentirsi tristi o non dormire bene.
- Menopausa - Le donne possono guadagnare da 12 a 15 libbre (da 5,5 a 7 kg) durante la menopausa.
- Gravidanza - Le donne non possono perdere il peso acquisito durante la gravidanza.
Esami e test
L'operatore sanitario effettuerà un esame fisico e chiederà informazioni sulla sua storia medica, sulle abitudini alimentari e sull'attività fisica.
I due modi più comuni per valutare il tuo peso e misurare i rischi per la salute relativi al tuo peso sono:
- Indice di massa corporea (BMI)
- Circonferenza della vita (misura della vita in pollici o centimetri)
L'IMC è calcolato usando altezza e peso. Tu e il tuo fornitore potete usare il vostro indice di massa corporea per stimare la quantità di grasso corporeo che avete.
La tua misurazione della vita è un altro modo per stimare la quantità di grasso corporeo che hai. Un peso extra intorno alla zona centrale o dello stomaco aumenta il rischio di diabete di tipo 2, malattie cardiache e ictus. Le persone con corpi "a forma di mela" (cioè tendono a immagazzinare grasso intorno alla vita e hanno un corpo magro inferiore) hanno anche un aumentato rischio per queste malattie.
Le misure della piega cutanea possono essere prese per controllare la percentuale di grasso corporeo.
Gli esami del sangue possono essere fatti per cercare la tiroide o problemi ormonali che potrebbero portare ad un aumento di peso.
Trattamento
CAMBIA IL TUO STILE DI VITA
Uno stile di vita attivo e un sacco di esercizio fisico, insieme a un'alimentazione sana, è il modo più sicuro per perdere peso. Anche una modesta perdita di peso può migliorare la tua salute. Potrebbe essere necessario un grande supporto da parte di familiari e amici.
Il tuo obiettivo principale dovrebbe essere quello di imparare nuovi modi di mangiare sani e renderli parte della tua routine quotidiana.
Molte persone trovano difficile cambiare le loro abitudini e comportamenti alimentari. Potresti aver praticato alcune abitudini per così tanto tempo che potresti anche non sapere che sono malsane o che le fai senza pensare. Devi essere motivato a fare cambiamenti nello stile di vita. Fai in modo che il comportamento cambi parte della tua vita a lungo termine. Sappi che ci vuole tempo per fare e mantenere un cambiamento nel tuo stile di vita.
Lavora con il tuo fornitore e dietologo per impostare conteggi calorici giornalieri realistici e sicuri che ti aiutano a perdere peso pur restando in salute. Ricorda che se si rilascia peso lentamente e in modo costante, è più probabile che lo si tenga. Il tuo dietologo può insegnarti:
- Scelte alimentari sane a casa e nei ristoranti
- Spuntini sani
- Leggere etichette nutrizionali e acquistare generi alimentari sani
- Nuovi modi per preparare il cibo
- Dimensioni delle porzioni
- Bevande zuccherate
Le diete estreme (meno di 1.100 calorie al giorno) non sono considerate sicure o funzionano molto bene. Questi tipi di diete spesso non contengono abbastanza vitamine e minerali. La maggior parte delle persone che perdono peso in questo modo tornano a mangiare troppo e diventano di nuovo obese.
Impara i modi per gestire lo stress oltre agli spuntini. Esempi possono essere la meditazione, lo yoga o l'esercizio. Se sei depresso o stressato molto, parla con il tuo fornitore.
FARMACI E RIMEDI A BASE DI ERBE
Potresti vedere annunci di supplementi e rimedi a base di erbe che sostengono che ti aiuteranno a perdere peso. Alcune di queste affermazioni potrebbero non essere vere. E alcuni di questi supplementi possono avere seri effetti collaterali. Parlate con il vostro fornitore prima di usarli.
Puoi discutere i medicinali per perdere peso con il tuo fornitore. Molte persone perdono almeno 5 libbre (2 kg) assumendo questi farmaci, ma possono riguadagnare il peso quando smettono di assumere il farmaco a meno che non abbiano fatto cambiamenti nello stile di vita.
CHIRURGIA
La chirurgia bariatrica (perdita di peso) può ridurre il rischio di alcune malattie in persone con grave obesità. Questi rischi includono:
- Artrite
- Diabete
- Malattia del cuore
- Alta pressione sanguigna
- Apnea notturna
- Alcuni cancri
- Ictus
La chirurgia può aiutare le persone che sono state molto obese per 5 anni o più e non hanno perso peso da altri trattamenti, come dieta, esercizio fisico o medicina.
La chirurgia da sola non è la risposta per la perdita di peso. Ti può allenare a mangiare di meno, ma devi ancora fare gran parte del lavoro. Devi essere impegnato a dieta ed esercizio dopo l'intervento chirurgico. Parlate con il vostro fornitore per sapere se la chirurgia è una buona opzione per voi.
Gli ambulatori di perdita di peso includono:
- Bendaggio gastrico laparoscopico
- Chirurgia di bypass gastrico
- Gastrectomia a manica
- Interruttore duodenale
Gruppi di supporto
Molte persone trovano più facile seguire un programma di dieta ed esercizio fisico se si uniscono a un gruppo di persone con problemi simili.
Possibili complicazioni
L'obesità è una grave minaccia per la salute. Il peso extra crea molti rischi per la salute.
Nomi alternativi
Obesità morbosa; Grasso - obeso
Istruzioni per il paziente
- Intervento di bypass gastrico - dimissione
- Come leggere le etichette degli alimenti
- Banding gastrico laparoscopico - scarica
- La tua dieta dopo l'intervento di bypass gastrico
immagini
Obesità infantile
Obesità e salute
Riferimenti
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Data di revisione 2/12/2018
Aggiornato da: Laura J. Martin, MD, MPH, ABIM Board Certified in Medicina interna e Hospice and Palliative Medicine, Atlanta, GA. Anche recensito da David Zieve, MD, MHA, direttore medico, Brenda Conaway, direttore editoriale e A.D.A.M. Team editoriale