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Le persone spesso NON considerano la cardiopatia una malattia femminile. Eppure le malattie cardiovascolari sono il principale killer di donne di età superiore ai 25 anni. Uccide quasi il doppio delle donne negli Stati Uniti come tutti i tipi di cancro.
Gli uomini hanno un maggiore rischio di malattie cardiache prima nella vita rispetto alle donne. Il rischio delle donne aumenta dopo la menopausa.
SEGNI DI MALATTIE DEL CUORE PRESTO
Le donne possono avere segni premonitori che passano inosservati per settimane o addirittura anni prima che si verifichi un infarto.
- Gli uomini hanno più spesso i segni "classici" di attacco cardiaco: oppressione al petto, dolore alle braccia e mancanza di respiro.
- I sintomi delle donne possono assomigliare a quelli degli uomini.
- Le donne possono anche lamentarsi di altri sintomi, come nausea, affaticamento, indigestione, ansia e vertigini.
ACT IN TIME
Riconoscere e curare un attacco di cuore migliora le possibilità di sopravvivenza. In media, una persona che ha un attacco di cuore attenderà per 2 ore prima di chiedere aiuto.
Conoscere i segnali di pericolo e chiamare sempre il 911 entro 5 minuti dall'inizio dei sintomi. Agendo rapidamente, puoi limitare il danno al tuo cuore.
GESTISCI I TUOI FATTORI DI RISCHIO
Un fattore di rischio è qualcosa che aumenta le probabilità di contrarre una malattia o di avere una certa condizione di salute. È possibile modificare alcuni fattori di rischio per le malattie cardiache. Altri fattori di rischio che non puoi cambiare.
Le donne dovrebbero lavorare con il loro fornitore di assistenza sanitaria per affrontare i fattori di rischio che possono cambiare.
- Utilizzare misure di stile di vita per mantenere i livelli di colesterolo nel sangue nella giusta fascia. Gli obiettivi per i livelli di colesterolo variano a seconda dei fattori di rischio. Chiedi al tuo fornitore quali obiettivi sono i migliori per te.
- Mantenere la pressione sanguigna in un intervallo sano. Il tuo livello ideale di pressione sanguigna dipenderà dai tuoi fattori di rischio. Discutere la pressione sanguigna target con il proprio fornitore.
L'estrogeno non è più usato per prevenire malattie cardiache nelle donne di qualsiasi età. Gli estrogeni possono aumentare il rischio di malattie cardiache per le donne anziane. Tuttavia, potrebbe essere ancora usato da alcune donne per curare vampate di calore o altri problemi medici.
- L'uso di estrogeni è probabilmente più sicuro per le donne di età inferiore ai 60 anni.
- Dovrebbe essere usato per il minor tempo possibile.
- Solo le donne che hanno un basso rischio di ictus, malattie cardiache, coaguli di sangue o cancro al seno dovrebbero assumere estrogeni.
Alcune donne (specialmente quelle con malattie cardiache) possono assumere quotidianamente un'aspirina a basso dosaggio per aiutare a prevenire gli attacchi di cuore. Alcune donne saranno informate sull'aspirina a basso dosaggio per prevenire l'ictus. L'aspirina può aumentare il rischio di sanguinamento, quindi consultare il proprio medico prima di iniziare il trattamento con aspirina giornaliera.
VIVERE UNO STILE DI VITA SANO
Alcuni dei fattori di rischio per le malattie cardiache che puoi cambiare sono:
- NON fumare o usare tabacco.
- Fai un sacco di esercizio. Le donne che hanno bisogno di perdere o di perdere peso dovrebbero ottenere almeno dai 60 ai 90 minuti di esercizio a intensità moderata nella maggior parte dei giorni. Per mantenere la salute, ottenere almeno 30 minuti di esercizio al giorno, preferibilmente almeno 5 giorni alla settimana.
- Mantenere un peso sano. Le donne dovrebbero cercare un indice di massa corporea (BMI) compreso tra 18,5 e 24,9 e una vita inferiore a 35 pollici (90 cm).
- Ottenere controllato e trattato per la depressione, se necessario.
- Le donne con livelli elevati di colesterolo o trigliceridi possono beneficiare degli integratori di acidi grassi omega-3.
Se bevi alcolici, limitati a non più di un drink al giorno. NON bere solo allo scopo di proteggere il tuo cuore.
Una buona alimentazione è importante per la salute del tuo cuore e aiuterà a controllare alcuni dei fattori di rischio della tua malattia cardiaca.
- Mangiare una dieta ricca di frutta, verdura e cereali integrali.
- Scegli proteine magre, come pollo, pesce, fagioli e legumi.
- Mangiare latticini a basso contenuto di grassi, come latte scremato e yogurt magro.
- Evitare il sodio (sale) e i grassi presenti nei cibi fritti, negli alimenti lavorati e nei prodotti da forno.
- Mangia meno prodotti di origine animale che contengono formaggio, panna o uova.
- Leggere le etichette e stare lontano da "grassi saturi" e qualsiasi cosa contenga grassi "parzialmente idrogenati" o "idrogenati". Questi prodotti sono spesso ricchi di grassi malsani.
Nomi alternativi
CAD - donne; Malattia coronarica - donne
immagini
Cuore, sezione centrale
Cuore, vista frontale
MI acuto
Dieta sana
Riferimenti
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Data di revisione 18/06/2018
Aggiornato da: Michael A. Chen, MD, PhD, Professore associato di Medicina, Divisione di Cardiologia, Harborview Medical Center, Università di Washington Medical School, Seattle, WA. Anche recensito da David Zieve, MD, MHA, direttore medico, Brenda Conaway, direttore editoriale e A.D.A.M. Team editoriale