Crampi muscolari

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Autore: Laura McKinney
Data Della Creazione: 4 Aprile 2021
Data Di Aggiornamento: 1 Novembre 2024
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crampi muscolari, come evitarli come bloccarli in fase acuta
Video: crampi muscolari, come evitarli come bloccarli in fase acuta

Contenuto

I crampi muscolari si verificano quando un muscolo si stringe (contratti) senza che tu tenti di stringerlo, e non si rilassa. I crampi possono coinvolgere tutti o parte di uno o più muscoli.


I gruppi muscolari più comunemente coinvolti sono:

  • Indietro della parte inferiore della gamba / polpaccio
  • Parte posteriore della coscia (muscoli posteriori della coscia)
  • Parte anteriore della coscia (quadricipiti)

Anche i crampi ai piedi, alle mani, alle braccia, all'addome e lungo la gabbia toracica sono molto comuni.

I crampi muscolari sono comuni e possono essere fermati allungando il muscolo. I muscoli crampi possono sentirsi duri o sporgenti.

considerazioni

I crampi muscolari sono diversi da quelli muscolari, che sono trattati in un articolo separato.

Le cause

I crampi muscolari sono comuni e si verificano spesso quando un muscolo è abusato o ferito. Allenarsi quando non si hanno abbastanza liquidi (disidratazione) o quando si hanno bassi livelli di minerali come il potassio o il calcio può anche renderti più probabile avere uno spasmo muscolare.


I crampi muscolari possono verificarsi mentre giochi a tennis, a golf, bocce, nuotare o fare qualsiasi altro esercizio.

Possono anche essere attivati ​​da:

  • Alcolismo
  • Ipotiroidismo (tiroide non attiva)
  • Insufficienza renale
  • medicinali
  • mestruazione
  • Gravidanza

Cura della casa

Se hai un crampo muscolare, interrompi la tua attività e prova ad allungare e massaggiare il muscolo.

Il calore rilasserà il muscolo quando lo spasmo inizia, ma il ghiaccio può essere utile quando il dolore è migliorato.

Se il muscolo è ancora dolorante, i farmaci antinfiammatori non steroidei possono aiutare con il dolore. Se i crampi muscolari sono gravi, il medico può prescrivere altri medicinali.

La causa più comune di crampi muscolari durante l'attività sportiva non sta ricevendo abbastanza liquidi. Spesso, l'acqua potabile allevierà i crampi. Tuttavia, l'acqua da sola non sempre aiuta. Le compresse di sale o le bevande sportive, che reintegrano anche i minerali persi, possono essere utili.


Altri consigli per alleviare i crampi muscolari:

  • Cambia i tuoi allenamenti in modo da esercitare la tua abilità.
  • Bevi molti liquidi mentre fai esercizio e aumenta il consumo di potassio (il succo d'arancia e le banane sono ottime fonti di potassio).
  • Allungare per migliorare la flessibilità.

Quando contattare un professionista medico

Chiama il tuo fornitore se i tuoi crampi muscolari:

  • Sono severi
  • Non andare via con lo stretching semplice
  • Continua a tornare indietro
  • Durare a lungo

Cosa aspettarsi dalla visita del tuo ufficio

Il tuo fornitore ti esaminerà e farà domande sui tuoi sintomi e sulla tua storia medica, come ad esempio:

  • Quando sono iniziati gli spasmi?
  • Quanto durano?
  • Quante volte provi gli spasmi muscolari?
  • Quali muscoli sono interessati?
  • Il crampo è sempre nella stessa posizione?
  • Sei incinta?
  • Hai vomitato, hai avuto diarrea, sudorazione eccessiva, volume eccessivo di urina o qualsiasi altra possibile causa di disidratazione?
  • Che medicine prendi?
  • Ti sei esercitato pesantemente?
  • Hai bevuto alcolici pesantemente?

Le analisi del sangue possono essere fatte per verificare quanto segue:

  • Metabolismo del calcio, del potassio o del magnesio
  • Funzione renale
  • Funzione tiroidea

Possono essere prescritti farmaci antidolorifici.

Nomi alternativi

Crampi - muscoli

immagini


  • Tratto toracico

  • Inguine tratto

  • Allungamento del tendine del ginocchio

  • Allungamento dell'anca

  • Tratto della coscia

  • Tricipiti stretch

Riferimenti

Grove AJ, Gómez J. Malattia ambientale. In: Miller MD, Thompson SR, eds. Medicina sportiva ortopedica di DeLee e Drez. 4a ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: cap. 25.

Wang LH, Lopate G, Pestronk A. Dolori muscolari e crampi. In: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, eds. La neurologia di Bradley nella pratica clinica. 7 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: cap. 28.

Data di revisione 28/06/2018

Aggiornato da: Linda J. Vorvick, MD, Professore Associato Clinico, Dipartimento di Medicina di Famiglia, Medicina UW, Scuola di Medicina, Università di Washington, Seattle, WA. Anche recensito da David Zieve, MD, MHA, direttore medico, Brenda Conaway, direttore editoriale e A.D.A.M. Team editoriale