Contenuto
- Stai lontano dal fumo
- Polline
- Acari della polvere
- Spore della muffa
- Gli animali domestici possono rendere l'asma peggio
- Scarafaggi e roditori
- Altri trigger a cui prestare attenzione
- Nomi alternativi
- Riferimenti
- Data di revisione 18/02/2018
È importante sapere quali sono le cose che peggiorano l'asma. Questi sono chiamati "trigger" di asma. Evitarli è il tuo primo passo per sentirti meglio.
Le nostre case possono essere riempite con trigger per l'asma, che si trovano all'interno di:
- L'aria che respiriamo
- Mobili e tappeti
- I nostri animali domestici
Stai lontano dal fumo
Se fumi, chiedi aiuto al tuo medico per smettere. Nessuno dovrebbe fumare nella tua casa. Questo include te e i tuoi visitatori.
I fumatori dovrebbero fumare fuori e indossare un cappotto. Il cappotto manterrà le particelle di fumo di attaccarsi ai loro vestiti. Dovrebbero lasciare il cappotto fuori o lontano da tuo figlio.
Chiedi alle persone che lavorano nell'asilo nido di tuo figlio, all'asilo, a scuola e a chiunque altro si occupi di tuo figlio, se fuma. Se lo fanno, assicurati che non fumino vicino a tuo figlio.
Stare lontano da ristoranti e bar che permettono di fumare. Oppure, chiedere un tavolo il più lontano possibile dai fumatori.
Polline
Quando i livelli di polline sono alti:
- Rimani in casa e tieni chiuse porte e finestre. Usa un condizionatore se ne hai uno.
- Salvare le attività esterne per il tardo pomeriggio o dopo una forte pioggia.
- Indossare una maschera facciale mentre si svolgono attività all'aperto.
- NON asciugare i vestiti all'aperto. Il polline si attaccherà a loro. Avere qualcuno che non ha l'asma tagliare l'erba, o indossare una maschera facciale se è necessario farlo.
Acari della polvere
È possibile prendere diverse misure per limitare l'esposizione agli acari della polvere.
- Avvolgi materassi, molle e cuscini in coperture antiacaro.
- Lavare lenzuola e cuscini una volta alla settimana in acqua calda (da 130 ° F a 140 ° F [da 54 ° C a 60 ° C]).
- Se puoi, sbarazzati dei mobili imbottiti. Utilizzare invece mobili in legno, pelle o vinile.
- Mantenere l'aria interna asciutta. Cerca di mantenere il livello di umidità inferiore al 50%.
- Pulire la polvere con un panno umido e aspirare una volta alla settimana. Utilizzare un aspirapolvere con filtro HEPA (filtro antiparticolato ad alta efficienza).
- Sostituire la moquette da parete a parete con legno o altri pavimenti duri.
- Tieni i giocattoli imbottiti fuori dai letti e lavali settimanalmente.
- Sostituisci le tende a stecche e i tendaggi di stoffa con sfumature abbattute. Non raccolgono più polvere.
- Tieni gli armadi puliti e chiudi le porte chiuse.
Spore della muffa
Mantenere un'umidità interna inferiore al 50% manterrà le spore della muffa verso il basso. Fare così:
- Tenere i lavandini e le vasche asciutte e pulite.
- Correggere i tubi che perdono.
- Svuotare e lavare i vassoi del frigorifero che raccolgono l'acqua dal congelatore.
- Sbrinare spesso il frigorifero.
- Usa una ventola di scarico nel bagno quando fai la doccia.
- NON lasciare i vestiti bagnati in un cesto o in un cesto.
- Pulire o sostituire le tende della doccia quando si vede la muffa su di esse.
- Controlla la tua cantina per l'umidità e la muffa.
- Utilizzare un deumidificatore per mantenere l'aria asciutta.
Gli animali domestici possono rendere l'asma peggio
Tenere animali domestici con pelliccia o piume all'esterno, se possibile. Se gli animali rimangono all'interno, tienili fuori dalle camere da letto e dai mobili imbottiti e dai tappeti.
Lavare gli animali domestici una volta alla settimana, se possibile.
Se si dispone di un sistema di climatizzazione centralizzato, utilizzare un filtro HEPA per rimuovere gli allergeni domestici dall'aria interna. Utilizzare un aspirapolvere con filtri HEPA.
Lavati le mani e cambia i vestiti dopo aver giocato con il tuo animale domestico.
Scarafaggi e roditori
Tieni i banchi della cucina puliti e privi di briciole di cibo. NON lasciare piatti sporchi nel lavandino. Conservare il cibo in contenitori chiusi.
NON lasciare che la spazzatura si accumuli all'interno. Questo include borse, giornali e scatole di cartone.
Usa trappole per scarafaggi. Indossare una maschera antipolvere e guanti se si tocca o si trovano vicino a roditori.
Altri trigger a cui prestare attenzione
NON usare caminetti a legna. Se hai bisogno di bruciare legna, usa una stufa a legna ermetica.
NON usare profumi o spray detergenti profumati. Usa spray trigger invece di aerosol.
Discutere di eventuali altri attivatori possibili con il proprio fornitore e su come evitarli.
Nomi alternativi
Innesco di asma: stare lontano da; Trigger asma - evitare; Malattia reattiva delle vie aeree - trigger; Asma bronchiale - trigger
Riferimenti
Bergstrom J, Kurth M, Hieman BE, et al. Sito Web dell'Istituto per il miglioramento dei sistemi clinici. Linea guida per l'assistenza sanitaria: diagnosi e gestione dell'asma. 11 ed. www.icsi.org/wp-content/uploads/2019/01/Asthma.pdf. Aggiornato a dicembre 2016. Accesso 28 febbraio 2018.
Custovic A, Tovery E. Controllo degli allergeni per la prevenzione e la gestione delle malattie allergiche. In: Adkinson NF Jr, Bochner BS, Burks AW, et al, eds. Principi e pratica dell'allergia di Middleton. 8 ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2014: capitolo 86.
Durrani SR, Busse WW. Gestione dell'asma negli adolescenti e negli adulti. In: Adkinson NF Jr, Bochner BS, Burks AW, et al, eds. Principi e pratica dell'allergia di Middleton. 8 ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2014: capitolo 55.
Data di revisione 18/02/2018
Aggiornato da: Laura J. Martin, MD, MPH, ABIM Board Certified in Medicina interna e Hospice and Palliative Medicine, Atlanta, GA. Anche recensito da David Zieve, MD, MHA, direttore medico, Brenda Conaway, direttore editoriale e A.D.A.M. Team editoriale 02-25-19: aggiornamento editoriale.