Contenuto
Se preferisci una dieta di cibi e bevande "naturali", potresti aver sentito parlare di rooibos (pronunciato roy-bos). Il "tè" Rooibos è un infuso di erbe senza caffeina prodotto dalla pianta sudafricana Aspalathus linearis.A differenza dei tè neri, verdi e bianchi, il rooibos non contiene foglie di Camellia sinensis pianta. Quindi non è tecnicamente considerato un tè, anche se è preparato nello stesso modo in cui viene preparato il tè.
Benefici alla salute
Utilizzato a lungo nella medicina alternativa in Sud Africa, il rooibos è stato suggerito come rimedio naturale per molte condizioni. Queste indicazioni sulla salute rimangono non provate, ovvero queste affermazioni non sono supportate dai risultati di studi clinici:
- Allergie
- Asma
- Eczema
- Bruciore di stomaco
- Acne
- Rughe
- Ulcera allo stomaco
- Nausea
- Colica
Ad oggi, pochissimi studi clinici hanno testato i potenziali benefici per la salute del bere il tè rooibos e nessuno di questi ha coinvolto gli esseri umani. Tuttavia, alcune ricerche sugli animali e studi in provetta hanno dimostrato che il rooibos può avere alcuni effetti benefici sulla salute. Ecco uno sguardo a diversi risultati dello studio:
Infiammazione
Il rooibos può aiutare a combattere l'infiammazione, come suggerito dai risultati di uno studio del 2009 sui ratti. Lo studio ha anche dimostrato che il rooibos può aiutare a proteggere dai danni al DNA dei radicali liberi, probabilmente a causa del suo contenuto di antiossidanti.
Immunità
Oltre ad offrire benefici antiossidanti, il rooibos può aiutare a rafforzare il sistema immunitario. Questa è la conclusione di uno studio clinico del 2007 che ha esaminato gli studi sugli animali precedentemente pubblicati sul rooibos e sui suoi effetti biologici. Gli autori della revisione hanno anche scoperto che il rooibos è una rara fonte di diversi potenti antiossidanti, tra cui diidrocalconi, aspalatina e nothofagina.
Cancro
Non sono stati condotti studi clinici su rooibos e cancro negli esseri umani, quindi non dovrebbe essere utilizzato per scopi correlati al cancro. I ratti sono stati studiati per questo scopo, tuttavia, e uno studio clinico del 2009 ha mostrato alcune promesse iniziali.
Possibili effetti collaterali
Secondo la maggior parte delle fonti, il rooibos è considerato "probabilmente sicuro" se consumato per via orale come bevanda. Tuttavia, uno medico. la fonte osserva che il tè rooibos può causare danni al fegato, sebbene l'avvertenza si basi su un singolo caso clinico.
Non ci sono prove sufficienti per determinare se la bevanda del tè è sicura per le donne in gravidanza o in allattamento.
Dosaggio e preparazione
Il rooibos si prepara versando un liquido caldo sulle foglie (infuso). Di solito, otto once di acqua vengono versate su 1-2 cucchiaini di foglie di tè. Lascia riposare il tè per un massimo di sei minuti.
Cosa cercare
Il rooibos viene spesso definito "tè rosso" e viene in genere venduto nella sezione del tè dei negozi di alimentari e di alimenti naturali. Troverai anche tè rooibos venduto online e in alcuni negozi di articoli per la casa.
Sebbene non ci sia alcun supporto di ricerca per affermare che il rooibos possa migliorare la salute umana, potresti divertirti a berlo semplicemente perché ha un buon sapore ed è piacevolmente profumato. Se stai pensando di ridurre il consumo di caffeina, potresti provare il rooibos come alternativa al caffè.
- Condividere
- Flip
- Testo