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L'insonnia è uno dei disturbi del sonno più comuni ed è caratterizzata da difficoltà ad addormentarsi oa mantenere il sonno. Esistono diversi tipi di insonnia in base alla durata e alle potenziali cause. Dei tipi che durano meno di tre mesi, uno più comune è l'insonnia acuta o di breve durata. Cos'è l'insonnia acuta? Scopri la definizione di insonnia a breve termine, le cause, i sintomi classici e come viene diagnosticata e trattata.Definizione
L'insonnia acuta dura meno di tre mesi ed è spesso correlata nel tempo a una causa identificabile. L'insonnia è presente quando c'è difficoltà ad iniziare o mantenere il sonno o quando il sonno che si ottiene non è rinfrescante o di scarsa qualità. Può essere associato a risvegli mattutini. Questi problemi si verificano nonostante le adeguate opportunità e circostanze per dormire e devono provocare problemi con la funzione diurna. Altri problemi di sonno di questa durata includono disturbi del sonno del ritmo circadiano come il jet lag e potenzialmente il lavoro a turni, così come l'insonnia da alta quota.
Sinonimi
- Insonnia da adattamento
- Insonnia a breve termine
- Insonnia correlata allo stress
- Insonnia transitoria
Sintomi
Esistono molti sintomi comuni di insonnia acuta, tra cui:
- Difficoltà ad addormentarsi
- Difficoltà a restare addormentato
- Risvegli mattutini
- Stanchezza o sonnolenza diurna
- Scarsa attenzione o concentrazione
- Cambiamenti dell'umore (inclusa preoccupazione o riduzione della motivazione o dell'energia)
- Disfunzione sociale o professionale (compreso un aumento degli errori o degli incidenti)
- Tensione, mal di testa o sintomi di stomaco
Cause
Ci sono molte potenziali cause di insonnia acuta, che vanno da quelle fisiche a quelle psicologiche, da quelle sociali a quelle ambientali. Nella maggior parte dei casi, la condizione si risolve quando la persona interessata si adatta o non è più soggetta alla causa. Queste potenziali cause includono:
- Cambiamenti di rumore, illuminazione, temperatura o altre condizioni dell'ambiente di sonno
- Farmaci (specialmente quelli con proprietà stimolanti)
- Uso di caffeina o nicotina o astinenza da alcol o farmaci sedativi
- Dolore
- Stress (che varia dai fattori di stress di routine alla perdita del lavoro, alle reazioni al dolore e al divorzio)
- Nicturia (minzione notturna)
Diagnosi
L'insonnia non richiede alcun test speciale per poter stabilire una diagnosi. In effetti, una diagnosi può essere fatta da un operatore sanitario che esegue un'attenta anamnesi e un esame fisico. È importante che siano considerate condizioni mediche coesistenti, disturbi psichiatrici e neurologici, disturbi del sonno e cause di farmaci o droghe. L'apnea notturna e la sindrome delle gambe senza riposo sono i fattori scatenanti più comuni dell'insonnia secondaria. In alcuni casi, possono essere indicati ulteriori test, anche se questo non è spesso il caso.
Trattamenti
Se l'insonnia dura più di tre mesi, può essere etichettata come insonnia cronica.Quando ciò si verifica, può essere necessario proseguire il trattamento con sonniferi o terapia cognitivo comportamentale per l'insonnia (CBTI).
Una parola da Verywell
È incredibilmente frustrante provare l'insonnia. Fortunatamente, semplici modifiche possono essere estremamente vantaggiose. Se una notte hai difficoltà ad addormentarti, alzati dopo 20 minuti. Trova un posto tranquillo per rilassarti. Leggi, ascolta musica o guarda un film o un programma televisivo familiare. Quando inizi a sentirti sonnolento, torna a letto. Ripeti l'operazione tutte le volte che è necessario. Questo può essere un modo utile per ripristinare una brutta notte di sonno. Se hai difficoltà persistenti, considera di parlare con uno specialista del sonno certificato dalla commissione. La nostra guida alla discussione del medico di seguito può aiutarti a iniziare quella conversazione con il tuo medico.
Guida alla discussione del medico sull'insonnia
Ottieni la nostra guida stampabile per il tuo prossimo appuntamento dal medico per aiutarti a porre le domande giuste.
