Contenuto
- Cos'è l'actigrafia?
- Che aspetto ha un Actigraph?
- Come funzionano l'actigrafia e i fitness tracker
- Disturbi del sonno che possono essere valutati con actigrafia
- Limitazioni
Cos'è l'actigrafia?
L'actigrafia è la misurazione continua dell'attività o del movimento con l'uso di un piccolo dispositivo chiamato actigraph. Questi dispositivi medici sono spesso utilizzati nella ricerca e possono essere utilizzati nella pratica clinica nella gestione dei disturbi del sonno, in particolare i disturbi del ritmo circadiano e le condizioni che causano eccessiva sonnolenza diurna (ipersonnia) o insonnia. I periodi di movimento suggeriscono la veglia, mentre quelli di relativa immobilità corrisponderebbero probabilmente al sonno o alla quiescenza.
Con la semplice pressione di un pulsante, può anche avere la capacità di contrassegnare eventi come l'ora di andare a dormire o l'ora di sveglia. Sebbene i dispositivi professionali possano costare vicino a $ 1000, i moderni fitness tracker sono anche in grado di monitorare i tuoi schemi di attività e dedurre stime approssimative dei tempi di sonno per più vicino a $ 50 a $ 200.
Che aspetto ha un Actigraph?
Un actigraph è un piccolo dispositivo delle dimensioni di un orologio da polso. È leggero e tipicamente indossato su un arto, come al polso o alla caviglia. Può essere incorporato in un orologio. Potrebbe anche essere un dispositivo a clip che può essere applicato ai tuoi vestiti come accessorio. Sempre di più, questi dispositivi vengono integrati in altri oggetti di uso quotidiano come l'abbigliamento o la biancheria da letto.
Come funzionano l'actigrafia e i fitness tracker
Un actigraph monitora il movimento e può essere utilizzato per valutare i cicli sonno-veglia, o ritmi circadiani, per un periodo di tempo prolungato. Usa qualcosa chiamato accelerometro per registrare il movimento. Questi sono spesso integrati negli smartphone e possono anche essere dispositivi separati. Queste informazioni vengono quindi utilizzate per creare un grafico. I tempi attivi generano un picco (o una barra) sul grafico mentre i tempi di quiete, come il sonno, saranno rappresentati da una linea piatta.
Gli actigrafi possono essere indossati per settimane o addirittura mesi. In genere, i dispositivi medici actigrafici possono registrare dati per 24 ore al giorno per circa due settimane. I modelli comuni possono eseguire misurazioni fino a 32 volte al secondo. Sono utili per aiutare a determinare se esistono interruzioni nel ciclo sonno-veglia, come possono verificarsi in molti diversi disturbi del sonno. Generalmente non sono abbastanza precisi da rilevare fasi del sonno specifiche, ma questo potrebbe cambiare con il miglioramento della tecnologia.
Il sonno è più della semplice assenza di movimento, poiché qualcuno potrebbe restare fermo e il dispositivo non sarebbe in grado di rilevare la differenza. I dispositivi che possono incorporare misurazioni aggiuntive potrebbero eventualmente essere in grado di rilevare le misure necessarie per identificare veramente il sonno. I dispositivi attuali non sono affidabili per questi scopi e non reggono bene contro le misure standard del sonno, come la polisonnografia, che si basa sulla misura dei modelli elettrici del cervello con l'elettroencefalografia (EEG).
Disturbi del sonno che possono essere valutati con actigrafia
Ci sono molti disturbi del sonno che possono essere meglio compresi completando il monitoraggio dell'actigrafia. Questi possono includere:
- Disturbi del ritmo circadiano
- Sindrome della fase del sonno avanzata
- Sindrome della fase del sonno ritardata
- Disturbo del sonno del ritmo circadiano non concentrato
- Ritmo sonno-veglia irregolare
- Disturbo del sonno da lavoro a turni
- Insonnia
- Sindrome da movimento periodico degli arti (PLMS)
Il medico può ordinare 2 settimane di utilizzo dell'actigrafia con documentazione utilizzando un registro del sonno. Molti pazienti portano queste informazioni raccolte dai fitness tracker al proprio medico anche quando hanno difficoltà a dormire. Frequenti risvegli notturni possono suggerire apnea ostruttiva del sonno e possono verificarsi passi senza coscienza in parasonnie come il sonnambulismo.
Limitazioni
Oltre a fornire informazioni sul fatto che tu sia attivo o inattivo, non c'è molto di più che i dispositivi possono registrare. Inoltre, non è molto intelligente, quindi se lasci il tuo actigraph seduto sul comò, potrebbe sembrare che tu stia dormendo per tutto il tempo che rimane lì. La memoria potrebbe essere limitata, quindi è necessario scaricare le informazioni a intervalli regolari. Inoltre, spesso i risultati devono essere correlati con un diario del sonno. Come notato, questi dispositivi attualmente non sono in grado di rilevare con precisione le fasi del sonno.
Gli studi formali sul sonno, chiamati polisonnografia, forniscono valutazioni molto più dettagliate del sonno, ma la semplicità e la disponibilità dell'actigrafia possono essere un'alternativa accettabile in alcune situazioni. In alcuni casi, può essere un buon primo passo per imparare a dormire.
Con l'avanzare della tecnologia, questi dispositivi possono diventare più utili nella diagnosi e nella gestione dei disturbi del sonno e contribuire ad altre misure di salute e benessere.