Contenuto
- La privazione del sonno mette in pericolo i conducenti
- Giudizio alterato, tolleranza al dolore possono causare vari problemi
La privazione del sonno è definita come dormire meno di quanto il tuo corpo ha bisogno e la soglia può essere diversa per persone diverse. Se hai bisogno di 10 ore di sonno per sentirti riposato, potresti diventare privato del sonno dormendo solo 8 ore a notte. È anche chiaro che quando il nostro sonno si frammenta questo può anche minarne la qualità. Ciò può verificarsi in molti disturbi del sonno, inclusa la sindrome delle gambe senza riposo e l'apnea notturna. A volte frammentiamo il nostro sonno dividendo i nostri periodi di sonno in periodi più brevi. Indipendentemente dalla causa, le conseguenze possono essere reali.
L'unico problema più grande derivante dalla mancanza di occhio chiuso è la sonnolenza e parla di una diminuzione della capacità complessiva di pensare chiaramente.Il nostro pensiero diventa confuso e la nostra capacità di decisioni e giudizi può essere compromessa. Potrebbero esserci difficoltà con l'apprendimento e la concentrazione. Gli studi dimostrano menomazioni nel richiamo immediato e nella memoria a breve termine con privazione del sonno. Ciò può portare a errori o sul lavoro, incluso un aumento del rischio di incidenti. Infatti, il rischio di lesioni in generale è stato correlato al grado di privazione del sonno.
La privazione del sonno mette in pericolo i conducenti
Non solo siamo potenzialmente soggetti a incidenti sul lavoro, ma studi hanno dimostrato che siamo a maggior rischio di incidenti stradali. Forse alcune persone si addormentano subito durante la guida e si schiantano, ma molte altre hanno semplicemente una capacità di guidare compromessa. . La privazione del sonno influisce sul nostro tempo di risposta e sulla coordinazione occhio-mano.
In effetti, la ricerca che utilizza i simulatori di guida suggerisce che guidare mentre si è privati del sonno può essere pericoloso quanto guidare quando si è ubriachi. In uno studio, soggetti privati del sonno uscivano dalla strada ogni 5 minuti, il che era correlato a un livello di alcol nel sangue dello 0,08% . La privazione del sonno interrompe la rapidità con cui rispondiamo agli stimoli e la nostra capacità di monitorare le cose visivamente, il che porta anche a una guida pericolosa.
Gli incidenti mortali hanno portato a rigide norme sull'orario di lavoro nella guida di camion a lungo raggio e nel settore del trasporto passeggeri come le compagnie aeree.
Giudizio alterato, tolleranza al dolore possono causare vari problemi
La privazione del sonno può non solo metterti in un danno fisico; potrebbe minare le tue relazioni interpersonali, il giudizio e il senso di benessere Come accennato sopra, la privazione del sonno influisce sul nostro giudizio. Ciò si riferisce a problemi nella parte anteriore del cervello chiamata lobo frontale. Il lobo frontale è fondamentale per i processi cognitivi di livello superiore chiamati funzioni esecutive.
Proprio come un dirigente di grande potenza in un'azienda, il lobo frontale è coinvolto nel pensiero critico e ti aiuta a formulare giudizi importanti. Aiuta le nostre interazioni sociali. Quando non funziona bene, come può accadere nella privazione del sonno, si sviluppano problemi. Sei meno in grado di prendere decisioni complicate o considerare risultati ipotetici. Potresti essere soggetto a maggiori conflitti personali. Potresti anche fare scelte sbagliate.
Infine, c'è una relazione interessante tra la privazione del sonno e la nostra concezione generale della nostra salute personale. Le persone che non dormono bene hanno maggiori probabilità di avere problemi di salute. La ricerca dimostra che coloro che sono privati del sonno hanno una soglia del dolore ridotta, che sembra essere correlata a una perdita di sonno profondo (o ad onde lente). Se il nostro sonno è frammentato, indipendentemente dalla causa, siamo soggetti alle stesse fastidiose lamentele.
La privazione del sonno ha chiaramente effetti importanti sulla qualità della nostra vita e, sebbene possa metterci a rischio immediato nel contesto di una guida pericolosa, può anche minare la nostra capacità di prendere decisioni appropriate e interagire in modo appropriato con gli altri. Può anche portare a una diminuzione della tolleranza al dolore. Per tutte queste ragioni, e altre ancora, è imperativo ottenere quella quantità e qualità di sonno di cui abbiamo così disperatamente bisogno.
- Condividere
- Flip