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La vitamina D è conosciuta come la "vitamina del sole" perché è prodotta dalla pelle quando esposta alla luce solare. La carenza di questa vitamina, tuttavia, è un problema comune in tutto il mondo che è stato collegato a numerose condizioni di salute, tra cui l'emicrania e altri disturbi legati al dolore.Sebbene non sia stato chiarito un legame preciso tra emicrania e carenza di vitamina D, ricerche emergenti suggeriscono che le persone con emicrania che assumono integratori di vitamina D possono ridurre la loro frequenza di emicrania - una scoperta impressionante e progressiva.
La connessione
La ricerca ha scoperto che la prevalenza della carenza di vitamina D e la prevalenza dell'emicrania sono entrambe più elevate alle latitudini più elevate. Il numero di attacchi di emicrania aumenta in inverno e diminuisce in estate: ciò è correlato ai livelli di vitamina D nel sangue, che sono più bassi in inverno (quando c'è meno luce solare) e più alti in estate (quando c'è più luce solare).
Gli studi hanno scoperto che le persone con livelli di vitamina D nel sangue più elevati hanno una probabilità significativamente inferiore di soffrire di emicrania rispetto a quelle con livelli di vitamina D carenti.
Come la vitamina D può prevenire l'emicrania
Oltre alle varie connessioni emicrania / vitamina D, i ricercatori hanno scoperto che aumentare i livelli di vitamina D nel sangue con un integratore di vitamina D aiuta a prevenire l'emicrania.
Due studi, in particolare, mostrano questa scoperta e presentano un collegamento molto precoce ma promettente tra vitamina D ed emicrania.
Primo studio
In uno studio in Ricerche e opinioni mediche attuali, 48 partecipanti con emicrania sono stati assegnati in modo casuale a ricevere un supplemento giornaliero di vitamina D3 o una pillola placebo.
Durante il periodo di studio di 24 settimane, i partecipanti hanno utilizzato un diario per registrare i sintomi dell'emicrania.
Confrontando i diari dell'emicrania alla fine dello studio, i ricercatori hanno scoperto che i pazienti con emicrania che assumevano il supplemento di vitamina D3 avevano una significativa diminuzione della loro frequenza di emicrania rispetto al gruppo placebo. Inoltre, durante le prime 12 settimane di trattamento, i livelli di vitamina D nel sangue sono aumentati significativamente nel gruppo che assumeva vitamina D3. Ciò supporta il ruolo della vitamina D come fattore che ha ridotto il numero di emicranie nel trattamento rispetto al gruppo placebo.
Secondo studio
In un altro studio in Annali di Neurologia, 57 adulti emicranici sono stati assegnati a prendere un integratore di vitamina D3 due volte al giorno, insieme a un farmaco per abbassare il colesterolo chiamato simvastatina, o due pillole di placebo due volte al giorno.
La ricerca ha scoperto che alcuni farmaci per abbassare il colesterolo come Zocor (simvastatina) possono proteggere dalla carenza di vitamina D aiutando ad aumentare i livelli di vitamina D nel sangue.
I risultati hanno rivelato che rispetto al gruppo placebo, i partecipanti che hanno assunto sia il supplemento di vitamina D che la simvastatina hanno avuto una maggiore diminuzione del numero di giorni di emicrania durante il periodo di studio di 24 settimane.
Più specificamente, quasi un terzo dei partecipanti che assumevano il supplemento di vitamina D e la simvastatina ha registrato una diminuzione del 50% del numero di giorni di emicrania entro la fine dello studio di 24 settimane.
Dovresti prendere la vitamina D?
Se soffri di emicrania, è ragionevole considerare di far controllare il tuo livello di vitamina D al prossimo appuntamento dal medico. Detto questo, assicurati di verificare prima con la tua compagnia di assicurazioni per vedere se il test sarà coperto: il costo diretto può essere costoso.
Dosaggio
In base al tuo livello di vitamina D individuale, al luogo in cui vivi e al periodo dell'anno, il tuo medico calcolerà la tua dose di vitamina D.
Tieni presente che non esiste una linea guida standard che stabilisca quale dovrebbe essere un livello di vitamina D "target" per una persona con emicrania.
Per la popolazione generale, l'Institue of Medicine (IOM) segnala un livello pari o superiore a 20 nanogrammi per millilitro (ng / ml) come "sufficiente", mentre altre fonti, come la Endocrine Society, raccomandano un livello target di vitamina D di 30 ng / mL o superiore.
Tossicità
Come con qualsiasi farmaco o integratore, è importante prenderlo solo sotto la guida di un professionista sanitario. Sebbene non comune, un'eccessiva integrazione di vitamina D può portare a tossicità e causare una varietà di sintomi, come:
- Perdita di appetito e perdita di peso
- Minzione eccessiva
- Aritmie cardiache
- Calcoli renali
- Fatica
- Stipsi
Una parola da Verywell
L'idea che un integratore di vitamina D possa aiutare a scongiurare l'emicrania è davvero una notizia molto eccitante. Gli integratori di vitamina D sono disponibili da banco: di solito sono poco costosi e generalmente molto ben tollerati. Tuttavia, questa scoperta necessita di ulteriori indagini, il che significa che è necessario fare studi più ampi e più ampi per vedere se i risultati di cui sopra sono veri.