Contenuto
- riposo
- Applicazione di ghiaccio
- Stretching ed esercizi
- Farmaci antinfiammatori
- Massaggio
- Inserti per scarpe
- Stecche notturne
- Iniezione di cortisone
- Iniezioni di PRP
- Terapia con onde d'urto extracorporee
- Chirurgia
La buona notizia è che oltre il 90% dei pazienti trova sollievo dai sintomi della fascite plantare con trattamenti non chirurgici.
La cattiva notizia è che i trattamenti possono richiedere mesi o più per essere efficaci e, in generale, i medici non considerano i trattamenti inefficaci a meno che i sintomi persistano per almeno un anno dopo l'inizio: è molto tempo per gestire i sintomi di fascite plantare.
Se ti è stata recentemente diagnosticata una fascite plantare, guarda le opzioni di trattamento. Inizia in modo semplice e non provare tutti i trattamenti in una volta. Se provi qualcosa per alcune settimane o mesi e non noti un vantaggio, vai avanti e prova qualcos'altro. E non dimenticare che quasi tutti coloro che hanno questa condizione alla fine trovano un trattamento che fornisce un sollievo efficace!
riposo
Evitare l'attività che ha causato i sintomi è il primo passo del trattamento. Ad esempio, prenditi qualche giorno di pausa dal jogging o prolungato in piedi / camminando. Il solo riposo di solito aiuta ad eliminare il dolore più grave e permetterà all'infiammazione di iniziare a raffreddarsi.
Applicazione di ghiaccio
La glassa aiuta a diminuire alcuni dei sintomi e controlla il dolore al tallone. La glassa è particolarmente utile dopo un'improvvisa riacutizzazione dei sintomi. Ci sono alcuni modi creativi per ghiacciare la fascite plantare.
Stretching ed esercizi
Gli esercizi e gli allungamenti hanno lo scopo di rilassare i tessuti che circondano l'osso del tallone.Alcuni semplici esercizi, eseguiti al mattino e alla sera, spesso aiutano i pazienti a sentirsi meglio rapidamente. Molti pazienti lavoreranno con un fisioterapista, oppure puoi provare alcune semplici attività da solo. Se hai bisogno di aiuto, incontra un terapista per alcune sessioni per imparare un programma che puoi continuare da solo.
Farmaci antinfiammatori
I farmaci antinfiammatori aiutano sia a controllare il dolore che a ridurre l'infiammazione. I farmaci da banco sono generalmente sufficienti, ma sono disponibili anche opzioni di prescrizione. I farmaci antinfiammatori possono essere facilmente utilizzati insieme ad altre opzioni di trattamento.
Massaggio
Massaggiare l'arco del piede è spesso utile per alleviare i sintomi della fascite plantare. L'automassaggio è spesso utile e anche un massaggiatore professionista può aiutare in modo significativo.
Inserti per scarpe
Gli inserti per le scarpe sono spesso la chiave per il trattamento efficace della fascite plantare e spesso consentono ai pazienti di continuare le loro attività di routine senza dolore. Gli inserti per scarpe che possono essere utili includono inserti in gel, supporti per arco e plantari personalizzati.
Stecche notturne
Le stecche notturne vengono indossate per mantenere il tallone teso durante il sonno, in questo modo l'arco del piede non si contrae di notte e si spera non sia così doloroso al mattino.
Iniezione di cortisone
Se il dolore non si risolve con quanto sopra, un'iniezione di cortisone può diminuire l'infiammazione della fascite plantare.Tuttavia, molti medici non amano iniettare cortisone perché ci sono problemi potenzialmente gravi con le iniezioni di cortisone nella zona del tallone.
I due problemi che destano preoccupazione sono l'atrofia del cuscinetto adiposo e la rottura fasciale plantare: entrambi questi problemi si verificano in una percentuale molto piccola di pazienti, ma possono causare un peggioramento dei sintomi del dolore al tallone.
Iniezioni di PRP
Le iniezioni di PRP sono un trattamento che utilizza un'iniezione di sangue concentrata per stimolare il corpo a guarire la fascite plantare Ci sono dati limitati sull'efficacia di questo trattamento, ma più pazienti stanno cercando questa opzione.
Terapia con onde d'urto extracorporee
Un nuovo trattamento per la fascite plantare è chiamato terapia ad onde d'urto extracorporee, o ESWT, che utilizza impulsi energetici per causare microtraumi al tessuto della fascia plantare. Si ritiene che questo microtrauma induca un processo di riparazione dei tessuti da parte del corpo. L'ESWT è raccomandato nei pazienti che hanno fallito i trattamenti menzionati in precedenza e stanno valutando le opzioni chirurgiche.
Chirurgia
La chirurgia è raramente necessaria per i pazienti con fascite plantare, ma se i pazienti hanno provato tutti i semplici passaggi e hanno ancora sintomi, potrebbe diventare necessario. L'intervento è chiamato rilascio della fascia plantare.