Contenuto
- Rimedi casalinghi e stile di vita
- Terapie da banco (OTC)
- Prescrizioni
- Riqualificazione intestinale
- Ambulatori e procedure guidate da specialisti
- Medicina complementare e alternativa (CAM)
Parla con il tuo medico se la tua stitichezza non risponde a nulla o se hai forti dolori e gonfiore. Sono disponibili alcuni farmaci su prescrizione e altre terapie.
Rimedi casalinghi e stile di vita
La prima linea di trattamento per la stitichezza è apportare modifiche alla dieta e ad alcuni altri elementi del tuo stile di vita. Spesso questo è sufficiente per rimettere in moto le cose.
Agisci sull'urgenza di defecare
Ignorare la voglia di "andare" può portare alla stitichezza. Invece, trova il tempo ogni giorno per avere un movimento intestinale.Alcune persone lo trovano più facile al mattino, mentre altri potrebbero scoprire che più tardi nel corso della giornata, come dopo cena, può funzionare meglio.
Prendersi il tempo per rilassarsi e consentire che il movimento intestinale avvenga in modo naturale è ottimale.
Avere movimenti intestinali più confortevoliEsercizio
L'esercizio fisico può aiutare a mantenere il tuo corpo funzionante correttamente, sia dentro che fuori. L'attività fisica incoraggia i muscoli dell'intestino a mantenere il contenuto in movimento (noto come peristalsi). Le persone costrette a letto o incapaci di muoversi a causa di disabilità o malattie spesso soffrono di stitichezza.
Le persone che soffrono di costipazione cronica riferiscono una migliore qualità della vita se fanno esercizio fisico regolare. Oltre a incoraggiare i movimenti intestinali, l'esercizio regolare aiuta anche ad alleviare lo stress (che può essere una causa di stitichezza). Se sei in grado, fare esercizio fisico regolare, anche una passeggiata quotidiana, può aiutare.
Mangia più fibre
Nei paesi occidentali (come gli Stati Uniti), la mancanza di fibre nella dieta contribuisce spesso al problema della stitichezza.
Molte persone non sono sicure su come aggiungere più fibre alimentari o su quale tipo di fibra sarebbe più efficace. Ottenere fibre attraverso gli alimenti che mangi è la cosa migliore. Alcuni alimenti, tra cui prugne, fichi, liquirizia e rabarbaro, hanno proprietà lassative naturali e possono essere utili per alleviare la stitichezza.
È meglio aggiungere gradualmente più fibre alla tua dieta, poiché un improvviso e grande aumento di fibre può causare gonfiore addominale e gas.
Alimenti che aiutano con la stitichezzaTerapie da banco (OTC)
Le terapie OTC sono il passo successivo per alleviare la stitichezza. Anche se puoi acquistarli senza prescrizione medica, è meglio parlare con il tuo medico prima di iniziare a utilizzare una di queste opzioni, soprattutto se sei incinta o allatta o se il trattamento è in fase di considerazione per un bambino.
Integratori di fibre
Sebbene ottenere più fibre dagli alimenti sia la cosa migliore, anche gli integratori di fibre possono essere utili. Esistono diverse opzioni che possono aiutare con la stitichezza. Questi sono noti collettivamente come lassativi che formano massa perché lavorano per rendere le feci morbide e, quindi, più facili da passare.Questi integratori possono anche aiutare a trattare la diarrea assorbendo l'acqua e rendendo le feci più solide.
I lassativi che formano massa non sono assuefazione e la maggior parte può essere utilizzata tutti i giorni ea lungo termine. Il tuo medico può aiutarti a scegliere il giusto tipo di integratore di fibre per te.
Integratori di fibre
Lassativi
Ci sono una serie di lassativi disponibili nelle farmacie che possono aiutare nei casi in cui la stitichezza non è alleviata dai cambiamenti della dieta e dello stile di vita. È particolarmente importante consultare un medico prima di iniziare uno di questi farmaci, soprattutto se viene utilizzato per un bambino di età inferiore ai 6 anni.
I lassativi possono aiutare ad alleviare la stitichezza a breve termine, ma non sono una soluzione a lungo termine perché possono creare dipendenza e in realtà peggiorare stitichezza se usato in modo improprio. La necessità di utilizzare un lassativo per una lunga durata suggerisce anche un problema di fondo che potrebbe richiedere una gestione unica.
Alcuni lassativi da banco possono interferire con altri farmaci, quindi assicurati di discutere qualsiasi cosa tu stia prendendo con il tuo medico.
Diversi tipi di lassativiEnemas
I clisteri sono usati per aiutare a pulire l'intestino prima di un test diagnostico, come una colonscopia, ma possono anche aiutare ad alleviare la stitichezza.
Un clistere è una soluzione a breve termine e non è appropriato per il trattamento della stitichezza cronica, perché l'uso regolare di clisteri può impedire al colon di funzionare correttamente e alla fine portare a una dipendenza da loro per avere un movimento intestinale.
Utilizzo sicuro dei clisteriPrescrizioni
Se la dieta, lo stile di vita e i trattamenti OTC non sono efficaci per la stitichezza, il medico può rivolgersi ad alcuni farmaci da prescrizione. Questi includono:
- Amitiza (lubiprostone), che è un ammorbidente delle feci che aumenta il fluido nel tratto digestivo prendendo di mira cellule specifiche. Sfortunatamente, uno degli effetti collaterali più comuni è la nausea.
- Linzess (linaclotide) o plecanatide: Questi possono essere prescritti in caso di sindrome dell'intestino irritabile con costipazione (IBS-C) o stitichezza di lunga durata senza una causa nota. Non dovrebbero mai essere assunti da bambini di età inferiore ai 17 anni a causa del rischio di grave disidratazione.
- Prucalopride, un farmaco che migliora il movimento delle feci attraverso il colon. Può essere prescritto se soffri di stitichezza di lunga durata senza una causa nota.
I tuoi attuali farmaci da prescrizione, farmaci da banco o integratori potrebbero essere la fonte della tua stitichezza. Discutine con il tuo medico per vedere se ci sono sostituti che hanno meno probabilità di provocare stitichezza.
Riqualificazione intestinale
In alcuni casi, la riqualificazione intestinale può essere utile per imparare ad avere un movimento intestinale morbido e facilmente superato. Riqualificare l'intestino richiede tempo e uno sforzo consapevole. L'obiettivo è creare un programma giornaliero e una routine che contribuisca a rendere il movimento intestinale un processo più semplice e confortevole.
Questo metodo richiede pazienza e impegno e dovrebbe essere intrapreso con l'aiuto di un medico.
Riqualificazione intestinaleAmbulatori e procedure guidate da specialisti
Se le feci sono colpite e non alleviate con un clistere, il medico può eseguire rimozione manuale dello sgabello colpito con un dito guantato.
Chirurgia è raramente necessario per la stitichezza, ma può essere utilizzato in determinate circostanze. Se la stitichezza è dovuta a prolasso rettale, può essere eseguito un intervento chirurgico. Se la stitichezza è dovuta a problemi ai muscoli del colon, il medico può rimuovere il colon.
Clistere del colon anterogrado è un altro intervento chirurgico utilizzato in rari casi. Viene praticata una piccola apertura sul lato dell'addome e l'appendice o un'altra sezione dell'intestino viene trasformata in un condotto per l'intestino crasso. Viene creata una stomia sulla superficie e viene utilizzato un catetere per irrigare le viscere quotidianamente.
Medicina complementare e alternativa (CAM)
Integratori e tecniche comportamentali sono stati usati tradizionalmente e nell'era moderna per la stitichezza.
Biofeedback
Il biofeedback è un tipo di trattamento che può aiutare a trattare diverse condizioni, inclusa la stitichezza. Durante il biofeedback, la temperatura, la frequenza cardiaca e l'attività muscolare vengono monitorate con elettrodi. Le informazioni fornite attraverso questo monitoraggio possono aiutarti a imparare, attraverso uno sforzo mirato specifico, a rilassare i muscoli necessari per avere un movimento intestinale.
I vantaggi di questo trattamento sono che non è invasivo e può funzionare a lungo termine. Gli svantaggi sono che non è stato studiato approfonditamente, richiede tempo e sforzi significativi e può essere difficile trovare un medico per somministrare il trattamento, a seconda di dove vivi.
Il biofeedback può aiutare ad alleviare la stitichezza?Rimedi erboristici e integratori
Una varietà di rimedi e integratori a base di erbe viene utilizzata per i loro effetti lassativi o di ammassamento delle feci. Il Centro nazionale per la medicina complementare e integrativa rileva la ricerca che potrebbe supportare alcuni rimedi specifici. Tuttavia, è essenziale discutere l'uso di eventuali integratori con il tuo medico per verificare le interazioni e le precauzioni con i farmaci che prendi e le condizioni di salute che hai.
Semi di lino contiene fibre utili come lassativo che forma massa. Ha avuto poche ricerche sulla stitichezza, ma rientra nelle linee guida generali dei lassativi OTC che formano massa o l'aggiunta di più fibre alla tua dieta.
Evita i semi di lino crudi o acerbi, poiché contengono alcuni composti tossici. Prendi sempre i semi di lino con molta acqua per evitare di peggiorare la stitichezza.
Alcune persone usano probiotici per la stitichezza. Sono necessarie ulteriori ricerche sul funzionamento di questo approccio.
Potresti anche aver sentito parlare dell'uso del lattice di aloe per la stitichezza. Ha un forte effetto lassativo ed è stato usato tradizionalmente per questo scopo. Tuttavia, può causare crampi addominali e diarrea, con rischi aggiuntivi per dosi più elevate o uso a lungo termine.
Il lattice di aloe è stato utilizzato nei prodotti lassativi OTC fino al 2002, quando la Food and Drug Administration (FDA) statunitense ha richiesto che fossero riformulati o rimossi dal mercato. Inoltre, l'uso di estratto di aloe intero non decolorato e lattice di aloe è associato a un rischio più elevato di cancro negli studi sugli animali, per questo è meglio evitare tali prodotti.
Cosa possono e non possono fare i probioticiUna parola da Verywell
In caso di stitichezza semplice, alcuni cambiamenti nella dieta e nello stile di vita sono tutto ciò che sarà necessario per raggiungere l'obiettivo di uno sgabello morbido, ben formato, facilmente superato. Quando una malattia o un farmaco sono la causa della stitichezza, potrebbero essere necessari altri trattamenti. Consultare sempre un medico in caso di stitichezza che diventa cronica o se sono necessari clisteri o lassativi stimolanti per avere un movimento intestinale.
Mangia questi alimenti la prossima volta che sei stitico- Condividere
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