Contenuto
- Fissa un appuntamento con il tuo medico
- Non dimenticare la tua cartella clinica
- Se possibile, non viaggiare da solo
- Rivedi la tua polizza assicurativa
- Fai scorta di medicinali
- Allineare l'assistenza medica a destinazione
- Considera l'idea di viaggiare con l'ossigeno
- Esercita i muscoli del polpaccio
- Ricorda quelle vaccinazioni
- Riposa, mangia bene e fai esercizio
Fissa un appuntamento con il tuo medico
Parlare con il tuo medico dei tuoi programmi di viaggio è uno degli elementi più importanti del viaggio con la BPCO. Ecco alcune delle domande che dovresti porre:
- È sicuro per me viaggiare?
- Quando viaggio in aree di maggiore altitudine, il mio fabbisogno di ossigeno cambierà?
- Dopo quanto tempo posso viaggiare dopo un intervento chirurgico ai polmoni?
Il tuo medico può discutere queste cose con te durante l'appuntamento prima del viaggio. È anche una buona idea avere un fisico di base, solo per assicurarti di stare abbastanza bene per viaggiare.
Non dimenticare la tua cartella clinica
Durante l'appuntamento medico prima del viaggio, chiedi al tuo medico una copia della tua cartella clinica. Meglio ancora, chiedigli di stampare un riepilogo delle tue cure in modo che, in caso di emergenza, qualsiasi medico che non ha familiarità con la tua storia medica abbia un'idea migliore di come trattarti.
Per lo meno, la tua cartella clinica dovrebbe includere un elenco dei tuoi farmaci attuali, la tua prescrizione di ossigeno supplementare (se lo usi) e una dichiarazione del tuo medico che confermi che sei idoneo per il viaggio.
Per un accesso più facile, metti la tua cartella clinica in una cartella con il resto dei tuoi documenti di viaggio. Tieni la cartella sulla tua persona, nel caso in cui i tuoi bagagli si perdano.
Se possibile, non viaggiare da solo
Quando hai una condizione medica grave come la BPCO, è meglio viaggiare con un partner, indipendentemente dal fatto che quella persona sia la tua dolce metà, un parente o un amico.
Se ti ammali durante il viaggio e non puoi rispondere a domande sulla tua condizione medica, quella persona dovrebbe essere in grado di intervenire. Ciò significa che il tuo compagno di viaggio dovrebbe avere familiarità con le tue cure mediche, compresi i tuoi farmaci e il tuo fabbisogno di ossigeno.
Il tuo partner dovrebbe anche avere familiarità con qualsiasi attrezzatura medica che porti con te durante il tuo viaggio, incluso il concentratore di ossigeno, il nebulizzatore e / o gli inalatori per la BPCO.
Rivedi la tua polizza assicurativa
Cosa succede se finisci i farmaci o li perdi mentre sei in viaggio? La tua polizza assicurativa copre le ricariche in un altro stato o paese? Ancora più importante, la tua polizza copre le cure di emergenza fuori dalla rete o avrai bisogno di ottenere una polizza di viaggio supplementare?
Molte persone non si rendono conto che Medicare tradizionale non copre le cure mediche fornite al di fuori degli Stati Uniti, tranne in casi estremamente rari. Alcuni (ma non tutti) i piani supplementari Medicare coprono i viaggi internazionali.
La soluzione migliore, ovviamente, è verificare con la tua compagnia di assicurazioni prima del viaggio per evitare incidenti assicurativi lungo la strada. Questo ti aiuterà a determinare se avrai bisogno di un'assicurazione di viaggio supplementare. Non dimenticare di mettere una copia della tessera assicurativa sia nel bagaglio da stiva che nel bagaglio a mano.
Fai scorta di medicinali
Non c'è niente di peggio che stare lontano da casa e rimanere senza farmaci. Ecco perché è così importante fare scorta di farmaci essenziali, comprese alcune dosi extra prima di partire.
Trasportare sempre il farmaco nella sua confezione originale. Il farmaco deve essere adeguatamente etichettato e prescritto a te, non a qualcun altro.
Se usi un inalatore, deve essere trasportato nella sua scatola originale che include un'etichetta di prescrizione. Tieni sempre i tuoi farmaci nel bagaglio a mano nel caso in cui il tuo bagaglio venga smarrito o ritardato.
Allineare l'assistenza medica a destinazione
In viaggio verso una destinazione sconosciuta? Chiedi al tuo medico di consigliarti un medico e un ospedale in quella destinazione, solo per essere al sicuro. Assicurati di ottenere l'indirizzo e il numero di telefono corretti di ciascuno e di aggiungere tali informazioni alla tua cartella medica.
Se il tuo medico non può consigliare nessuno, la tua compagnia di assicurazioni potrebbe essere in grado di fornirti un elenco di fornitori.
Considera l'idea di viaggiare con l'ossigeno
Se volerai verso la tua destinazione, tieni presente che la cabina di un aereo è pressurizzata per le alte quote. Ciò significa che durante il volo l'aria in cabina contiene meno ossigeno del normale.
Alcune persone con BPCO non sono in grado di tollerare livelli più bassi di ossigeno nell'aria ambiente e successivamente sviluppano ipossiemia, una condizione che rende più difficile la respirazione.
Ecco perché è fondamentale discutere le tue esigenze di ossigeno con il tuo medico prima di viaggiare. Anche se normalmente non usi ossigeno supplementare, il tuo medico potrebbe consigliarlo quando voli.
Se è necessario utilizzare ossigeno supplementare durante il volo, avvisare la compagnia aerea prima del viaggio e assicurarsi di aver compreso e soddisfatto i requisiti per viaggiare con l'ossigeno.
La Federal Aviation Administration degli Stati Uniti consente di utilizzare solo determinati concentratori di ossigeno portatili sui voli, quindi potrebbe essere necessario noleggiare un'unità approvata. Avrai bisogno di una prescrizione del tuo medico e dovrai portare anche batterie extra.
Esercita i muscoli del polpaccio
Spesso, viaggiare in aereo, treno o automobile richiede di stare seduti per periodi di tempo prolungati, un noto fattore di rischio per la trombosi venosa profonda (TVP).
Fumare, avere più di 60 anni e essere in sovrappeso aumenta questo rischio. Se possibile, mentre sei in viaggio verso la tua destinazione, alzati una volta ogni ora e cammina. Se non è possibile camminare, mettiti nel corridoio accanto al tuo posto e solleva il corpo su e giù stando in punta di piedi 10 volte ogni ora.
Se viaggi in automobile, fai passeggiate periodiche durante le soste alle stazioni di servizio o nelle aree di sosta. Cammina da e verso il bagno o l'auto del bar se viaggi in treno.
Se non è possibile camminare o stare in piedi, esercita i muscoli del polpaccio sul sedile allungando le gambe e poi indicando e flettendo le dita dei piedi almeno 10 volte ogni ora.
Ricorda quelle vaccinazioni
Se hai intenzione di viaggiare a livello internazionale, informati sulle vaccinazioni di cui avrai bisogno consultando i Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Il CDC offre una mappa mondiale dalla A alla Z che include requisiti di viaggio specifici per ogni paese.
Se i viaggi internazionali non fanno parte del tuo piano, valuta la possibilità di farti vaccinare contro l'influenza, soprattutto se viaggi a bordo di un treno o di un aereo a stretto contatto con altri passeggeri che potrebbero essere malati.
Inoltre, prendi le precauzioni di base contro le malattie: lavati spesso le mani e porta con te un flacone di disinfettante per le mani per ridurre le possibilità di contrarre un virus che potrebbe portare all'esacerbazione della BPCO.
Riposa, mangia bene e fai esercizio
Una delle parti più trascurate del viaggio è prendersi cura di se stessi prima, durante e dopo il viaggio. Ciò significa che dovrai mangiare cibi nutrienti, fare esercizio regolarmente e riposarti a sufficienza per aumentare la tua energia, ridurre la fatica e diminuire il jet lag. Ciò può trasformare un viaggio altrimenti stressante in uno più piacevole.
- Esercizio: In questi giorni, molti hotel rendono facile per un appassionato esercizio fisico mantenere la forma fisica lontano da casa, offrendo agli ospiti l'uso gratuito delle strutture del loro centro benessere. Le navi da crociera spesso includono lezioni di ginnastica di gruppo nei loro pacchetti vacanza. Se l'allenamento non è possibile, includere una passeggiata quotidiana nei tuoi programmi di viaggio è uno dei modi più convenienti per allenarti fuori casa.
- Mangia bene:Fare scelte alimentari buone per te durante il viaggio è ora più facile che mai. La maggior parte dei ristoranti è salita sul carro del mangiar sano offrendo scelte di pasti ipocalorici che hanno comunque un ottimo sapore. E le app nutrizionali possono aiutarti a prendere decisioni migliori quando fai la spesa in un negozio di alimentari.
- Riposati a sufficienza:Ultimo ma non meno importante, ricordati di seguire il ritmo. Prenditi del tempo per riposarti tra le escursioni giornaliere, anche se non dormi. In questo modo ripristinerai la tua energia, così non ti perderai entusiasmanti programmi per la serata. Cerca di andare a letto e svegliarti più o meno alla stessa ora ogni giorno, se possibile, e dormire da sette a nove ore ogni notte.