Contenuto
- Parla apertamente con il tuo partner
- Gestisci le tue condizioni di salute
- Parla con il tuo dottore
- Esperimento con posizioni e tempi
- Espandi il tuo concetto di sesso
- Evita l'alcol e il fumo
- Aspettatevi cambiamenti
- Mangia sano e dimagrisci
- Rimani sessualmente attivo
- Pratica sesso sicuro
Parla apertamente con il tuo partner
Il buon sesso si basa sempre sulla comunicazione aperta con il tuo partner. Man mano che invecchiate, le cose cambieranno. Questi cambiamenti richiederanno pazienza, comprensione e sperimentazione.
Le emozioni possono avere un forte impatto sulla salute sessuale. Mantenendo una buona comunicazione e intimità, tu e il tuo partner sarete in grado di adattarvi ai cambiamenti se necessario.
Gestisci le tue condizioni di salute
Condizioni di salute come l'ipertensione e il dolore cronico possono rendere difficile una vita sessuale sana. Gestendo in modo aggressivo qualsiasi condizione di salute, puoi ridurre notevolmente il loro impatto sulla tua vita sessuale. Un buon approccio è seguire i consigli del medico e apportare cambiamenti allo stile di vita.
Parla con il tuo dottore
Il tuo medico non può aiutarti con le tue preoccupazioni sessuali a meno che tu non le menzioni.
Alcuni problemi sessuali sono in realtà effetti collaterali dei farmaci, che possono essere gestiti modificando i farmaci che stai già assumendo o cambiando l'ora del giorno in cui prendi i farmaci. Molti farmaci trattano anche direttamente i problemi sessuali.
Esperimento con posizioni e tempi
A volte cambiare l'ora del giorno o la posizione usata nel sesso può alleviare i problemi sessuali. Se una condizione di salute interferisce con la tua vita sessuale, potresti notare che i tuoi sintomi sono migliori in una certa ora del giorno.
Allora prova a fare sesso. Anche variare le posizioni sessuali che usi può aiutare, soprattutto se il dolore causato dall'artrite o da altre condizioni interferisce con il sesso.
Espandi il tuo concetto di sesso
Gli uomini tendono a pensare al sesso in termini di orgasmi, ma il sesso può essere molto di più. Invecchiando, potresti aver bisogno di più tempo e contatto fisico per eccitarti. Abbracciare, baciare e altre forme di contatto possono aiutare a creare intimità. Anche la masturbazione fa parte di una vita sessuale normale e sana.
Evita l'alcol e il fumo
Sia l'alcol che il fumo possono ostacolare la capacità di un uomo di raggiungere l'erezione. Queste due sostanze alterano il flusso sanguigno nel tuo corpo e possono limitare la quantità di sangue che entra nel pene. Questo può portare all'incapacità di avere un'erezione, difficoltà a mantenere un'erezione o un'erezione più morbida del normale.
Se hai difficoltà sessuali, considera l'astensione dal fumo e dall'alcol.
Aspettatevi cambiamenti
Invecchiando, sperimenterai alcuni cambiamenti nella tua funzione sessuale. Quando si verificano questi cambiamenti, niente panico. Piuttosto, pensali come problemi da risolvere.
Se reagisci emotivamente a questi problemi, puoi peggiorarli. Aspettandoti un certo grado di cambiamento sessuale con l'avanzare dell'età, puoi reagire con calma e risolvere la tua situazione.
Cosa puoi aspettarti dalla tua vita sessuale con l'avanzare dell'età?Mangia sano e dimagrisci
Essere in sovrappeso mette a dura prova il tuo corpo che può provocare ipertensione, malattie cardiache, diabete e altre condizioni di salute, che possono interferire con una normale vita sessuale. Mangiando cibi sani e perdendo peso in eccesso puoi prevenire problemi sessuali.
Rimani sessualmente attivo
Se hai un lungo periodo di tempo nella tua vita in cui sei sessualmente inattivo, sarà più difficile diventare sessualmente attivo in seguito. Non solo il sesso frequente può migliorare le tue prestazioni sessuali, ma può anche aiutarti a vivere più a lungo.
Pratica sesso sicuro
Poiché le persone anziane continuano ad avere una vita sessuale attiva, il problema del sesso sicuro rimane. Tutte le persone sessualmente attive devono prendere la questione molto seriamente.
Le malattie sessualmente trasmissibili e l'HIV sono in aumento negli anziani e non puoi presumere che fare sesso sia privo di rischi solo perché tu e il tuo partner siete più grandi. In effetti, con l'aumentare dell'età del tuo partner sessuale, anche la sua storia sessuale è più lunga. Pratica sempre il sesso sicuro.
Come prevenire le malattie sessualmente trasmissibili- Condividere
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