Contenuto
- 1. Se hai 50 anni o più, pianifica uno screening del cancro al colon.
- 2. Rivolgersi a un medico se si hanno sintomi di cancro al colon.
- 3. Segui una dieta equilibrata.
- 4. Mantenere un peso sano.
- 5. Mantenere uno stile di vita attivo.
- 6. Impara la tua storia medica familiare.
- 7. 7. Parla con un medico della tua storia medica personale.
- 8. Considera la consulenza genetica.
- 9. Non fumare.
- 10. Ridurre l'esposizione alle radiazioni.
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Suggerimenti per prevenire il cancro al colon
1. Se hai 50 anni o più, pianifica uno screening del cancro al colon.
Quindi seguire effettivamente la preparazione e l'appuntamento. Oltre il 90% delle persone con diagnosi di cancro al colon ha 50 anni o più e l'età media della diagnosi è 64 anni. La ricerca indica che entro i 50 anni, una persona su quattro ha polipi (escrescenze nel colon che possono trasformarsi in cancro). Lo screening è un eccellente metodo di prevenzione del cancro al colon.
2. Rivolgersi a un medico se si hanno sintomi di cancro al colon.
Parlare di abitudini intestinali può essere scomodo ... ma può anche salvarti la vita. Sebbene il cancro del colon a volte non causa alcun sintomo, alcuni segni dovrebbero essere una bandiera rossa per fissare un appuntamento con il medico. Questi includono qualsiasi cambiamento persistente nelle abitudini intestinali, feci sottili, crampi, perdita di peso inspiegabile e sangue nelle feci.
3. Segui una dieta equilibrata.
Le diete ricche di grassi e colesterolo (soprattutto di origine animale) sono state collegate ad un aumento del rischio di cancro al colon. Le diete ricche di fibre, tuttavia, hanno mostrato un effetto protettivo. Scopri di più su cosa puoi mangiare per prevenire questa malattia.
4. Mantenere un peso sano.
A parità di altre condizioni, gli uomini obesi sembrano essere più a rischio di cancro al colon rispetto alle donne obese. Inoltre, alcuni tipi di corpo sembrano influenzare il rischio più di altri. Gli studi indicano che il grasso in più nella vita (a forma di mela) aumenta il rischio di cancro al colon più del grasso in più nelle cosce o nei fianchi (a forma di pera).
5. Mantenere uno stile di vita attivo.
La ricerca indica che l'esercizio fisico può ridurre il rischio di cancro al colon fino al 40%. L'esercizio tende anche a ridurre l'incidenza di altri fattori di rischio per il cancro al colon, come l'obesità e il diabete.
6. Impara la tua storia medica familiare.
Sapevi che la tua storia medica familiare può influire sulle tue possibilità di sviluppare il cancro al colon? Quando parli di prevenzione del cancro al colon con il tuo medico, ricorda di menzionare se i membri della famiglia hanno avuto polipi o cancro al colon. Possono essere rilevanti anche altri tumori (come stomaco, fegato e ossa).
7. 7. Parla con un medico della tua storia medica personale.
Come avrai intuito, discutere la tua storia medica è estremamente importante quando si tratta di prevenzione del cancro al colon. A volte pensiamo che i medici non siano interessati a ciò che abbiamo da dire, quindi cerchiamo di rispondere alle loro domande nel modo più rapido e conciso possibile. Ma è consigliabile parlare della tua storia di salute. Di particolare interesse sono i polipi, alcuni tipi di cancro e l'infiammazione cronica dell'intestino, che possono aumentare il rischio di sviluppare il cancro al colon.
8. Considera la consulenza genetica.
Le persone che portano mutazioni genetiche legate al cancro del colon ereditario hanno maggiori probabilità di sviluppare la malattia. Se qualcuno nella tua famiglia ha FAP o HNPCC, o se sei di origine ebrea ashkenazita, dovresti prendere seriamente in considerazione l'aggiunta di consulenza genetica al tuo piano di prevenzione del cancro al colon.
9. Non fumare.
Sì, è anche un fattore di rischio per il cancro al colon. Il fumo aumenta il rischio per due ragioni principali. In primo luogo, il fumo di tabacco inalato o ingerito trasporta gli agenti cancerogeni nel colon. In secondo luogo, l'uso del tabacco sembra aumentare le dimensioni dei polipi.
10. Ridurre l'esposizione alle radiazioni.
Le radiazioni sono davvero importanti per la prevenzione del cancro al colon? La risposta breve è sì. Secondo la Nuclear Regulatory Commission degli Stati Uniti, "qualsiasi quantità di radiazioni può rappresentare un rischio di provocare il cancro e di effetti ereditari, e che il rischio è maggiore per esposizioni alle radiazioni più elevate".