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Se hai mai vissuto momenti da senior - un termine non medico per difetti mentali - non sei solo. Qualche anno fa, stavo facendo la spesa e avevo appena strisciato la mia carta di debito. La macchina mi ha chiesto il mio PIN, che avevo inserito centinaia di volte prima, e mi sono bloccato. Non riuscivo a ricordarlo per la vita di me. Mentre il cassiere mi guardava come se fossi un possibile ladro di identità, ho rapidamente annullato la transazione e sono passato a una carta di credito che non richiedeva PIN.Mia nonna è morta di Alzheimer. Così ha fatto sua madre. Mio padre ha 70 anni e non mostra segni della malattia, ma sua madre e sua nonna non l'hanno sviluppata fino alla fine degli anni '80. Non sappiamo ancora se la malattia colpirà tre o più generazioni di seguito.
Anche se avevo circa 30 anni quando ho cancellato il mio PIN di addebito, non ho potuto fare a meno di chiedermi se c'era qualcosa di veramente sbagliato in me. Immagino di essere troppo giovane per chiamare quello che è successo un momento da senior, ma in realtà è tutto quello che è stato.
Quel giorno ero privato del sonno e stressato, due cose che possono portare a quei temuti momenti da senior. Qualche settimana dopo, sono tornato al negozio, ma questa volta ero calmo e riposato. Mi sono ricordato il mio PIN senza intoppi.
Nel tempo, il cervello sperimenta spesso una normale perdita di memoria legata all'età. Ciò accade per molte ragioni, come la diminuzione dei neurotrasmettitori e delle dimensioni del cervello, che possono rendere più difficile prestare attenzione ed elaborare le informazioni. Le persone con una normale perdita di memoria correlata all'età, tuttavia, di solito sono in grado di compensare questi cambiamenti utilizzando elenchi e altri aiuti per la memoria. In altre parole, i momenti da senior in genere non compromettono il funzionamento quotidiano.
Un tipo comune di momento senior ha un nome scientifico: parafasia letterale. Questo è quando distorciamo una parola sostituendo un suono con un altro. Anche dimenticare temporaneamente i nomi, i numeri di telefono o il motivo per cui sei andato di sopra ("Cosa stavo per prendere?") Sono momenti comuni da senior.
È un momento da senior o un segno di demenza?
Quando i momenti da senior rendono difficile la gestione degli affari quotidiani, possono essere i primi segni premonitori del morbo di Alzheimer o di un'altra demenza. Se pensi che i tuoi momenti da senior vadano oltre il regno dei fastidi minori e degli sbagli occasionali, assicurati di consultare un medico in modo che i tuoi sintomi possano essere valutati. Potrebbero esserci molte cause per i tuoi sintomi, ma l'unico modo per scoprire cosa sta succedendo è avere un accurato lavoro diagnostico.
Ciò che preoccupa è che è difficile sapere se i momenti da senior non progrediranno mai oltre ciò che è normale o se i momenti da senior sono l'inizio di qualcosa di peggio. C'è anche la possibilità che quei momenti da senior siano segni di lieve deterioramento cognitivo (MCI), una via di mezzo tra la normale perdita di memoria legata all'età e la demenza. Ecco perché è importante prendere nota dei momenti degli anziani nel tempo e chiedere anche agli altri di dirti se hanno notato che i momenti stanno diventando più frequenti.
Ridurre i momenti senior
La nostra società frenetica probabilmente aumenta le possibilità di avere momenti da senior. Il multitasking rende più difficile conservare i fatti perché non diamo a nessuna informazione la nostra totale attenzione. Inoltre, la fatica e lo stress che molti di noi sperimentano perché siamo oberati di lavoro riducono la nostra capacità di concentrazione e attenzione ai dettagli.
Ecco alcuni suggerimenti per ridurre l'incidenza dei momenti senior:
- Fai una cosa alla volta.
- Nota come le cose appaiono, odorano, gustano e si sentono, così come cosa sta succedendo, al fine di ricordare qualcosa in più modi.
- Rivivi i ricordi nella tua mente per rafforzarli.
- Dormire a sufficienza.
- Impara le tecniche di gestione dello stress.
- Riduci il disordine mentale utilizzando calendari, elenchi e gadget come assistenti digitali personali (PDA)
- Prova a usare i trucchi della memoria (mnemonici)
Una parola da Verywell
I momenti da senior possono essere spaventosi, ma la maggior parte delle volte sono solo il risultato del normale processo di invecchiamento del cervello. A meno che non interferiscano con la tua capacità di gestire le attività quotidiane, alcuni cambiamenti nello stile di vita dovrebbero aiutarti a trasformare i tuoi momenti da senior in fastidi occasionali.
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