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Il test Timed Up and Go, noto anche come test TUG, è un semplice test valutativo utilizzato per misurare la mobilità funzionale. Viene spesso utilizzato nella terapia fisica per dare al tuo terapista un'idea di quanto puoi muoverti in sicurezza. Il test TUG può essere utilizzato anche dal medico per stimare il rischio di cadute e la capacità di mantenere l'equilibrio mentre si cammina.Scopo del test
Il test TUG viene spesso utilizzato nelle persone anziane poiché è facile da somministrare e può essere completato dalla maggior parte degli anziani. Può essere incluso come parte di un test Get Up and Go (GUG) più completo che prevede attività aggiuntive come stare in piedi con gli occhi chiusi o sedersi su una sedia senza usare i braccioli.
Ci sono molti vantaggi nel test TUG. Tra loro:
- È necessaria un'attrezzatura minima.
- Può essere eseguito quasi ovunque.
- Ci vogliono solo pochi minuti.
- Può essere eseguito da solo a casa.
- È necessaria una formazione minima per somministrare il test.
- Può essere utilizzato di routine per misurare la risposta alla terapia fisica.
Il test TUG è raccomandato come test di screening di routine per le cadute dall'American Geriatric Society.
Motivi per cui le persone anziane cadono
Preparazione
Il TUG test richiede solo poche apparecchiature, la maggior parte delle quali le persone avranno già a casa:
- Una sedia con una seduta solida e schienale piatto
- Un cronometro manuale o da cellulare
- Un metro a nastro o un righello
- Un pezzo di nastro adesivo o gesso
- Scarpe da passeggio regolari
- Qualsiasi dispositivo di assistenza che usi abitualmente per camminare, come un deambulatore o un bastone quadruplo
Per impostare il test, il terapista posizionerà una sedia in uno spazio aperto e misurerà tre metri (9,8 piedi) dal bordo anteriore del sedile. Un piccolo pezzo di nastro adesivo o gesso viene utilizzato per segnare la distanza sul pavimento.
È importante che la sedia non sia stabile e si muova o scivoli via quando ti alzi. Di solito puoi impedirlo impostando il test su uno spazio con moquette.
Usare correttamente le canne per prevenire le caduteCome eseguire il test
Per avviare il TUG, ti siedi sulla sedia con le braccia appoggiate comodamente in grembo o lungo i fianchi (non sui braccioli). Dovresti essere seduto correttamente con i fianchi posizionati fino alla parte posteriore del sedile.
Il test inizia quando il terapista dice "Vai" e avvia il cronometro. Saresti quindi cronometrato mentre ti alzi dalla sedia, cammini per tre metri, ti giri, torni alla sedia e ti siedi.
Il tempo registrato sul cronometro è il tuo punteggio TUG. Molti fisioterapisti eseguiranno una corsa pratica seguita da due test a tempo. Il tempo medio registrato delle due prove è il tuo punteggio finale.
Sebbene sia consentito un dispositivo di assistenza, non deve essere utilizzata nessun'altra forma di assistenza fisica. Se il tuo equilibrio è compromesso, qualcuno dovrebbe essere al tuo fianco per impedirti di cadere, ma non dovrebbe trattenerti.
Non ci sono limiti di tempo per il test TUG. Le persone anziane che sono altrimenti in buona salute possono solitamente completare l'attività in 10 secondi o meno. Gli anziani molto fragili possono impiegare due minuti o più.
Puoi eseguire il TUG test a casa se il tuo medico o fisioterapista lo autorizza. Ma non dovresti mai farlo da solo se hai problemi di mobilità o equilibrio significativi.
Interpretazione dei risultati
Una revisione del 2014 degli studi in BMC Geriatria concluso cheun punteggio TUG di 13,5 secondi o più era predittivo di un rischio di cadute.Al contrario, un punteggio TUG inferiore a 13,5 secondi suggerisce prestazioni funzionali migliori.
Detto questo, il limite di 13,5 secondi non dovrebbe essere l'unico fattore determinante del rischio di cadute. Secondo la recensione, mentre un punteggio TUG di 13,5 secondi o più potrebbe regola il rischio di caduta, un punteggio inferiore a 13,5 secondi non poteva escludere il rischio.
Altri fattori possono inavvertitamente alterare i risultati, incluso come ti sentivi il giorno del test o se hai fluttuazioni della pressione sanguigna, della glicemia o dei livelli di energia. Anche gli effetti collaterali dei farmaci possono contribuire a una periodica perdita di equilibrio, energia o forza.
A tal fine, il TUG test fornisce solo al medico o al terapista un'idea generale del proprio stato di mobilità. Se il tuo punteggio è vicino o superiore alla soglia di cut-off, altri test possono essere utilizzati per caratterizzare meglio la tua mobilità, tra cui:
- Pick Up Weight test in cui ti allunghi e raccogli un oggetto dal pavimento
- Prova di mezzo giro in cui fai alcuni passi e poi ti volti per guardare nella direzione opposta
- Step test alternativo in cui si posiziona e si rimuove alternativamente il piede sinistro e destro su un gradino di 18 centimetri (7 pollici) per otto ripetizioni
- Prova di salita e discesa delle scale in cui si cammina su e giù per otto gradini tenendo un guard rail
Di per sé, il test TUG può avere il massimo valore se utilizzato su base continuativa per valutare qualsiasi miglioramento o deterioramento della tua mobilità.
Una parola da Verywell
Il TUG test è un utile strumento di screening, ma deve essere interpretato nel contesto della tua età, peso, salute attuale e rischi di fratture.
Il test TUG non dovrebbe mai essere utilizzato da solo per decidere se è necessario o meno un dispositivo di assistenza. Tale decisione dovrebbe essere basata su una revisione della tua storia medica e un esame completo da parte di uno specialista ortopedico.