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Sulla costa orientale del Mar Nero e nella sezione sud-occidentale della regione del Caucaso si trova uno stato parzialmente riconosciuto noto come Abkhazia (o Repubblica Autonoma dell'Abkhazia). Vivere nelle montagne del Caucaso in questa regione è l'Abkhasia, una società di persone note per la loro incredibile longevità e durata della vita. Questo gruppo relativamente piccolo di persone gode da tempo di una vita estremamente lunga e sana. In effetti, negli anni '60 e '70, si rivendicavano 150 anni di vita e matrimoni all'età di 110 anni! La più grande affermazione, fatta dall'Unione Sovietica ossessionata dalla propaganda, è stata che un uomo abkhasiano di nome Shirali Muslimov ha raggiunto una notevole età di 168 anni. I sovietici hanno onorato lui e la sua longevità con un francobollo, lasciando alcuni a chiedersi: sono vere le storie?Quanti anni ha l'Abkhasia?
In poche parole, le storie miracolose di centenari e supercentenari non erano del tutto vere. Come prevedibile, un bel po 'di clamore è stato costruito attorno alle leggende della longevità dell'Abkhasia. La cultura abkhasiana ha ampiamente ricompensato l'età, così tante persone hanno esagerato. Inoltre, come molte storie incredibili, la verità era probabilmente solo ulteriormente abbellita con ogni racconto della leggenda moderna.
Nonostante le storie esagerate, il popolo abkhasiano era ancora tra le società più longeve nella storia moderna con più centenari della maggior parte dei paesi del mondo, e lo sono ancora. Al di là di questa distinzione, gli abkhasiani sono anche tra la popolazione che invecchia più sana, sia mentalmente che fisicamente. Gli anziani sono noti per correre su e giù per le montagne, ridendo e ballando. Indipendentemente da quanto tempo le persone abkhasiane vivono in genere, è evidente che non soffrono quasi nessuna delle malattie croniche che abbiamo oggi, il che è probabilmente dovuto in gran parte alla loro cultura, comunità e stile di vita.
Il loro programma di esercizi
L'Abkhasia vive in montagna e trascorre quasi ogni giorno su e giù, su e giù nella sottile aria di montagna. Si dice che questa attività costante abbia mantenuto in forma i membri più anziani dell'Abkhasia senza ricorrere a programmi di fitness o esercizi formali.
Dieta
Oltre a uno stile di vita attivo in modo univoco, l'Abkhasia è anche noto per seguire una dieta prevalentemente a base vegetale, enfatizzando cibi freschi (come nei freschi "raccolti questa mattina"), cereali integrali e noci. La giornata inizia tipicamente con una fresca insalata di verdure crude raccolte dall'orto. Le noci sono servite a quasi ogni pasto, apportando un valore antiossidante, e sono note per il loro matzoni, una bevanda a base di latte coltivato. Ma forse altrettanto importante di ciò che mangiano gli abkhasiani è ciò che non mangiano. Sono una comunità che non consuma farina raffinata, oli o zuccheri.
Non solo l'Abkhasia è nota per i cibi freschi che consuma, ma anche per il suo apporto calorico complessivo. La dieta abkhasiana media contiene ben al di sotto delle 2000 calorie prescritte al giorno. L'Abkhasia non solo mangia cibi sani, ma comparativamente non ne mangia molto, il che non è una grande sorpresa per molti ricercatori sulla longevità poiché è stato dimostrato che limitare l'apporto calorico aumenta l'aspettativa di vita in situazioni di laboratorio.
Il loro "segreto" della longevità
La maggior parte degli esperti concorderebbe sul fatto che non esiste un solo segreto per l'enorme longevità del popolo abkhasiano. Oltre a uno stile di vita attivo e una dieta limitata, ma sana, l'Abkhasia ha anche avuto forti influenze culturali che probabilmente hanno contribuito solo al numero di membri della comunità che hanno vissuto bene negli anni novanta e persino nelle centinaia. Se prendi una lezione dall'Abkhasia, lascia che sia questa: a loro piace davvero invecchiare. Come gruppo, a differenza di gran parte del resto del mondo, non vedono l'ora di invecchiare. L'età conferisce loro uno status nella loro comunità, estremo rispetto e un senso del luogo. Anche nella loro vecchiaia, gli abkhasiani non sembrano mai "ritirarsi" nel senso occidentale del termine e rimangono partecipanti attivi nella loro comunità fino alla fine della loro vita.