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La boswellia è un estratto ottenuto dalla resina gommosa prodotta daBoswellia serrata, un albero ramificato originario dell'Africa e dell'Arabia. Conosciuta anche come "incenso indiano" o "olibano", la boswellia è comunemente usata nell'ayurveda.La boswellia è ricca di acidi boswellici, sostanze che possono avere effetti antinfiammatori.
Benefici alla salute
Boswellia serrata e altre specie di boswellia sono usate negli oli essenziali o bruciate come incenso. L'olio è utilizzato anche in alimenti, cosmetici, saponi e bevande.
In erboristeria, la boswellia viene talvolta assunta per via orale o applicata sulla pelle per gestire le seguenti condizioni:
- Asma
- Artrite collagene
- Morbo di Crohn
- Dolori mestruali
- Osteoartrite
- Artrite reumatoide
- Colite ulcerosa
Alcuni studi suggeriscono che la boswellia può avere alcuni effetti antinfiammatori e antitumorali, ma sono necessari studi clinici su larga scala e indipendenti dal settore.
Ecco uno sguardo a diversi risultati della ricerca disponibile:
Dolore da osteoartrite
Per un rapporto pubblicato nel Database Cochrane di revisioni sistematiche Nel 2014, i ricercatori hanno analizzato studi precedentemente pubblicati per testare gli effetti degli integratori a base di erbe per l'osteoartrosi.La loro analisi degli studi che coinvolgono la boswellia ha trovato prove che riduce il dolore (misurato da una scala del dolore) e migliora la funzione fisica rispetto a un placebo.
Asma
Un piccolo studio del 2015 pubblicato suRivista europea di scienze mediche e farmacologiche,La boswellia può aiutare a ridurre la necessità di terapia inalatoria nelle persone con asma persistente. I partecipanti allo studio (che avevano asma persistente da lieve a grave) hanno ricevuto terapia inalatoria con un supplemento di boswellia orale o solo terapia inalatoria.
Dopo quattro settimane di trattamento, chi ha assunto l'integratore di Boswellia in aggiunta alla terapia inalatoria ha avuto una diminuzione del numero di inalazioni necessarie rispetto a chi ha avuto la sola terapia inalatoria.
Morbo di Crohn
Uno studio pubblicato in Malattie infiammatorie intestinali ha scoperto che un estratto di boswellia potrebbe non aiutare le persone con malattia di Crohn che sono in remissione. Dopo 12 mesi di trattamento con un estratto di boswellia, non vi era alcuna differenza significativa nel tempo di ricaduta, nella gravità dei sintomi o nel mantenimento della remissione.
Malattia infiammatoria intestinale
In uno studio del 2007 che ha coinvolto 31 persone con colite collagenosa (un tipo di malattia infiammatoria intestinale che causa diarrea cronica), i ricercatori hanno scoperto che l'assunzione di un estratto di boswellia tre volte al giorno per sei settimane non era più efficace di un placebo quando si confrontano la remissione clinica, i test di laboratorio o qualità della vita.
Possibili effetti collaterali
La boswellia è probabilmente sicura se assunta per via orale per un massimo di sei mesi. La boswellia è probabilmente sicura se applicata sulla pelle per un massimo di cinque settimane. Segui le istruzioni del tuo medico.
È noto che la boswellia causa nausea, diarrea, gonfiore, reflusso acido, bruciore di stomaco e reazioni allergiche. Può stimolare il flusso sanguigno nell'utero. Le donne incinte e che allattano non dovrebbero assumere la boswellia.
La boswellia può interagire con farmaci, come farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) come l'ibuprofene e farmaci che sono substrati della P-glicoproteina (P-Gp), quindi assicurati di consultare il tuo medico prima di usarla. Se soffre di gastrite o malattia da reflusso gastroesofageo (GERD), potrebbe non essere in grado di prendere la boswellia.
Due casi clinici descrivono un INR (un test utilizzato per misurare la coagulazione del sangue) pericolosamente elevato in persone che stavano assumendo warfarin (Coumadin), un tipo di farmaco spesso denominato "anticoagulante". La boswellia era considerata la causa probabile in entrambi casi.
Se stai assumendo qualsiasi tipo di anticoagulante o hai una condizione che influisce sulla coagulazione del sangue, assicurati di consultare il tuo medico prima di prendere la boswellia. Non dovrebbe essere assunto entro due settimane dall'intervento programmato.
Dosaggio e preparazione
Non esiste una dose raccomandata di boswellia. Varie dosi sono state utilizzate nella ricerca durante lo studio dei diversi benefici per la salute della boswellia.
Ad esempio, per gli studi sull'osteoartrite, sono stati utilizzati quotidianamente 100-1000 mg di estratti di boswellia o 300-600 mg di estratto di boswellia in combinazione con altre erbe. E per la colite ulcerosa è stato utilizzato un trattamento di 350 mg tre volte al giorno per sei settimane.
Una crema contenente il 2% di boswellia è stata utilizzata in uno studio che studia l'effetto dell'erba sulla pelle durante il trattamento con radiazioni. La crema è stata applicata due volte al giorno durante la radioterapia.
Cosa cercare
Disponibile in molti negozi di alimenti naturali, la boswellia è venduta sotto forma di integratore e in formule contenenti curcumina (curcuma) e altre erbe.
La qualità e la purezza degli integratori di boswellia sono un problema. A causa del fatto che gli integratori alimentari sono in gran parte non regolamentati, il contenuto di alcuni prodotti potrebbe differire da quanto specificato sull'etichetta del prodotto.
Ad esempio, è stato riscontrato che i prodotti boswellia non contengono nessuno dei sei acidi boswellici (considerati i principi attivi), suggerendo l'uso di una specie diversa invece di boswellia serrata.
Sebbene alcuni approcci naturali possano aiutare a ridurre l'infiammazione, è importante non ritardare il trattamento o interrompere l'assunzione del trattamento prescritto, poiché alcune condizioni possono avere effetti sulla salute a lungo termine se non vengono trattate adeguatamente.
Se hai una condizione infiammatoria, i tuoi sintomi potrebbero impedirti di svolgere le attività quotidiane. Potresti cercare modi per gestire ulteriormente il tuo dolore e trovare sollievo.
Sebbene la boswellia si mostri promettente per determinate condizioni, sono ancora necessarie ulteriori ricerche da studi clinici su larga scala per confermare questi effetti. Se stai ancora pensando di provare la boswellia, parla prima con il tuo medico per vedere se è appropriato (e sicuro) per te e se può entrare a far parte del tuo piano di trattamento, possibilmente in combinazione con altre erbe con proprietà antinfiammatorie, come lo zenzero e la curcuma.