Contenuto
Shatavari è un rimedio naturale a lungo utilizzato nell'Ayurveda, la medicina tradizionale indiana. Proveniente dalle radici del Asparagus racemosus pianta, è disponibile sotto forma di integratore alimentare solitamente sotto forma di pillola o polvere. Si dice che Shatavari offra una varietà di benefici per la salute.Benefici alla salute
Secondo i professionisti dell'Ayurveda, shatavari possiede proprietà rinfrescanti e calmanti che possono aiutare a lenire ed equilibrare Vata e Pitta (due dei tre dosha). Spesso usato per migliorare la salute riproduttiva e digestiva, si dice che shatavari abbia anche effetti ringiovanenti e nutrienti.
Ad oggi, pochi studi scientifici hanno testato gli effetti sulla salute di shatavari.Alcuni studi preliminari sugli animali suggeriscono che shatavari può fornire vantaggi, sebbene siano necessari ulteriori studi sull'uomo per confermare questi benefici.
Diabete
Shatavari si mostra promettente nel trattamento della nefropatia diabetica, un tipo di danno renale che si ritiene derivi in parte da uno scarso controllo del diabete e della pressione sanguigna.
In uno studio del 2012 pubblicato su Giornale indiano di biologia sperimentale nel 2012, i test sui ratti hanno rivelato che il trattamento con shatavari ha contribuito a proteggere i cambiamenti anormali nel tessuto renale, inoltre shatavari ha ridotto significativamente i livelli di colesterolo e zucchero nel sangue e ha ridotto lo stress ossidativo.
Ulcere
Alcuni studi preliminari sugli animali indicano che shatavari può aiutare a trattare le ulcere gastriche, una condizione che si verifica quando il rivestimento protettivo dello stomaco si rompe e non riesce a combattere gli acidi irritanti.
Altri benefici
Shatavari è pubblicizzato come trattamento per ulteriori problemi di salute, sebbene non ci siano prove sufficienti per supportare l'uso di shatavari per questi benefici. Includono:
- Ansia
- Bronchite
- Stipsi
- Diabete
- Diarrea
- Bruciore di stomaco
- Indigestione
- Sindrome dell'intestino irritabile
- Sindrome premestruale e sintomi della menopausa
- Ritiro di alcol
- Sollievo dal dolore
Inoltre, si dice che shatavari acuisca la memoria, rinforzi il sistema immunitario e protegga dal cancro. Si ritiene che l'integratore agisca anche come afrodisiaco, oltre a stimolare la produzione di latte materno nelle madri che allattano.
Selezione, preparazione e conservazione
Ampiamente disponibile per l'acquisto online, shatavari può essere trovato in alcuni negozi di alimenti naturali e negozi specializzati in integratori alimentari.
Quando cerchi shatavari, potresti vedere prodotti etichettati come "estratto di asparagi". Tieni presente che shatavari è composto dalla radice di Asparagus racemosus che è diverso da Asparagus officinalis, il tipo di asparago comunemente consumato come verdura.
La maggior parte degli shatavari viene venduta in polvere o in pillole. Potresti vedere dosi che vanno da 500 milligrammi a 1000 milligrammi. La dose sicura ed efficace per te può dipendere dalla tua età, salute e altri fattori. Al momento, non ci sono sufficienti informazioni scientifiche per determinare un intervallo appropriato di dosi.
È importante tenere presente che gli integratori non sono stati testati per la sicurezza e gli integratori alimentari sono in gran parte non regolamentati. In alcuni casi, il prodotto può erogare dosi che differiscono dalla quantità specificata per ciascuna erba. In altri casi, il prodotto può essere contaminato da altre sostanze come i metalli.
Sebbene i consumatori affrontino tali rischi quando acquistano un integratore alimentare, questi rischi possono essere di maggiore entità nell'acquisto di prodotti ayurvedici (in particolare quelli contenenti una varietà di erbe). Per stare sul sicuro, è meglio cercare prodotti certificati da ConsumerLabs, The US Pharmacopeial Convention o NSF International. Queste organizzazioni non garantiscono che un prodotto sia sicuro o efficace, ma forniscono un certo livello di test di qualità.
Possibili effetti collaterali
A causa della mancanza di ricerche, si sa poco sulla sicurezza dell'uso a lungo termine o prolungato di shatavari.
Poiché shatavari è correlato agli asparagi, dovrebbe essere evitato da persone allergiche agli asparagi.
È stato visto che questa erba ha un leggero effetto diuretico, che potrebbe influenzare il modo in cui il corpo metabolizza altri farmaci.
Si pensa che Shatavari contenga fitoestrogeni (una classe di composti con effetti simili agli estrogeni). Pertanto, chiunque abbia condizioni sensibili agli ormoni (come cancro al seno, endometriosi e fibromi uterini) dovrebbe evitare l'uso di shatavari.
Inoltre, la sicurezza degli integratori in donne incinte, madri che allattano, bambini e persone con condizioni mediche o che assumono farmaci non è stata stabilita.