Contenuto
- Benefici alla salute
- Possibili effetti collaterali
- Dosaggio e preparazione
- Cosa cercare
- Altre domande
L'acido ortosilicico è disponibile sotto forma di integratore ed è usato per trattare determinate condizioni mediche e per aumentare la salute dei capelli e della pelle. Alcuni, ma non tutti, questi usi sono stati supportati da prove scientifiche.
Benefici alla salute
Alcuni sostenitori della medicina alternativa affermano che gli integratori di acido ortosilicico possono trattare o prevenire un'ampia gamma di condizioni di salute, tra cui:
- Il morbo di Alzheimer
- Artrite
- Aterosclerosi
- Cardiopatia
- Colesterolo alto
- Ictus
Inoltre, si dice che l'acido ortosilicico migliora le unghie, protegge la pelle dagli effetti negativi dell'invecchiamento, preserva la salute dentale e stimola la digestione.
Ad oggi, pochissimi studi hanno testato gli effetti sulla salute dell'acido ortosilicico. Tuttavia, la ricerca preliminare mostra che l'acido ortosilicico può offrire alcuni benefici per la salute in alcune aree chiave.
Salute delle ossa
Nei primi studi sulle cellule umane, gli scienziati hanno scoperto che l'acido ortosilicico può aiutare a promuovere la formazione ossea stimolando la produzione di collagene (una proteina presente nel tessuto connettivo, compreso l'osso) e promuovendo lo sviluppo di cellule che formano l'osso.
Uno studio del 2008 di Disturbi muscoloscheletrici BMC ha suggerito che l'acido ortosilicico può aiutare a proteggere dalla perdita di densità ossea. Per lo studio, 136 donne con osteopenia hanno assunto calcio, vitamina D e acido ortosilicico o un placebo ogni giorno per un anno. Alla fine dello studio, i partecipanti a cui erano state somministrate le vitamine con acido ortosilicico hanno mostrato maggiori miglioramenti nella formazione ossea. Secondo gli autori dello studio, questa scoperta indica che l'acido ortosilicico si mostra promettente come trattamento per l'osteoporosi.
Tuttavia, gli studi sono stati incoerenti nel determinare se l'assunzione di un integratore è efficace quanto il consumo alimentare di silicio (acido ortosilicico). Finora, la ricerca ha suggerito che il consumo di silicio negli alimenti potrebbe essere più efficace.
Salute articolare
Si presume che l'acido ortosilicico migliori la salute delle articolazioni e protegga da condizioni come l'osteoartrosi promuovendo la produzione di collagene nella cartilagine. Uno studio del 1997 pubblicato in Ricerca sugli elementi in tracce biologiche hanno scoperto che i vitelli alimentati con una dieta a base di acido ortosilicico hanno sperimentato un aumento della concentrazione di collagene nella loro cartilagine.Tuttavia, non è noto se l'integrazione di acido ortosilicico possa produrre lo stesso effetto negli esseri umani e aiutare a proteggere la salute delle articolazioni.
Capelli
L'acido ortosilicico può aiutare a migliorare i capelli, secondo un piccolo studio pubblicato su Archivi di ricerca dermatologica nel 2007. Per lo studio, 48 donne con capelli fini hanno assunto un integratore di acido ortosilicico o un placebo ogni giorno per nove mesi. I risultati hanno mostrato che l'acido ortosilicico sembrava aumentare la forza dei capelli e aumentare lo spessore dei capelli. Tuttavia, non ci sono stati altri studi che esaminano gli effetti dell'acido ortosilicico sui capelli.
Possibili effetti collaterali
Il silicio è probabilmente sicuro nelle quantità tipicamente consumate negli alimenti. La sua sicurezza come medicinale è sconosciuta. Sebbene studi preliminari non abbiano collegato l'uso dell'acido ortosilicico con effetti negativi, si sa poco sulla sicurezza dell'uso a lungo termine o regolare di integratori di acido ortosilicico.
A causa della ricerca limitata, è troppo presto per raccomandare l'acido ortosilicico come trattamento per qualsiasi condizione. Se stai considerando l'uso dell'acido ortosilicico per una condizione cronica, assicurati di consultare il tuo medico prima di iniziare il tuo regime di integratori. L'autotrattamento di una condizione cronica con acido ortosilicico ed evitare o ritardare le cure standard possono avere gravi conseguenze.
Dosaggio e preparazione
Non esiste un assegno dietetico raccomandato (RDA) per il silicio. Inoltre, non ci sono prove scientifiche sufficienti per determinare una dose appropriata quando si assume un integratore di acido ortosilicico.
Quando i ricercatori hanno studiato l'osteoporosi nelle donne, hanno scoperto che una dieta che include 40 milligrammi di silicio era collegata a ossa più forti rispetto a dosi inferiori. Gli studi che studiano l'uso supplementare del silicio hanno utilizzato una dose di 3, 6 o 12 mg in combinazione con altri integratori.
Inoltre, non è stata stabilita la sicurezza di questi integratori nelle donne incinte, nelle madri che allattano, nei bambini e in quelli con condizioni mediche o che assumono farmaci.
Cosa cercare
Disponibili per l'acquisto online, gli integratori di acido ortosilicico sono venduti in molti negozi di alimenti naturali e in negozi specializzati in integratori alimentari. Il prodotto viene generalmente venduto sotto forma di capsule.
Potresti vedere nomi diversi sull'etichetta quando cerchi un prodotto. Alcuni prodotti sono etichettati come acido ortosilicico, mentre altri sono etichettati come silicio. Molti prodotti sono combinati con altri ingredienti. Assicurati di leggere attentamente l'etichetta degli ingredienti prima di scegliere un prodotto.
Inoltre, tieni presente che, anche se gli integratori sono in gran parte non regolamentati dalla Food and Drug Administration (FDA) statunitense, è ancora illegale commercializzare un integratore alimentare come trattamento o cura per una malattia o per ridurre i sintomi di una malattia.
La FDA non verifica la sicurezza o l'efficacia dei prodotti. In alcuni casi, il prodotto può erogare dosi che differiscono dalla quantità specificata in etichetta. Sono stati anche pubblicati rapporti di integratori contenenti ingredienti non divulgati in etichetta.
Quando scegli un integratore, assicurati di acquistare da un venditore di fiducia. Fai domande se non sei sicuro di quale prodotto scegliere. È meglio cercare prodotti che siano stati certificati da ConsumerLabs, dalla U.S. Pharmacopeial Convention o da NSF International. Queste organizzazioni non garantiscono che un prodotto sia sicuro o efficace, ma forniscono un certo livello di test di qualità.
Altre domande
Quali sono le migliori fonti alimentari di acido ortosilicico?
Le fonti alimentari comuni includono pane e altri prodotti a base di cereali, in particolare quelli meno raffinati, insieme a frutti di mare e una varietà di frutta e verdura, tra cui fagiolini bolliti, spinaci bolliti, banane e datteri secchi snocciolati. Sebbene l'alcol non sia raccomandato come fonte di silicio, un litro di birra ha una media di circa 19 milligrammi sotto forma di acido ortosilicico che viene estratto durante l'ammostamento a caldo dell'orzo.
Cos'è l'acido ortosilicico stabilizzato con la colina?
L'acido ortosilicico stabilizzato con colina è una miscela di acido ortosilicico e cloruro di colina. Alcuni credono che sia una forma di silicio più biodisponibile, il che significa che è assorbito più efficacemente dall'organismo.